SOTKA: Now in English! [15 августа 2019]
SOTKA: Now in English!

Несколько сотен тысяч рублей инвестиций, 2 года работы множества людей, и сегодня Apple дали зеленый свет англоязычной версии приложения нашей образовательной программы <url="http://workout.su/100ios">SOTKA: 100-дневный воркаут</url>. Так что теперь помимо российского AppStore она стала доступна ещё и в магазинах 30 других стран (включая США, Канаду, Великобританию, Австралию, Германию, Францию, Италию и Испанию).

Это историческая веха в истории развития нашей программы. Первые, любительские, переводы появились ещё далеком 2015 году (они даже доступны по ссылке - https://workout.su/100dw), но всерьез задумываться о полноценном переводе программы для иностранных участников мы стали после запуска мобильного приложения СОТКИ. Правда в тот момент мы ещё активно меняли структуру курса, содержание инфопостов и много чего ещё, поэтому было понятно, что переводом заниматься рано. Нужно было добиться того, чтобы завершенность программы достигла хотя бы 80%, то есть должны были быть почти полностью готовы БАЗОВЫЙ и ПРОДВИНУТЫЙ блоки...

У нас случайно оказалось материала на второе полноценное видео про отжимания на брусьях. Изначально мы хотели выложить этот ролик только для патронов II уровня на <url="http://patreon.com/streetworkout">Patreon</url>, но он получился таким крутым, что мы решили выложить его в открытый доступ 😃

Санёк Макарёк расскажет о 3 основных ошибках, которые часто допускают при тренировке на брусьях:

1) Зацикливание на упражнении
2) Неправильная техника
3) Игнорирование сигналов тела

Это видео отлично дополняет <url="https://workout.su/news/4899-novoe-video-na-youtube-kak-nakachat-grudnye-myshcy-na">предыдущее</url>.

Занятия на турниках и брусьях могут принести прямо таки великолепные результаты в плане силы и внешнего вида, если подходить к ним со знанием дела. К сожалению, очень многие вместо того, чтобы делать упражнения, просто напросто выполняют сгибания и разгибания рук. А потом жалуются на то, что так и не смогли накачаться за две недели. Чтобы исправить ситуацию, мы запускаем на канале новую рубрику, в которой будем делиться малоизвестной, но очень полезной информацией.

В первом видео Санёк 1drag1 продемонстрирует как надо отжиматься на брусьях, для того, чтобы дать максимальную нагрузку своим грудным мышцам. Если ты сейчас отжимаешься по-другому, то, друг, тебе нужно срочно исправлять свою технику!

В сегодняшнем видео Антон поделится с вами одним из самых скрываемых секретов мастеров турника, благодаря которому вы сможете поднять свой максимум в подтягиваниях уже на следующей тренировке!
WorkOut на Яндекс.Дзен

С середины мая этого года мы начали вести официальный канал проекта на платформе Яндекс.Дзен. Первый месяц мы вели канал в экспериментальном формате, однако площадка показала нам большой потенциал по охвату совершенно новой аудитории, поэтому мы планируем заниматься ей серьезно.
Найти канал WorkOut @ Яндекс.Дзен (и подписаться на него 😉) можно по ссылке:
В ближайшие несколько месяцев основными материалами станут адаптированные статьи с наших сайтов, которые мы специально переработаем под формат Дзен. А, кроме того, постепенно мы начнем публиковать эксклюзивные материалы, которые будут выходить исключительно на этой платформе и нигде больше.

Так что если пользуетесь Дзеном, то будем рады видеть вас в числе наших подписчиков 😉

Многим кажется, что стойка на руках - это плёвое упражнение, потому что интернет просто завален роликами в духе "как научиться стоять на руках за 5 минут". На самом же деле это сложное и травмоопасное упражнение продвинутого уровня, за изучение которого не стоит браться без должной подготовки.

Сегодня Антон расскажет об основных ошибках, которые допускают новички при изучении стойки на руках.
Куратор программы SOTKA в Балашихе и победителем премии губернатора "Наше Подмосковье" в 2018 году, Василий Safrayt Мальшаков дал развернутое интервью телеканалу 360 Балашиха, в котором рассказал о том, как развивается приложение и о новых идеях по популяризации воркаута и здорового образа жизни среди жителей России.