так что записываем их в отдых.День 101. Так как времени пока больше не стало. Тренируюсь я в разное время из-за графика. И просто скину пока в приложении инфу и начну заново, пока не придумаю что-то другое
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
Алкоголь дает о себе знать
начал умирать на 5 круге. Эт плохо.Замеры я не делал ни перед первой соткой, ни перед второй, ни сейчас
хотя надо бы подумать.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 107. Опять треню. Более менее норм себя чувствую, но опять начал умирать на 5 круге
жара или отдых?Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
только ещё добавив ролик 2 повтора. Посмотрим месяцок что это даст и сколько времени будет занимать. Может вернусь к кругамРазминка.
6 подходов 1/2/2/2/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 32 минут
П.с понятно что малая нагрузка совсем. Даже с сокращённым временем, но она уже занимает время предыдущих дней
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
может быть сказывается недосып(4 часа), может всё таки ослаб необходимо возвращаться в норму подкачаться к лету День 1.
Разминка.
3 круга: 5 подтягиваний/
10 приседаний/
10 отжиманий на кулаках/
10 приседаний/
5 прокатов ролика с колен
отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Разминка.
3 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 20 минут.
Дни 3,4,5 выходные. Не было времени
День 6. Возвращаемся. Пока всё так же только 3 круга, но по капле наберём нужную форму.
Разминка.
3 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 21 минуты
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
к новому году хочу подтягиваться 15 раз, отжиматься минимум 100 за тренировку, приседания и выпады тоже по 100 за тренировку и ролик научиться делать "стоя".Разминка.
3 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 20 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Разминка.
3 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 20 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
а я в субботу работаю Разминка.
3 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 14. Треним. Всё те же 3 копейки
Разминка.
3 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
