По вашим многочисленным просьбам мы сняли второе видео из серии самых частых ошибок новичков в основных упражнения на турниках и брусьях. На этот раз мы решили разобрать проблемы, которые чаще всего возникают при выполнении такого, казалось бы, простого и всем известного упражнения, как отжимания от пола.


В этом видео мы разберем следующие ошибки (а заодно расскажем, как их можно избежать):

1) Недостаток силы
2) Шея черепахи
3) Положение рук
4) Прогиб в пояснице / Поднятая задница
5) Техника выполнения
Весеннее обновление на WorkOut Photostock

Несколько раз в год мы приглашаем на свои открытые тренировки фотографов для того чтобы набрать материала, который потом можно использовать в качестве иллюстраций к различным статьям о воркауте (не только на этом сайте, но и вообще во всех СМИ). В этот раз для весеннего набора фотографий мы решили пригласить Илью Цымбала, который уже не раз снимал различные воркаут мероприятия. Кстати, Илья не только фотографирует воркаут, но и сам активно занимается на турниках и брусьях, являясь одним из участников Obninsk Workout Team. У нас на сайте даже выходило интервью с ним - <url="https://workout.su/articles/558-vorkaut-v-licah-ilja-cymbalov-obninsk">Воркаут в лицах: Илья Цымбалов (Обнинск)</url>.

Лучшие фотографии уже загружены на наш сайт - <url="http://photostock.workout.su">photostock.workout.su</url>!
Новости Магазина WORKOUT: Летняя одежда и перчатки!

Лето уже практически стучится в дверь, а это значит, что самое время подготовиться к грядущему сезону. И у нас есть всё, что вам может понадобится для этого!

- <url="https://workoutshop.ru/catalog/odezhda_i_aksessuary/futbolki_i_mayki/">Новые летние футболки RD500</url>
- <url="https://workoutshop.ru/catalog/odezhda_i_aksessuary/futbolki_i_mayki/">Новые летние майки Strannik и RD500</url>
- <url="https://workoutshop.ru/catalog/odezhda_i_aksessuary/shtany/">Новые летние штаны Strannik и RD500</url>
- <url="https://workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/">Новые летние перчатки F1, F2, F3 и T1, T2</url>

Поддержи WorkOut на премии

:zap:⚡️:muscle_tone1:💪🏻ЩЁЛК! Вы остались живы? Отлично! Субкультура "воркаут" нуждается в вашей помощи, супергерои!

В прошлом, нам уже не раз удавалось стать лауреатами или победителями разных премий. И в этом году нас пригласили, а мы решили принять участие в премии за доброту в искусстве <url="https://nablagomira.ru/">"На благо мира".

</url>
О Премии подробно:>

Независимая Национальная Интернет-премия «НА БЛАГО МИРА» присуждается лицам и организациям за гуманизм в искусстве и общественной деятельности. Конкурс направлен на поддержку и популяризацию произведений искусства, а также Интернет-порталов, ориентированных на физическое, духовное и нравственное оздоровление общества. К участию допускаются фильмы, видео-ролики, телевизионные программы, театральные спектакли, песни и книги гуманистического и просветительского направления.</quote>

Михаил VASILEN Калдоркин, как официальный представитель проекта, от лица нашей субкультуры подал следующие проекты:

1. Номинация "Интернет-сайты"
1.1 <url="https://nablagomira.ru/vote/saity/WorkOut_Fitnes_Gorodskih_Ulic">WorkOut: Фитнес Городских Улиц</url>
1.2. Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)

2. Номинация "Видеоролики"
2.1. МИНСК | WorkOut & Parkour | 2019
2.2. Игра "Ещё Один День". ЭТО ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ!!!
2.3. Воркаут в Санкт-Петербурге | The Patriots & X.T.R.A. (Режиссёрская версия)

Мы будем благодарны вам за поддержку нашей заявки. Подробное описание того, как это можно сделать, есть на нашем форуме - https://workout.su/forum_thread/17998-podderzhi-vorkaut-progolosuj-za-nas-na-premii-na-blago. Мы уверены, что совместными усилиями у нас получится убедить жюри обратить внимание на наш проект и включить его в число финалистов. Чем больше человек нас поддержит, тем выше будут наши шансы, поэтому изучайте инструкцию, оставляйте свои голос, а также добрые (и правдивые!) отзывы о проекте, ну и, конечно же, не скупитесь делиться ссылками на наши проекты со своими друзьями в социальных сетях.

Мы надеемся на вас, мстители!

Не нужно ждать завтрашнего дня для того, чтобы начать что-то менять в своей жизни. Потому что завтра может и не наступить. Всё, что у тебя есть - это сегодняшний день, поэтому выкладывайся на максимум СЕЙЧАС! И для того, чтобы помочь тебе действовать, Антон придумал игру под названием "Ещё Один День" (One More Day).

Кто готов принять вызов? В комментариях на <url="https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=1k9uR9PWc80">YouTube</url> можно заявить о своем участии!
SOTKA стала приложением дня в российском AppStore!

23 марта 2019 года наше приложение <url="http://100.workout.su">SOTKA: 100-дневный воркаут</url> получило статус "Приложение дня" в российском AppStore! Для нашей команды большая честь, что такая одна из крупнейших компаний в мире обратила внимание и оценила наше скромное мобильное приложение (~125 000 установок, 1 600 DAU, 11 500 MAU). Но мы не планируем долго почивать на лаврах, потому что нам предстоит ещё пройти огромный путь. И прямо сейчас наш iOS разработчик активно трудится над новым обновлением, которое добавит некоторые давно ожидаемые вами функции и позволит сделать наше приложение ещё более полезным!

Спасибо всем, кто участвует в сотке, курирует сотку или просто поддерживает нас. Как видите, наши старания приносят свои плоды! И это только начало!

Скачать приложение SOTKA для iOS можно по ссылке - http://workout.su/100ios
Скачать приложение SOTKA для ANDROID можно по ссылке - http://workout.su/100android
WorkOut x Patreon [22 марта 2019]
WorkOut x Patreon

По совету наших друзей мы решили завести аккаунт на сервисе <url="https://www.patreon.com/">Patreon</url> для того, чтобы дать возможность напрямую поддержать наш проект деньгами. Ранее мы уже запускали подобную инициативу при помощи <url="https://workout.su/news/4492-otkljuchenie-zheltoj-knopki-podderzhki-i-podpiski-na">собственного сервиса</url>, но из-за идиотов, работающих в Яндекс.Кассе, нам пришлось отказаться от этой идеи. С тех пор прошел год и за это время сервис Patreon стал намного популярнее и известнее, в том числе и в России.

Именно поэтому мы решили попробовать ещё раз и организовать <url="https://www.patreon.com/streetworkout">страницу проекта WorkOutRussia</url>, на которой вы можете оформить подписку и начать ежемесячно поддерживать нас какой угодно суммой (от 1$).

WorkOut x Patreon

В дальнейшем WasD и 1drag1 обещают придумать разные ништяки, которые можно будет получать за разные уровни поддержки, как это принято делать на патреоне. Может быть появится возможность первыми видеть новые ролики или даже влиять на процесс их создания, может быть получится договориться с <url="http://workoutshop.ru/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=Patreon">Магазином WORKOUT</url> о скидке для патронов, может быть будем создавать дополнительный контент (видео со съёмок, поездок и т.д.) специально для патронов, будет видно. Мы также открыты для ваших предложений в этом плане.

<url="https://www.patreon.com/streetworkout">Поддержать проект WorkOut!</url>

P.S. Спасибо Dzeron, который стал нашим первым патроном!