100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 91. Последний день ПРОДВИНУТОГО блока

Памятка:>
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия 😉КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>

Сегодня у нас будет последний информационный пост, потому что уже завтра начинается ТУРБО блок, где… где будут интересные вещи, но всему свое время.

До конца программы осталось всего 10 дней... В нашей жизни всё хорошее рано или поздно заканчивается, и наша программа не является исключением из этого правила. А это значит, что через неделю с небольшим выйдет последний видео-блог, и я поздравлю всех участников (особенно тех, кто успешно дошёл до конца) с окончанием программы. С самого начала наша главная цель заключалась в том, чтобы дать вам базовый набор навыков и знаний, используя который вы сможете дальше двигаться самостоятельно. И, как мне кажется, благодаря всем этим инфо-постам и ответам на ваши вопросы эта задача будет успешно выполнена.

<url="https://workout.su/forum_thread/15438-den-91-poslednij-den-prodvinutogo-bloka">День 91. Последний день ПРОДВИНУТОГО блока</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 90. Составление программы тренировок (практика)


Всю эту неделю мы с вами говорили о том, как научиться самостоятельно составлять программы тренировок. Но все наши разговоры носили в большей степени теоретический, нежели практический характер. Пришло время это исправить и сегодня у нас будет практикум по составлению программы тренировок для себя любимых!

<url="https://workout.su/forum_thread/15428-den-90-sostavlenie-programmy-trenirovok-praktika">День 90. Составление программы тренировок (практика)</url>
Антон WasD Кучумов приедет в Воронеж!

3 июня 2018 года команда The Patriots (в составе WasD и 1drag1) в компании известных стодневщиков из Москвы приедет в Воронеж для проведения WorkOut Day!

Стоит отметить, что за несколько лет существования проекта <url="http://workout.su/wrt">WorkOut Russia Tour</url>, команда нашего сайта ещё НИ РАЗУ не приезжала в Воронеж, и в самое ближайшее время планирует исправить это досадное упущение!

Подробная информация о мероприятии - https://workout.su/trainings/2877-workout-day

А если говорить кратко, то будет:

- Открытая тренировка
- Мастер классы
- Обмен опытом и позитивом
- Конкурсы для участников
- Профессиональный фотограф (!)

Так что, если будете где-то неподалеку от центрального стадиона "Динамо", то приходите обязательно!
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 89. Программы тренировок для дома и для зала


За прошедшие несколько дней мы дали вам всю необходимую информацию для самостоятельного составления тренировочных программ. Мы рассказали об основных правилах правильного планирования тренировок, поделились с вами всевозможными тренировочными принципами и даже затронули тему периодизации. Но мы на своем опыте знаем, как сложно бывает начать двигаться самостоятельно, особенно когда не так много опыта в запасе и не так много идей приходит в голову. Поэтому сегодняшний инфо-пост в помощь всем отправляющимся в самостоятельное плавание!



<url="https://workout.su/forum_thread/15419-den-89-programmy-trenirovok-dlja-doma-i-dlja-zala">День 89. Программы тренировок для дома и для зала</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 88. Периодизация физической нагрузки


Все, кто более или менее долго занимается каким-либо видом спорта, знаком с тем, что после достижения определенного уровня результаты перестают расти. Вроде бы делаешь все что нужно, и что раньше давало результаты, но вперед не двигаешься. Количество повторений не растет, или больший вес никак не удается поднять. Как будто перед тобой невидимая преграда, которую никак нельзя пройти. Так вот для того, чтобы бороться с этим довольно распространенным явлением и придумали такую штуку, как периодизация.

<url="https://workout.su/forum_thread/15410-den-88-periodizacija-fizicheskoj-nagruzki">День 88. Периодизация физической нагрузки</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 87. Принципы построения спортивной тренировки


Вчера мы разобрали основные моменты, о которых нужно помнить при составлении своей собственной программы тренировок, после окончания программы 100-дневный воркаут, а сегодня мы продолжим углубляться в эту тему и расскажем вам о различных тренировочных принципах, которые можно закладывать в ваши программы. Мы собрали 16 самых интересных из них!



<url="https://workout.su/forum_thread/15405-den-87-principy-postroenija-sportivnoj-trenirovki">День 87. Принципы построения спортивной тренировки</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 86. Главные правила составления программы тренировок дома или в зале

Когда закончится 100-дневный воркаут, вам придется дальше двигаться самостоятельно. Но мы хотим, чтобы вы были подготовлены к этому моменту и имели необходимый запас знаний и навыков. Один наш преподаватель в университете говорил, что главная задача высшего учебного заведения заключается в том, чтобы научить нас учиться. Мы думаем это очень правильная идея, потому как невозможно научить всему и дать ответы на все вопросы, но если ты научишь человека, что ответы можно найти самостоятельно, то дальше у него проблем не будет. После окончания программы перед вами встанет вопрос, по каким схемам тренироваться дальше, каким программам следовать, как их составлять самостоятельно и так далее. Об этом и будет сегодняшний инфо-пост!


<url="https://workout.su/forum_thread/15400-den-86-glavnye-pravila-sostavlenija-programmy">День 86. Главные правила составления программы тренировок дома или в зале</url>