и...Дни 70-77. Не тренил.
День 78. Попытка вернуться. Чуть увеличил нагрузку на ноги в наказание. Не сдох.
Разминка.
6 подходов 3/10/6/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время не замерял.
Дни 79-82. Не тренил.
День 83. Вновь ночная тренировка. Пора возвращаться к тренировкам. Чуть увеличил отжимания. Не сдох, но на грани.
Разминка.
6 подходов 3/10/7/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время не замерял.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
значит трении дальше. Вновь почти ночь. Но не сдох, хотя почти.Разминка.
6 подходов 3/10/7/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 38 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 90. Для разнообразия тренил днём
и на удивление все норм, даже по времени оч быстро вышло.Разминка.
6 подходов 3/10/7/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 36 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
но всё равно горд что не сдох окончательно.Разминка.
Всадник 40 секунд.
40 кругов 4 отжимания, по 1 выпаду на каждую ногу, 1 подтягивание отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 51 минуты.
Как эксперимент прикольно, но завтра вернусь к подходам.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Но настала весна, сын :baby:
чуть подрос, я чуть с ним освоился. :man:
Значит пора возвращаться:person_running:
.Начал трении вчера. Решил не идти на круги, а по «старой» схеме) подтягивания, приседания, отжимания на упорах, выпады(хожу, а не на одном месте) и отжимания на брусьях. Стараюсь делать качественно) 6 подходов.
Вчера День 1.
Разминка.
6 подходов 1/2/2/2/1 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время не считал иногда нарушал время отдыха в меньшую сторону.
День 2(сегодня).
Ожидал нытьё в мышцах, но пока рано:man_shrugging_tone1:
Разминка.
6 походов 2/4/4/4/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время не смотрел.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
В общем настало время заняться собой. Сын уже нормально подрос, не будет сильно отвлекать. Вновь сотка.
День1.
Разминка.
4 круга 1/2/2/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 11 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
позорище так быстро потерять форму.Разминка.
4 круга 3/6/6/6 отдых минута.
Заминка.
Время около 14 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Повысил нагрузку и сдох
выполнил всё, но сдох. ПозорищеРазминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 17 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 8. Возвращаться к тренировкам необходимо.
хоть это и нелегко. Сегодня как и в прошлый раз сдох но всё оказалось печальнее. В последнем круге делал паузы. Я знаю что надо снижать нагрузку и тп, но я не хочу. Терпение и труд всё перетрут.Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 18 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
