100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 44. Мифы о силовых и кардио тренировках

Когда дело касается тренировок (неважно силовых или кардо), то существует настолько огромное количество мифов, заблуждений и неточностей, что просто диву даешься, как при всем при этом людям удается прогрессировать. В сегодняшнем инфо-посте мы выделили 3 наверное самых популярных мифа о силовых тренировках и ещё 6 мифов о кардио тренировках с которыми хотим познакомить участников нашей программы!



День 44. Мифы о силовых и кардио тренировках
!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ НОВЫЙ КРУГ !!!

100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока

Вот и наступила последняя неделя нашего БАЗОВОГО блока! До экватора остаётся всего ничего, но перед тем, как мы двинемся дальше, предлагаем подвести итоги инфо-постов за прошедшие 7 дней за время которых мы узнали: что понимание куда важнее простого повторения, что тип телосложнения - это не догма, а генетика - не приговор, что наш внешний вид сильно зависит от % жира в организме, что многие до сих пор верят в мифы о силовых и кардио тренировках и что нужно обязательно верить в свои силы, тогда все будет получаться!



День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока
!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ !!!


100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 42. Чувство уверенности в своих силах

Памятка:
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия ;) КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!


Как говорил Генри Форд (кстати, очень рекомендуем прочитать его биографию):

"Если вы думаете что способны сделать что-то или если думаете, что не способны, то вы правы в обоих случаях".



День 42. Чувство уверенности в своих силах
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 41. Развивайте свой потенциал на 100%!

Слишком много спекуляций на тему генетики вокруг нас, слишком много людей оправдывают себя тем, что у них просто не очень хорошие гены. В своё время нам говорили, что нельзя накачаться на турниках, как черные парни на видео, потому что у белых другая генетика. И в таком духе. Обычно это говорили люди, которые сами были далеко не в лучшей форме. Но это, наверное, тоже была генетика.

День 41. Развивайте свой потенциал на 100%!


Осень вступает в свои права, а это значит, что погода на тренировках будет все более мерзкой. По крайней мере, пока не появится снег. Тем не менее, ANY GIVEN SUNDAY участники команды выходят на турники в Парке Победы, чтобы поднимать свой уровень и радовать вас новыми видео!

Обсуждение новых серий на форуме:
https://workout.su/forum_thread/5777

Под катом вы найдете полное описание всего, что было сделано на тренировке.
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 40. Отдых и Сон

Вне зависимости от того, сколько свободного времени у вас есть для тренировок, для чего вы действительно всегда должны находить время в своем распорядке дня, так это для сна и отдыха. В них заключается секрет успеха.

День 40. Отдых и Сон
Октябрьское обновление сайта

Наша команда разработчиков рада порадовать всех очередных ежемесячным обновлением проекта, пускай и не таким большим и значимым, но все же:

- Изменен внешний вид страницы Площадки
- Добавлен поиск по Дневникам пользователей
- Изменен внешний вид страницы Города в мобильной версии
- Добавлена защита от дублей воркаут площадок
- Доработана система SupportBySubscription
- Разные улучшения интерфейса и внутренних штук

В этот раз опять идут технические обновления в основном, но что поделать. Подробности вы найдете под катом ;)