100-дневный воркаут на iPad и 50 000 установок приложения! [16 июня 2018]
Легкое чувство де жа вю так же легко объясняется тем фактом, что всего несколько месяцев назад мы писали о том, как достигли отметки в <url="https://workout.su/news/4512-50-000-ustanovok-100-dnevki-na-androide-i-novaja">50 000 установок для ANDROID версии 100-дневки</url>. И вот сегодня такую же цифру нам показал счетчик в кабинете разработчика iTunes Connect!
Воркаут в Воронеже | WorkOut Russia Tour 2018 [14 июня 2018]
:>
Каждый год команда The Patriots отправляется в тур по городам России, чтобы продвигать воркаут культуру в массы, встречаться, общаться и тренироваться вместе с воркаутерами из разных городов и просто весело и интересно проводить время! Подробные отчеты с наших поездок и видео репортажи по ссылке - http://workout.su/wrt</quote>
Поездка в #Воронеж определенно удалась! ОФИЦИАЛЬНО мы провели КРУПНЕЙШЕЕ #воркаут (street workout) мероприятие в городе за последние 5 лет!!! Более 70 участников из 7 городов!!! Такого Воронеж давно не видел!
Спасибо Кураторам программы #100-дневный воркаут, которые все это организовали! Спасибо всем участникам, которые были с нами в этот день, особенно тем, кто приехал специально из других городов!
<url="/wrt">#WORKOUTRUSSIATOUR</url> только начинается, и впереди нас ждет еще много интересных событий! Так что следите за обновлениями на на нашем форуме в специальной теме - https://workout.su/forum_thread/15430-workout-russia-tour-2018
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 100. Вот и всё [08 июня 2018]
Пожалуйста, внесите ваши итоговые результаты в форму ниже:
<url="100-max-END">
</url>
Эта информация необходима нам для внесения корректировок в следующие запуски программы, чтобы сделать их более эффективными. Мы понимаем, что некоторые участники могли немного отстать от основного плана, поэтому выделяем 2 недели дополнительно для внесения этой информации.
Этот день рано или поздно должен был наступить, верно? И если в начале программы мы с нетерпением его ждали, то сейчас уже даже немного обидно, что все так быстро закончилось. Тем не менее, мы можем с уверенностью сказать, что довольны этим запуском программы, и по этому поводу подготовили заключительный инфо-пост.
<url="https://workout.su/forum_thread/15528-den-100-vot-i-vsjo">День 100. Вот и всё</url>
Сегодня вы можете дать себе день отдыха, провести легкую тренировку, потренироваться по кругам или выполнить один из предложенных ранее турбо-блоков, в зависимости от собственного настроения
А у нас тем временем остаётся всего 2 дня до окончания программы, что означает настала пора подводить итоги того, чего нам удалось добиться за это время. Предлагаю всем участникам написать в комментариях к этому посту ответы на следующие вопросы:<url="https://workout.su/forum_thread/15517-den-99-otdyh-i-objavlenie">День 99. Отдых и Объявление</url>
Последний из
Сегодня следует хорошенько размяться, потому что упражнения мы будем делать по принципу "лесенки". Кто не первый день занимается, или помнит своё дворовое детство, тот хорошо знает о чем пойдет речь, ну а для всех остальных будет небольшая инструкция.
<url="https://workout.su/forum_thread/15506-den-98-turbo-kompleks-delta">День 98. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА</url>
Сегодня вас ждет последний из фристайловых комплексов, заточенный под различные виды отжиманий, так что не будем терять не минуты!
<url="https://workout.su/forum_thread/15497-den-97-fristajl-kompleks-obratnyj-hod-konjom">День 97. ФРИСТАЙЛ комплекс Обратный ход конём</url>
Мы продолжаем двигаться в турбо-режиме! Поэтому после хорошей разминки выполняем 1 раз уже знакомое нам упражнение "Всадник" и переходим к новому комплексу, который нужно будет выполнить 5 раз (без отдыха между упражнениями, отдых между кругами по самочувствию)!
<url="https://workout.su/forum_thread/15489-den-96-turbo-kompleks-gamma">День 96. ТУРБО комплекс ГАММА</url>
К чему лишние слова? Смотрите сегодняшний комплекс и вперёд за дело!
<url="https://workout.su/forum_thread/15482-den-95-fristajl-kompleks-zhjovanyj-krot">День 95. ФРИСТАЙЛ комплекс Жёваный крот</url>
Судя по вашим отзывам многим пришлись по вкусу новые тренировки в нашем последнем блоке, поэтому продолжаем!
После разминки выполняем уже привычного нам всадника (30-60 секунд) и переходим к основному комплексу!
<url="https://workout.su/forum_thread/15467-den-94-turbo-kompleks-beta">День 94. ТУРБО комплекс БЕТА</url>
Этот блок не просто так называется ТУРБО ФРИСТАЙЛ, потому что каждый день мы будем чередовать ТУРБО тренировки и ФРИСТАЙЛ тренировки. И сегодня вас ждёт ваш ПЕРВЫЙ фристайл комплекс. Но сначала выполните разминку и всадника на 30-60 секунд.
Как и во всех ФРИСТАЙЛ комплексах сегодня вас ждет 5 подходов, которые вынут из вас душу и заставят проклинать весь мир. Но если вы их выдержите, то уйдете с тренировки полные благодати и умиротворения! Все подходы нужно стараться выполнить не слезая с турника. Но если закончатся силы и вы соскользнете, то переведите дух и продолжайте.
<url="https://workout.su/forum_thread/15463-den-93-fristajl-kompleks-turnik">День 93. ФРИСТАЙЛ комплекс Турник</url>
