/forums/comment/332584-den-18-chetverg-do-konca-nedeli-ostalas-tolko
30.03.2017 18:31
День 18.
Четверг. До конца недели осталась только завтрашняя тренировка. Хоть нагрузка небольшая, но всё равно к концу недели накапливается усталость. Но это не повод останавливаться.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 22 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/333060-den-19-pjatnica-vperedi-vyhodnye-jeto-ochen-raduet
31.03.2017 18:24
День 19. Пятница! Впереди выходные😃 это очень радует. Сегодня ужасно спал. Весь день ходил разбитый из-за этого не хотел тренить. Но не стал пропускать тренировку. Дожал таки 7 дней без отдыха😃 посмотрим что там завтра или послезавтра с растяжкой. Может да, а может нет 😉
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/4 отдых минута
Заминка.
Время около 21 минуты
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/334484-den-20-21-vyhodnye-passivnyj-otdyh-den-22-segodnja
03.04.2017 11:43
День 20-21. Выходные. Пассивный отдых😦
День 22. Сегодня добавили круг. В целом нормально прошло всё. Только подтягивание последнее кривое вышло. И кажется последний круг ролика. Но это поправимо. Больше буду заниматься - лучше буду делать😃
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/335177-den-23-denjok-vydalsja-kakoj-to-suetnoj-no-ja-nashjol
04.04.2017 18:03
День 23. Денёк выдался какой-то суетной. Но я нашёл время на тренировку 😃 сегодня больше вымотался 😦
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/335951-den-24-byl-dnjom-otdyha-den-25-proshjol-normalno
06.04.2017 12:50
День 24 был днём отдыха😃
День 25. Прошёл нормально, нелегко и нетяжело.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/338476-pochti-nedelju-ne-trenil-iz-za-raznyh-s-chashhe-vsego
12.04.2017 17:59
Почти неделю не тренил из-за разных(чаще всего алкогольных) причин 😉
День 26. Проще чем я думал.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/338881-den-27-po-chut-chut-vlivajus-obratno-k-rezhimu
13.04.2017 20:53
День 27. По чуть-чуть вливаюсь обратно к режиму. Нагрузка адекватная.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/342587-den-29-kak-vy-ponjali-vnov-propustil-kuchu-vremeni
24.04.2017 18:16
День 29. Как вы поняли вновь пропустил кучу времени. Стыдно, но как-то так вышло. Главное что я хочу и возвращаюсь к тренировкам. Сегодня добавил выпады вместо одного из приседаний. Завтра ягодицы будут болеть, почувствовал уже к концу тренировки.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/342926-den-30-vsjo-taki-vypady-dajut-bolshuju-nagruzku-na
25.04.2017 18:44
День 30. Всё-таки выпады дают большую нагрузку на ноги(или просто на другие мышцы). Чувствуются что ноги и пресс самые слабые места 😃
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/343285-den-31-hot-vse-i-somnevalas-a-segodnja-trenim-chto-to
26.04.2017 19:40
День 31. Хоть все и сомневалась, а сегодня треним 😃 что-то после тренировки недолго болела поясница. Похоже неправильно делаю упражнение с роликом. Думаю перейти временно на облегчённый вариант и делать с колен.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 27 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/343628-den-32-vsjo-taki-reshil-do-konca-nedeli-ostavit-rolik
27.04.2017 19:33
День 32. Всё-таки решил до конца недели оставить ролик на таком же расстоянии. И никак не могу "поймать" как им тренить. Некоторые подходы прямо чувствую прессом, а некоторые поясницей.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/344112-den-33-donorskij-nelzja-zanimatsja-sportom-segodnja
29.04.2017 13:37
День 33. Донорский. Нельзя заниматься спортом сегодня.
День 34. Утренняя субботняя тренировочная. Погода позволяет выйти на улицу, но я как-то стесняюсь 😃 и тренируюсь дома.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/344621-den-35-vyhodnoj-passivnyj-otdyh-den-36-nachalo-novoj
01.05.2017 11:37
День 35. Выходной. Пассивный отдых.
День 36. Начало новой недели-треним не смотря на праздник.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/345317-den-37-pod-vecher-razbolelas-golova-tak-chto-ne-trenil
03.05.2017 17:52
День 37. Под вечер разболелась голова. Так что не тренил.
День 38. Снова треним😃 скоро лето, а я все ещё жирный 😁
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/345681-den-39-obychnaja-trenirovka-razminka-5-krugov-4-8-8-8
04.05.2017 15:40
День 39. Обычная тренировка.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус