100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 100. Вот и всё

ВАЖНО!!!:>
Пожалуйста, внесите ваши итоговые результаты на странице workout.su/100/end. Эта информация необходима нам для внесения корректировок в следующие запуски программы, чтобы сделать их более эффективными. Мы понимаем, что некоторые участники могли немного отстать от основного плана, поэтому выделяем 2 недели дополнительно для внесения этой информации.</quote>

Этот день рано или поздно должен был наступить, верно? И если в начале программы мы с нетерпением его ждали, то сейчас уже даже немного обидно, что все так быстро закончилось. Тем не менее, мы можем с уверенностью сказать, что довольны этим запуском программы, и по этому поводу подготовили заключительный инфо-пост.

<url="https://workout.su/forum_thread/13716-den-100-vot-i-vsjo">День 100. Вот и всё</url>
WorkOut 2.0 для iOS [30 декабря 2017]
WorkOut 2.0 для iOS

С наступающим Новым Годом поздравляет всех посетителей нашего сайта наш iOS разработчик mike38217 и презентует глобальное обновление нашего основного приложения (<url="http://workout.su/ios">WorkOut: фитнес городских улиц</url>) для iOS!

<url="http://workout.su/ios">
WorkOut 2.0 для iOS
</url>

Во-первых, мы полностью переработали все приложение и API для взаимодействия с сайтом, что позволило значительно повысить скорость его работы и улучшить показатели стабильности!

Во-вторых, по многочисленным просьбам, мы добавили возможность вести ваш тренировочный дневник через приложение. При этом все ваши дневники синхронизированы с сайтом, так что вносить записи о своих тренировках вы можете прямо на площадке, а в облако они будут добавляться при появлении подключения к интернету.

В-третьих, мы добавили новый раздел - Мероприятия, который дублирует аналогичный раздел на сайте и позволяет вам легко и просто добавлять свои тренировки и быть в курсе событий не только в своем городе, но и во всем мире!

В-четвертых, мы добавили фильтр для Площадок по различным параметрам: размер (маленькая, средняя, большая), тип (советская, современная, на хомутах), местоположение (поблизости с гео отметкой, в этом городе, в этой стране). Благодаря этому вам теперь намного проще будет найти интересующую вас воркаут площадку для тренировки 😉

В соответствующей теме на форуме вы можете высказать свои впечатления об обновлении, а так же написать свои пожелания и предложения к будущим версиям!

P.S. Мы будем очень благодарны вам за отзывы и оценку приложения в AppStore! Ваша поддержка поможет нам вывести его в топ и познакомить с воркаутом новую аудиторию!
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 99. Отдых и Объявление

Сегодня вы можете дать себе день отдыха, провести легкую тренировку, потренироваться по кругам или выполнить один из предложенных ранее турбо-блоков, в зависимости от собственного настроения 😉 А у нас тем временем остаётся всего 2 дня до окончания программы, что означает настала пора подводить итоги того, чего нам удалось добиться за это время. Предлагаю всем участникам написать в комментариях к этому посту ответы на следующие вопросы:

<url="https://workout.su/forum_thread/13708-den-99-otdyh-i-objavlenie">День 99. Отдых и Объявление</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 98. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА

Последний из могикан турбо-блоков!

Сегодня следует хорошенько размяться, потому что упражнения мы будем делать по принципу "лесенки". Кто не первый день занимается, или помнит своё дворовое детство, тот хорошо знает о чем пойдет речь, ну а для всех остальных будет небольшая инструкция.

<url="https://workout.su/forum_thread/13704-den-98-turbo-kompleks-delta">День 98. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 97. ФРИСТАЙЛ комплекс Обратный ход конём

Сегодня вас ждет последний из фристайловых комплексов, заточенный под различные виды отжиманий, так что не будем терять не минуты!

<url="https://workout.su/forum_thread/13703-den-97-fristajl-kompleks-obratnyj-hod-konjom">День 97. ФРИСТАЙЛ комплекс Обратный ход конём</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 96. ТУРБО комплекс ГАММА

Мы продолжаем двигаться в турбо-режиме! Поэтому после хорошей разминки выполняем 1 раз уже знакомое нам упражнение "Всадник" и переходим к новому комплексу, который нужно будет выполнить 5 раз (без отдыха между упражнениями, отдых между кругами по самочувствию)!

