Программа 100-дневный воркаут выиграла премию губернатора Московской области


На днях состоялось торжественное награждение лауреатов 5-ой ежегодной премии "Наше Подмосковье". Она вручается за за уже реализованные или реализуемые в настоящий момент социально значимые проекты, направленные на развитие Московской области. В прошлом мы уже становились её лауреатами в 2014 (by_storm за <url="https://workout.su/news/3085-workout-russia-tour-poluchil-premiju-gubernatora">WorkOut Russia Tour</url>) и в 2015 (1drag1 за <url="https://workout.su/news/3553-workout-pobedil-na-premii-nashe-podmoskove">мобильное приложение WorkOut: фитнес городских улиц</url>) годах.
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 69. Силовые упражнения с собственным весом


Поскольку мы начали эту неделю с разговора о новых упражнениях, то сегодняшний инфо-пост будет вполне логичным, потому что мы попробуем систематизировать различные популярные упражнения по группам мышц и уровню сложности.

<url="https://workout.su/forum_thread/13589-den-69-silovye-uprazhnenija-s-sobstvennym-vesom">День 69. Силовые упражнения с собственным весом</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 68. Спринтерский бег. Кратко.


Когда люди думают о тренировках на уличных спортивных площадках, то в первую очередь им на ум приходят разнообразные виды подтягиваний и отжиманий, чуть позже разные виды отжиманий на брусьях, если повезет, то некоторые даже подумают о разных интересных конструкциях, которые можно найти на площадке и приспособить для тренировки. Но почему-то мало кто думает о том, что упражнениями с собственным весом можно тренировать не только верх тела, но и низ, и возможностей для этого более чем достаточно!

<url="https://workout.su/forum_thread/13577-den-68-sprinterskij-beg-kratko">День 68. Спринтерский бег. Кратко.</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 67. Как научиться делать выход силой на турнике?


Вчера мы рассказали вам об отжиманиях на брусьях и поняли, что есть ещё одно упражнение, о котором мы просто обязаны вам сообщить, раз уж вы выбрали для себя путь уличных тренировок!



<url="https://workout.su/forum_thread/13574-den-67-kak-nauchitsja-delat-vyhod-siloj-na-turnike">День 67. Как научиться делать выход силой на турнике?</url>
Приветствую всех участников программы <url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут</url>! Прошу прощения за задержку, но мы всё таки подвели итоги и собрали СТАТИСТИКУ по БАЗОВОМУ блоку. Представляю её вашему вниманию:

Результаты программы 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

!!! 30 человек научились подтягиваться с нуля !!!

Антон WasD:>
Касательно сравнительно небольшого числа прошедших БАЗОВЫЙ блок (685 (11%) в этом запуске против 743 (20%) в прошлом). Мы связываем это главным образом с запуском ANDROID версии приложения (количество установок которой стремительно движется к отметке 50 000 устройств). Конечно, цифры ещё подрастут, когда программа закончится, поскольку многие не отмечаются на экваторе, но в целом % прохождения в этом запуске будет ниже, чем в прошлом.

Хочу напомнить, что последние 2 месяца мы активно работаем над внедрением системы сквозной статистики, которая объединит сайт и оба устройства и позволит нам получить объективную картину по участникам программы.</quote>


Это что касается КОЛИЧЕСТВЕННЫХ изменений. Про КАЧЕСТВЕННЫЕ изменения в жизни участников можно прочитать в комментариях к посту за 49ый день - https://workout.su/forum_thread/13479-den-49-zavershenie-bazovogo-bloka😉

Ну а в остальном - ПРОДВИНУТЫЙ блок в самом разгаре, и мы уверенно движемся вперёд!!!
25 000 установок приложения 100-дневный воркаут в AppStore!


Ещё одна веха пройдена, друзья! Потому что на днях количество установок приложения 100-дневный воркаут для платформы iOS (http://workout.su/100ios) перевалило за 25 000!!! Это больше, чем количество участников программы на сайте ЗА ВСЕ ВРЕМЯ ЕЁ СУЩЕСТВОВАНИЯ!!!

Это достижение было бы невозможно без нашего iOS разработчика - mike38217, ну а под катом немного интересной статистики 😉
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 66. Отжимания на брусьях: мышцы и техника


В рамках инфо-постов этой недели мы будем постепенно знакомить вас с упражнениями продвинутого уровня, которые, тем не менее, составляют основу и являются базовыми при тренировках с собственным весом. Вся эта информация дается в ОЗНАКОМИТЕЛЬНОМ характере, для расширения вашего кругозора и, по умолчанию, не предусматривает включение этих упражнений в ваши круги. Скажем так, это задел на будущее, потому что в будущем эта информация вам пригодится. Сегодня пришло время рассказать о четвертом базовом упражнении:



<url="https://workout.su/forum_thread/13568-den-66-otzhimanija-na-brusjah-myshcy-i-tehnika">День 66. Отжимания на брусьях: мышцы и техника</url>