100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 33. Почему боль в мышцах после тренировки не показатель?

Мы более чем уверены, что с болью в мышцах после тренировки познакомились все участники нашей программы "100-дневный воркаут". Рекомендуем начать привыкать к этому чувству, потому что теперь оно станет вашим верным спутником по жизни. Ну а сегодняшний инфо-пост, мы предлагаем посвятить обсуждению того, почему возникает боль в мышцах и что с ней делать? И хотя многие до сих пор считают, что именно эта боль, появляющаяся на следующий день является показателем того, что ты хорошо потренировался, но на самом деле это совсем не так.


<url="https://workout.su/forum_thread/14964-den-33-pochemu-bol-v-myshcah-posle-trenirovki-ne">День 33. Почему боль в мышцах после тренировки не показатель?</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 32. Почему не растут мышцы и что с этим делать?

Если <url="http://workout.su/forum_thread/3970">вчерашний инфо-пост</url> мы посвятили перечислению причин, по которым вам не удаётся сбросить лишний вес, то сегодня мы продолжим эту тему, но уже с другой стороны, и поделюсь с вами 10 причинами, по которым у вас не растут мышцы!

В принципе, если вы внимательно читали посты первой и второй недель (см. <url="http://workout.su/100">Содержание</url>), то у вас не должно возникать этой проблемы. Но, если она всё же есть, то рекомендуем пройтись по приведенному ниже списку!

<url="https://workout.su/forum_thread/14956-den-32-pochemu-ne-rastut-myshcy-i-chto-s-jetim-delat">День 32. Почему не растут мышцы и что с этим делать?</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 31. Как похудеть? 13 причин, почему может не получаться

Вы занимаетесь уже 30 дней по нашей обучающей программе <url="http://workout.su/100">"100 дневный воркаут"</url>, но почему-то результаты не такие как вы ожидали (хотя и начали появляться первые ласточки прогресса). Почему так происходит и что можно сделать для того, чтобы ускорить процесс? В сегодняшнем инфо-посте 13 самых распространенных причин!


<url="https://workout.su/forum_thread/14951-den-31-kak-pohudet-13-prichin-pochemu-mozhet-ne">День 31. Как похудеть? 13 причин, почему может не получаться</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 30. Почему возраст не повод прекращать тренировки?

Влияет ли ваш возраст на тренировки? Действительно ли с течением времени вы меняетесь или меняется ваше отношение и восприятие самих себя? Мы не знаю почему так многих людей волнуют цифры, символизирующие их возраст, но поскольку эта тема интересна нашим участникам, то мы поговорим о ней сегодня.


<url="https://workout.su/forum_thread/14946-den-30-pochemu-vozrast-ne-povod-prekrashhat-trenirovki">День 30. Почему возраст не повод прекращать тренировки?</url>
Новости Магазина WORKOUT: Хайлетсы, летние толстовки и новые браслеты

Давненько не было новостей от генерального спонсора нашего проекта - <url="http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=29-03-2018-Highlettes-Tolstovki-Brasleti-Top">Магазина WORKOUT</url>, но сегодня они прислали небольшой пресс-релиз с несколькими очень приятными новостями!

- <url="https://workoutshop.ru/catalog/turniki_i_brusya/brusya/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=29-03-2018-Highlettes-Tolstovki-Brasleti-Top">Хайлетсы WORKOUT снова в продаже!</url>
- <url="https://workoutshop.ru/catalog/odezhda/tolstovki/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=29-03-2018-Highlettes-Tolstovki-Brasleti-Top">Новые летние толстовки Strannik!</url>
- <url="http://workoutshop.ru/catalog/aksessuary/braslety/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=29-03-2018-Highlettes-Tolstovki-Brasleti-Top">Новые браслеты WORKOUT Россия!</url>
- Возобновлена доставка в Беларусь и Казахстан

Все подробности и картинки под катом!
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 29. Новое упражнение: Выпады (как правильно делать)

Сегодня я подготовил для вас небольшой сюрприз, но сначала давайте подведем итоги минувших 7 дней. напомню, что мы узнали о важности качественных регулярных тренировок, познакомились со способами борьбы с мозолями на руках и что делать, поняли, что нужно делать если получаешь травму на тренировке или заболеваешь, а так же разобрались с тем, сколько по времени должна длиться тренировка и выяснили какой главный секрет успеха. А как они прошли эти дни для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь? Пишите в комментариях!


Как мы и обещали, на этой неделе мы включим в наши круги новое упражнение, которое будем делать ВМЕСТО второй порции приседаний! И этим новым упражнением становятся...

<url="https://workout.su/forum_thread/14935-den-29-novoe-uprazhnenie-vypady-kak-pravilno-delat">День 29. Новое упражнение: Выпады (как правильно делать)</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 28. Правила управления временем

Памятка:>
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия. КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>

К концу подходит четвертая по счету неделя нашей образовательной программы "100-дневный воркаут", и всю эту неделю мы так или иначе затрагивали вопрос рационального и эффективного использования имеющегося в вашем распоряжении времени. Как бы вы поступили, если бы узнали, что у вас на самом деле гораздо больше свободного времени, чем вам кажется? Может быть дело не в том, что 24 часов в сутках не хватает для жизни, а в том, что вы используете их не самым рациональным образом? Мы думаем, что после сегодняшнего инфо-поста вы по-новому взгляните на то, сколько на самом деле времени у вас есть.


<url="https://workout.su/forum_thread/14921-den-28-pravila-upravlenija-vremenem">День 28. Правила управления временем</url>