!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ ОДИН КРУГ !!!

100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 22. Качество и Регулярность

!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ ОДИН КРУГ !!!

Очередные 7 дней нашей обучающей программы "100-дневный воркаут" остались позади, но с вами навсегда останутся знания о том, как правильно выполнять упражнения и дышать при этом, с какой скоростью стоит делать повторения, а так же в какое время лучше тренироваться и что нужно учитывать при тренировках на улице в холод и жару. Начинается новая тренировочная неделя, и сегодня мы поговорим о двух принципах, без которых невозможно достичь успеха ни в одном деле!


<url="https://workout.su/forum_thread/14860-den-22-kachestvo-i-reguljarnost">День 22. Качество и Регулярность</url>
!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ !!!

100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 21. Правило 10 000 часов

Памятка:>
Последний день тренировочной недели, как и всегда, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия 😉КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>

Бытует мнение, что если вы хотите выработать у себя какую-либо привычку, то нужно повторять её в течение 21 дня, и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но уверенно становятся частью вашей повседневной жизни!

Воркаут - это нечто гораздо большее, чем просто тренировки с использованием веса собственного тела на уличных спортивных площадках. Это стиль жизни, и мы хотим познакомить вас с ним по максимуму. Поэтому в последний день тренировочной недели в наших инфо-постах речь будет идти совсем не только о тренировках или питании. Например, сегодня мы поговорим о правиле 10 000 часов!


<url="https://workout.su/forum_thread/14848-den-21-pravilo-10-000-chasov">День 21. Правило 10 000 часов</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 20. Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

Сегодня мы подготовили специальный инфопост для тех, у кого пока ещё не получаются полноценные подтягивания на турнике, но кому очень хочется им научиться!


<url="https://workout.su/forum_thread/14840-den-20-kak-nauchitsja-podtjagivatsja-na-turnike-s-nulja">День 20. Как научиться подтягиваться на турнике с нуля</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 19. Когда лучше тренироваться?


В современном мире мы постоянно окружены различными заботами и проблемами, и поэтому зачастую становится крайне сложно найти время для тренировок. Воркаут для многих стал выходом из сложившейся ситуации, поскольку позволил убрать из тренировочного процесса все побочные элементы, связанные с затратами времени (например, не нужно никуда ехать, можно заниматься дома или на <url="http://workout.su/areas">ближайшей уличной спортивной площадке</url>), но сохранив при этом эффективность и результативность.


<url="https://workout.su/forum_thread/14827-den-19-kogda-luchshe-trenirovatsja">День 19. Когда лучше тренироваться?</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 18. Зимние и Летние тренировки


Воркаут – это уличная субкультура, а значит, погодные условия оказывают свое влияние на тренировки. На улице может быть холодно или жарко, но это вовсе не значит, что нужно отменять занятие. Это только значит, что нужно включить голову и внести соответствующие корректировки. В сегодняшнем инфо-посте мы рассмотрим несколько простых рекомендаций, которые позволят вам комфортно тренироваться на улице круглый год!


<url="https://workout.su/forum_thread/14819-den-18-zimnie-i-letnie-trenirovki">День 18. Зимние и Летние тренировки</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 17. Скорость выполнения упражнений


Когда нам рассказывают о том, что упражнений с собственным весом (и воркаута) недостаточно для того, чтобы привести себя в отличную форму ввиду их ограниченного набора, то невольно хочется улыбаться.

Помимо того, что вы можете придумать огромное число вариантов базовых упражнений и комбинаций, существует ещё целый ряд факторов, изменяя которые вы можете давать себе дополнительную нагрузку и адаптировать свои тренировки под ваши задачи. И сегодня речь пойдет как раз об одном из таких факторов, а именно о темпе выполнения упражнений!


<url="https://workout.su/forum_thread/14814-den-17-skorost-vypolnenija-uprazhnenij">День 17. Скорость выполнения упражнений</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 16. Как правильно выполнять упражнения?


Начну с самого главного. Идеальной формы выполнения упражнений не существует. В принципе. Кто-то будет считать правильным один способ выполнения, кто-то другой, кроссфитеры вообще считают свои киппинг подтягивания ничем не хуже обычных (что меня угнетает, но это тема отдельного разговора).


<url="https://workout.su/forum_thread/14799-den-16-kak-pravilno-vypolnjat-uprazhnenija">День 16. Как правильно выполнять упражнения?</url>