Мы вернулись к регулярной работе над нашим фотостоком и подготовили первое обновление 2021 года с фотографиями, которые вы можете свободно использовать в свои статьях и материалах про Стрит Воркаут (главное — не забывайте добавлять активную ссылку на фотосток 😀).

В этот раз мы собрались вместе с нашим постоянным фотографом, Владиславом Колодюком, и очень мощным атлетом из Балашихи, Юрием Гореловым, для того, чтобы сделать материал для нашего нового проекта Школа Стрит Воркаута: Продвинутый Курс, в котором мы учим основным продвинутым элементам на уличных спортивных площадках.

Что у него получилось вы уже можете оценить на сайте нашего фотостока - Street Workout Photostock. Если они вам понравились, и вы хотите поддержать проект, то это можно сделать на нашей странице на сайте Patreon, потому что съёмки стоят денег.

P.S. Площадка, на которой проходили съёмки - https://workout.su/areas/8498-N8498-srednjaja-homuty
Суть этого метода заключается в том, чтобы добавить в свои тренировки австралийские подтягивания в том же количестве, в каком ты сейчас делаешь обычные подтягивания. То есть, если ты делаешь 5 подходов по 3 подтягивания обычных, то после каждого подхода нужно делать ещё 3 австралийских подтягивания. Таким образом, ты значительно увеличишь объем и интенсивность тренировок, но при этом будешь способен выполнять нагрузку.

Почему этот метод работает? У новичков не получаются чистые подтягивания потому что у них не хватает силы, в первую очередь, в мышцах спины. Из-за этого они не могут сохранить технику на всей амплитуде движения или на всех повторениях. Добавление австралийских подтягиваний в свои тренировки позволяет убить сразу двух этих зайцев, потому что их выполнять легче, чем обычные (ведь твои ноги теперь находятся на земле), и это позволяет сконцентрировать усилия на контроле за техникой и активацию нужных мышечных групп.

Попробуй сам, и убедишься, что уже через месяц тренировок ты сможешь удвоить количество своих подтягиваний!!!

В последнее время wasd все чаще стал натыкаться на видео в духе "как научиться делать выход силой на турнике за 5-10-30 минут", в которых очередной блогер выдавал свои /подрыгивание ногами (высклепыш) за обучалку по выходу силой. Но правда заключается в том, что силовому выходу нельзя научиться ни за 5 минут, ни за час, ни за день, ни за неделю. Потому что если у тебя не хватает сил, значит не хватает мышц, а они так быстро не растут. Подробности Антон решил рассказать в новом видео!

На улице наконец-то установилась стабильно хорошая погода, а это значит, что мы возвращаемся к активной работе над нашим YouTube каналом! И первым делом мы принялись разгребать все накопившиеся долги по давно обещанным видео, в частности, по видео к нашей легендарной программе 5 шагов, которая позволяет легко (хотя и не быстро) освоить ЛЮБОЙ статический элемент, вне зависимости от твоего текущего уровня подготовки!

Приятного просмотра!

Street Workout теперь и в TikTok

В рамках реализации нашей стратегии по доминированию в информационном пространстве, мы разработали стратегию продвижения субкультуры Стрит Воркаут в набирающей популярность социальной сети TikTok. Это позволит нам достаточно привлечь совершенно новую молодую аудиторию к здоровому образу жизни и уличным тренировкам, а также использовать новую платформу для органического роста уже существующих каналов распространения информации о воркауте (YouTube и Instagram).

Несмотря на то, что многим кажется будто наш проект совсем не ложится в стилистку тиктоков, но мы придумали формат постов для этой социальной сети, который одновременно выглядит очень естественно, не требует от нас никаких усилий и позволяет продвигать наши идеи, не прогибаясь под тренды.

Первые эксперименты можно назвать удачными, поэтому мы расширяем активность. И если вдруг вы пользуетесь этим приложением (лучше нет), то можете подписаться на нашу страницу по ссылке:
<url="https://www.tiktok.com/@fitnessfromthestreets?lang=ru-RU">https://www.tiktok.com/@fitnessfromthestreets?lang=ru-RU</url>
Если ты сейчас подтягиваешься 5-10 раз, но хочешь делать больше, то тебе точно стоит попробовать метод под название "Протаптывай Тропинки", и уже через месяц твой максимум обязательно вырастет!


Об остальных методах по увеличению количества подтягиваний можно в статье: <url="https://workout.su/articles/927-37-metodov-uvelichenija-podtjagivanij">37 Методов Увеличения Подтягиваний</url>
Официальное Сообщество Street Workout на pikabu

Мы смогли убедить модераторов крупнейшего российского развлекательного портала <url="http://pikabu.ru">pikabu</url> в необходимости создания отдельного раздела, посвященного субкультуре Стрит Воркаут и тренировке силы и выносливости на уличных спортивных площадках.

Добро пожаловать в наше собственное сообщество - https://pikabu.ru/community/streetworkout!

Теперь мы вместе можем наполнять его полезной и интересной информацией по нашему любимому хобби, так что мы будем очень рады вашим тематическим постам!