100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 46. Судороги мышц


Судороги - это самопроизвольное сокращение мышц, которое может возникать как непосредственно во время тренировки, так и спустя некоторое время после нее. В сегодняшнем инфо-посте мы разберем причины, почему они происходят, а так же поделимся парой советов, как их избежать и что делать, если они всё-таки случились.


<url="https://workout.su/forum_thread/15063-den-46-sudorogi-myshc">День 46. Судороги мышц</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 45. Укрепление иммунитета

Иммунитет - это способность нашего организма противостоять воздействию чужеродных антигенных агентов, и насколько хороша эта способность зависит напрямую от того, что мы с вами делаем или не делаем. Мы постарались понятно и доходчиво раскрыть суть этого вопроса в сегодняшнем инфо-посте!


<url="https://workout.su/forum_thread/15056-den-45-ukreplenie-immuniteta">День 45. Укрепление иммунитета</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 44. Сон

Насколько важен сон для получения желаемых результатов? Можете мне поверить, чертовски важен! Представьте себе мобильный телефон, который весь день работает, да ещё и с дополнительными функциями, WIFI, GPS, Интернет и так далее. Даже у самых современных моделей зарядки хватит при таком использовании не больше, чем на 12 часов. А что потом? Потом нужно ставить телефон на ночь на подзарядку. Так вот, вы и есть этот самый телефон, и если не будете подзаряжать себя, то не сможете полноценно работать дальше!

<url="https://workout.su/forum_thread/15048-den-44-son">День 44. Сон</url>
!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ НОВЫЙ КРУГ !!!

100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 43. Виды активного отдыха (и пассивного)


Вот и наступила последняя неделя нашего БАЗОВОГО блока! До экватора остаётся всего ничего, но перед тем, как мы двинемся дальше, предлагаем подвести итоги инфо-постов за прошедшие 7 дней за время которых мы узнали: что понимание куда важнее простого повторения, что тип телосложнения - это не догма, а генетика - не приговор, что наш внешний вид сильно зависит от % жира в организме, что многие до сих пор верят в мифы о силовых и кардио тренировках и что нужно обязательно верить в свои силы, тогда все будет получаться!

Ну а сегодня мы поговорим о том, чему вы действительно всегда должны находить время в своем распорядке дня!


<url="https://workout.su/forum_thread/15036-den-43-vidy-aktivnogo-otdyha-i-passivnogo">День 43. Виды активного отдыха (и пассивного)</url>
Долгое затишье на просторах <url="http://youtube.com/workoutrussia">официального YouTube канал</url>а проекта WorkOut: фитнес городских улиц было связано с творческим поиском новых идей и форматов для новых видео. Нам хотелось придумать что-то новое и создать что-то свое. А такие поиски никогда не бывают быстрыми, потому что ты никогда не знаешь, в какой момент к тебе придет озарение.

Но сегодня мы рады объявить вам о том, что идея найдена! И в ближайшие несколько месяцев мы каждую неделю будем выпускать видео в формате "Уличная тренировка" (в честь нашей программы для ПРОДВИНУТОГО уровня - http://workout.su/sw), каждое из которых посвятим изучению одного из десяти продвинутых упражнений/элементов, а так же подготовке БАЗЫ для этого дела, а в перспективе ещё и поделимся различными секретными схемами уличных тренировок! 😉

Первый выпуск уже на канале, так что нажимайте кнопку просмотра, и не забудьте оставить свой комментарий и поделиться впечатлениями! Благодаря вашей обратной связи мы сможем сделать новые видео ещё лучше!

!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ !!!

100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 42. Чувство уверенности в своих силах

Памятка:>
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия 😉КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>

Как говорил Генри Форд (кстати, очень рекомендуем прочитать его биографию):

"Если вы думаете что способны сделать что-то или если думаете, что не способны, то вы правы в обоих случаях".


<url="https://workout.su/forum_thread/15027-den-42-chuvstvo-uverennosti-v-svoih-silah">День 42. Чувство уверенности в своих силах</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 41. Мифы о силовых и кардио тренировках

Когда дело касается тренировок (неважно силовых или кардо), то существует настолько огромное количество мифов, заблуждений и неточностей, что просто диву даешься, как при всем при этом людям удается прогрессировать. В сегодняшнем инфо-посте мы выделили 3 наверное самых популярных мифа о силовых тренировках и ещё 6 мифов о кардио тренировках с которыми хотим познакомить участников нашей программы!


<url="https://workout.su/forum_thread/15022-den-41-mify-o-silovyh-i-kardio-trenirovkah">День 41. Мифы о силовых и кардио тренировках</url>