100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 4. Приседания для начинающих

Существует распространенное заблуждение, что воркаутеры любят только <url="http://workout.su/video/category/15">подтягиваться, отжиматься и выполнять разные элементы на турниках и брусьях</url>, но мало кто из них любит приседать. На самом деле это не так, и сегодняшний инфо-пост будет именно об этом упражнении!


<url="https://workout.su/forum_thread/14575-den-4-prisedanija-dlja-nachinajushhih">День 4. Приседания для начинающих</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 3. Подтягивания на турнике для начинающих

Бодрого всем дня! А мы продолжаем детально разбирать все составляющие нашей тренировочной программы, и сегодняшний инфо-пост будет посвящен подтягиваниям на турнике. Для многих именно это упражнение является камнем преткновения, поскольку правильное выполнение подтягиваний - это самая сложная задача в нашем комплексе на сегодня. Рекомендую сразу приготовиться, потому что информации сегодня будет много!


<url="https://workout.su/forum_thread/14538-den-3-podtjagivanija-na-turnike-dlja-nachinajushhih">День 3. Подтягивания на турнике для начинающих</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 2. Разминка перед тренировкой и Заминка после

Я знаю, как вам может быть лениво делать разминку и как хочется поскорее приступить к основной тренировке. Но, поверьте мне, если вы планируете заниматься воркаутом достаточно долго, то разминка - это ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ составляющая, и в сегодняшнем инфо-посте я объясню почему. А пока посмотрите на отличный вариант разминки от Максима:


<url="https://workout.su/forum_thread/14451-den-2-razminka-pered-trenirovkoj-i-zaminka-posle">День 2. Разминка перед тренировкой и Заминка после</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 1. С чего начать?

Этого дня все ждали с нетерпением, - сегодня мы объявляем старт онлайновой обучающей программы 100-дневный воркаут!!!

Рады приветствовать всех тех, кто присоединился к нам в этот раз, а это уже более 6030 человек из 41 страны и 678 городов (точные цифры будут после закрытия регистрации)! 100-дневный воркаут становится по-настоящему глобальным явлением, и это здорово!


И помните, что вы дали себе обещание дойти до конца, то приготовьтесь ближайшие 100 дней посвятить изменению себя и своей жизни в лучшую сторону. Ну а мы сделаем все, что в наших силах, чтобы через 100 дней вы стали совершенно новым человеком.

Погнали!

<url="https://workout.su/forum_thread/14241-den-1-s-chego-nachat">День 1. С чего начать?</url>
Мощное обновление приложения 100-дневный воркаут для iOS!

mike38217 в очередной раз порадовал нас обновлением нашего любимого приложения! Поэтому не теряйте не минуты времени и скорее ставьте новую версию 100-дневки для вашего любимого яблочного устройства!

В этой версии вас ждут следующие изменения:
- обновлённый и переработанный ТУРБО блок;
- видео-прохождение 100-дневки Антоном WasD Кучумовым;
- в состав тренировок добавлены разминка и заминка;
- новые иконки и интерфейсные улучшения;
- исправлены самые известные и надоедливые баги

Установить обновление можно по ссылке http://workout.su/100ios или через AppStore.

P.S. Если у вас Андроид, то приложение можно скачать по ссылке http://workout.su/100android
<url="http://workout.su/100/register">Записаться на программу!</url>

100-дневный воркаут 2018 (Весна) - Организационные моменты программы

До старта нашей программы остается всего 1 неделя, но мы уверены, что желающих записаться на неё гораздо больше, чем количество зарегистрированных участников на данный момент. Просто многие ещё не узнали о приближающемся запуске!

Поэтому рассказывайте о программе своим родственникам, друзьям и знакомым, скидывайте ссылку на программу в социальные сети и форумы и любые другие сайты, где вы обитаете. Чем больше участников на старте, тем интереснее получится запуск!

Ну а сегодняшний наш инфо-пост будет посвящен ответам на самые часто задаваемые вопросы, связанные с нашей программой:

<url="https://workout.su/forum_thread/14101-organizacionnye-momenty-programmy">Организационные моменты программы</url>
Добавь площадку - получи наклейку!

Одной из самых полезных функций нашего сайта, без сомнения, является <url="http://workout.su/areas">база площадок</url>. С её помощью можно легко узнать о том, где тренируются воркаутеры в разных городах и странах, а так же посмотреть на то, как выглядят их уличные площадки, например в <url="https://workout.su/areas/city/709-bishkek">Бишкеке</url>).

Однако мы уверены, что площадок в базе всё ещё гораздо меньше, чем на улицах города! А данные о некоторых городах вообще отсутствуют! Для того, чтобы совместными усилиями исправить это положение, мы напоминаем о нашей бессрочной акции "Добавь площадку - получи наклейку!" (на самом деле две наклейки).