100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 64. Продвинутая техника №2


Вот и вторая неделя ПРОДВИНУТОГО блока осталась позади, а это значит, что нужно подвести итоги того, что мы узнали нового за прошедшую неделю. За это время мы изучили новую технику, познакомились с гликемическим индексом, поняли, что спортивное питание - это для спортсменов, а алкоголь - это вредно для здоровья, так же разобрались с иммунитетом и судорогами мышц (если случаются) и взглянули на конкуренцию, как на стимул к развитию.

Ну а с началом очередной тренировочной недели наступает пора познакомить вас с новой техникой исполнения упражнений!

<url="https://workout.su/forum_thread/13557-den-64-prodvinutaja-tehnika-N2">День 64. Продвинутая техника №2</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 63. Конкуренция, как стимул к развитию

Памятка:>
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия 😉КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>


Ну а в рамках сегодняшнего инфо-поста мне бы хотелось поговорить о соревнованиях и своём отношении к ним. Скорее не только о соревнованиях в воркауте (которые являются отличным способом популяризации движения, но их соревновательная составляющая оставляет слишком много вопросов и поэтому мы выступаем скорее против соревнований, чем в их поддержку), сколько о той мотивации, которую дает нам соперничество и конкуренция.

<url="https://workout.su/forum_thread/13554-den-63-konkurencija-kak-stimul-k-razvitiju">День 63. Конкуренция, как стимул к развитию</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 62. Иммунитет организма (и как его можно повысить)


Иммунитет - это способность нашего организма противостоять воздействию чужеродных антигенных агентов, и насколько хороша эта способность зависит напрямую от того, что мы с вами делаем или не делаем. Мы постарались понятно и доходчиво раскрыть суть этого вопроса в сегодняшнем инфо-посте!



<url="https://workout.su/forum_thread/13551-den-62-immunitet-organizma-i-kak-ego-mozhno-povysit">День 62. Иммунитет организма (и как его можно повысить)</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 61. Гормоны


Пришло время рассказать вам об одной из самых сложных тем в нашей программе, понимание которой прольет свет на многие процессы, происходящие в ваше организме. Приготовьтесь, будет непросто, но интересно!

<url="https://workout.su/forum_thread/13548-den-61-gormony">День 61. Гормоны</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 60. Последствия употребления алкоголя


Думаю, что в вопрос о влиянии алкоголя на организм и эффективность тренировок может быть интересен, поэтому я и решил опубликовать сегодня небольшую статью для размышления.

<url="https://workout.su/forum_thread/13546-den-60-posledstvija-upotreblenija-alkogolja">День 60. Последствия употребления алкоголя</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 59. Спортивное питание для набора массы или похудения


Сегодня пришло время затронуть одну из самых неоднозначных тем, вызывающую бурю обсуждений во время практически всех запусков нашей программы. Но тем не менее не рассказать о спортивном питании и добавках мы не можем, тем более, что мы уже говорили о том, что наше тело есть ни что иное, как отражение нашего образа жизни.

В сегодняшнем посте мы поделимся с вами своим взглядом на спортивное питание и различные БАДы и постараемся объяснить, почему включение их в рацион оправдано ТОЛЬКО в ограниченных случаях и для ограниченной категории людей.

<url="https://workout.su/forum_thread/13543-den-59-sportivnoe-pitanie-dlja-nabora-massy-ili">День 59. Спортивное питание для набора массы или похудения</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 58. Гликемический индекс продуктов


Всем бодрого дня! Продолжая тему питания, я думаю что стоит рассказать о такой штуке, как гликемический индекс. Это очень интересный показатель, который объясняет, почему при одном и том же количестве калорий, плитка шоколадки будет отличаться от миски овсяной каши, и несмотря на некоторую "научность" этого словосочетания, постараюсь сделать инфо-пост максимально простым и доступным. Но если сегодняшний инфо-пост покажется вам сложноватым, обязательно напишите об этом в комментариях!

<url="https://workout.su/forum_thread/13533-den-58-glikemicheskij-indeks-produktov">День 58. Гликемический индекс продуктов</url>