Новая серия нашего нового уличного проекта, посвященного изучению <url="http://workout.su/sw">10 продвинутых упражнений на турниках и брусьях</url>!


Под катом вы найдете более подробную информацию и список всех эпизодов со ссылками.
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 68.  Как бегать начинающему?

Что такое бег? Бег это одно из самых доступных упражнений на развитие выносливости. Так или иначе бегать может и умеет практически каждый, бег требует минимальной экипировки, не сильно отличной от экипировки для воркаута, за исключением правильно выбранной обуви, и им можно заниматься практически везде. Бег может статить прекрасным дополнением к упражнениям на турниках и брусьях, нисколько им не мешая, а только дополняя.

<url="https://workout.su/forum_thread/15232-den-68-kak-begat-nachinajushhemu">День 68. Как бегать начинающему?</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 67. Как научиться делать выход силой на турнике?

Вчера мы рассказали вам об отжиманиях на брусьях и поняли, что есть ещё одно упражнение, о котором мы просто обязаны вам сообщить, раз уж вы выбрали для себя путь уличных тренировок!


<url="https://workout.su/forum_thread/15225-den-67-kak-nauchitsja-delat-vyhod-siloj-na-turnike">День 67. Как научиться делать выход силой на турнике?</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 66. Отжимания на брусьях: мышцы и техника

В рамках инфо-постов этой недели мы будем постепенно знакомить вас с упражнениями продвинутого уровня, которые, тем не менее, составляют основу и являются базовыми при тренировках с собственным весом. Вся эта информация дается в ОЗНАКОМИТЕЛЬНОМ характере, для расширения вашего кругозора и, по умолчанию, не предусматривает включение этих упражнений в ваши круги. Скажем так, это задел на будущее, потому что в будущем эта информация вам пригодится. Сегодня пришло время рассказать о четвертом базовом упражнении:


<url="https://workout.su/forum_thread/15222-den-66-otzhimanija-na-brusjah-myshcy-i-tehnika">День 66. Отжимания на брусьях: мышцы и техника</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 65. Как научиться много подтягиваться на турнике?

Я уверен, что многие ждали сегодняшнего видео-блога с нетерпением, сами о том не догадываясь. Всё потому, что темой выпуска стал вопрос увеличения количества подтягиваний на турнике. Сразу скажу, что никаких секретов в этом деле нет, но ведь в этом и вся суть!


<url="https://workout.su/forum_thread/15213-den-65-kak-nauchitsja-mnogo-podtjagivatsja-na-turnike">День 65. Как научиться много подтягиваться на турнике?</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 64. Продвинутая техника №2

Вот и вторая неделя ПРОДВИНУТОГО блока осталась позади, а это значит, что нужно подвести итоги того, что мы узнали нового за прошедшую неделю. За это время мы изучили новую технику, познакомились с гликемическим индексом, поняли, что спортивное питание - это для спортсменов, а алкоголь - это вредно для здоровья, так же разобрались с иммунитетом и судорогами мышц (если случаются) и взглянули на конкуренцию, как на стимул к развитию.

Ну а с началом очередной тренировочной недели наступает пора познакомить вас с новой техникой исполнения упражнений!

<url="https://workout.su/forum_thread/15203-den-64-prodvinutaja-tehnika-N2">День 64. Продвинутая техника №2</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 63. Конкуренция, как стимул к развитию

Памятка:>
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия 😉КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>

Ну а в рамках сегодняшнего инфо-поста мне бы хотелось поговорить о соревнованиях и своём отношении к ним. Скорее не только о соревнованиях в воркауте (которые являются отличным способом популяризации движения, но их соревновательная составляющая оставляет слишком много вопросов и поэтому мы выступаем скорее против соревнований, чем в их поддержку), сколько о той мотивации, которую дает нам соперничество и конкуренция.



<url="https://workout.su/forum_thread/15196-den-63-konkurencija-kak-stimul-k-razvitiju">День 63. Конкуренция, как стимул к развитию</url>