<url="https://workout.su/forum_thread/13691-den-96-turbo-kompleks-gamma">День 96. ТУРБО комплекс ГАММА</url>
WorkOut Russia Tour 2017: Итоги

До Нового года остаются считанные дни, а это значит, что приходит время подводить итоги уходящего года, и сегодня мы хотим поделиться с вами результатами нашей ежегодной инициативы - WorkOut Russia Tour (поездки по городам России).

В этом году, так получилось, что команду нашего проекта во всех поездках представлял VASILEN, который курирует 100-дневку в Московской Области. WasD и 1drag1 смогли выбраться всего в 3 города (по личным обстоятельствам), но обещали обязательно исправиться в следующем году!

Михаил блестяще справился с поставленной задачей, получив при этом не только огромный организаторский опыт, но и массу положительных впечатлений:

WorkOut Russia Tour 2017 года отличается своей локальностью, потому что путешествовать удавалось лишь на территории Московской области (можно смело называть его WorkOut Moscow region Tour 2017), и характеризуется свой "100-дневочностью", так как проводились только сборы участников бесплатной онлайновой образовательной тренировочной программы "100-дневный воркаут". Было создано более десятка бесед в социальных сетях, чатов в мессенджерах, объединяющих участников программы, с целью знакомства и общения, быстрых ответов на часто задаваемые вопросы, организации и координации сборов участников программы и своих совместных тренировок в городе.

Было проведено множество сборов в нескольких городах Подмосковья, в которые хочется вернуться снова, чтобы увидеть, что количество участников 100-дневки выросло вдвое! Примером такого города может служить Пушкино. Было радостно от того, что много новых лиц пришло на сбор и все они участники "100-дневки". Нельзя не обойти стороной наш славный наукоград Королёв, где благодаря усилиями Николая Ермакова теперь регулярно проводятся сборы участников программы и совместные тренировки в тандеме со своим проектом "Вызов 1945". Кстати говоря, что Химкинские и Королёвские сообщества "ParkRun" тоже активно принимают участие в наших мероприятиях.

Было интересно познакомиться со столькими новыми людьми в рамках этого тура, среди которых можно найти уникальных, добрых и активных мальчиков и девочек, юношей и девушек, мужчин и женщин, желающих менять себя в лучшую сторону, двигаться дальше, ставить пред собой цели и умело достигать их. Все эти люди заряжают позитивом и мотивацией продолжать подобный тур в Подмосковье с оптимизмом, расширяя географию городов с участниками 100-дневки. Надеемся, что следующем году станет больше не только таких городов, но и посёлков, а также участников программы в таких населённых пунктах.

Было просто-напросто любопытно посетить города Подмосковья, побродить по главным, центральным улицам и паркам городов, посмотреть по пути следования местные достопримечательности. Порой, некоторые города очаровывают и хочется там остаться на постоянное место жительства.

Всё вышеперечисленное, не плохой опыт в организации, проведении открытых тренировок, в прокачке лидерских качеств и навыков ораторского искусства, а также, что самое важное, это реально сплачивает людей между собой, чтобы собираться тренироваться, тем самым популяризируя воркаут культуру среди местного населения.

Всем посетившим вышеперечисленные мероприятия выражаю благодарность и уважение! До встречи на очередных сборах участников программы в Вашем городе.

Ваш куратор программы "100-дневный воркаут" по Московской области

В этом году тур состоял всего из 11 городов, при чем все 11 - это города Московской области. О причинах мы уже рассказали выше, но дело не только в нас, мы так же наблюдаем упадок воркаут движения в городах, где оно зародилось в 2009-2012 годах. Более того, фактически сейчас активность на 95-99% исходит от Кураторов программы 100-дневный воркаут в тех городах, где они есть. А в остальных тишина...

Мы будем работать над решением этой задачи, увеличивать количество Кураторов (уже 50 человек в 5 странах), и повышать уровень активности, но для этого нужно время и ваша поддержка! Так что не забывайте приходить на открытые еженедельные тренировки и сборы в своих городах. А если таковые не проводятся, то повод начать проводить их самостоятельно! 😉


Под катом можно найти ссылки на отчёты с каждой поездки, где можно подробнее узнать о том, как мы проводили время в том или ином городе, и посмотреть немного фотографий 😉