100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 77. Мудрая притча

Памятка:>
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия. КРУГИ И ПОДХОДЫ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>


Сегодня мы приготовили для вас притчу!




<url="https://workout.su/forum_thread/15345-den-77-mudraja-pritcha">День 77. Мудрая притча</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 76. Сухожилия и связки


Мышцы - это основная движущая сила нашего организма, именно они сокращаясь и расслабляясь осуществляют перемещение скелетных костей в пространстве. Поэтому, когда речь заходит о тренировках, все в первую очередь думают о них. Но мышцы существуют не сами по себе. К костям, например, они крепятся с помощью сухожилий. А суставы, те самые подвижные соединения, внутри которых двигаются кости, окружены связками. И для того, чтобы свести к минимуму риск получения травмы на тренировках, необходимо так же иметь представления и об этих сущностях.

<url="https://workout.su/forum_thread/15334-den-76-suhozhilija-i-svjazki">День 76. Сухожилия и связки </url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 75. Тренировка Митохондрий и Миофибрилл


Ранее мы уже рассказали вам о том, что ваши мышцы cостоят из Миофибрилл (сократительных элементов) и Митохондрий (энергетических элементов), и что ваша сила напрямую зависит от первых, а выносливость от вторых. Возникает вполне логичный вопрос - как же тренировать эти самые миофибриллы и митохондрии? Вопрос хороший, правильный и своевременный, однако однозначного ответа на него мы дать не сможем (потому что его пока нет), но подскажем, в каком направлении нужно копать.


<url="https://workout.su/forum_thread/15319-den-75-trenirovka-mitohondrij-i-miofibrill">День 75. Тренировка Митохондрий и Миофибрилл</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 74. Сердечно-Сосудистая Система (ССС)


Если спросить любого спортсмена, что же он хотел бы тренировать кроме своих мышц в первую очередь, то подавляющее большинство не задумываясь назвали бы один крайне важный орган, состояние которого отвечает не только за наши спортивные результаты, на и за качество нашей повседневной жизни. Конечно же сегодня речь пойдет о ...

<url="https://workout.su/forum_thread/15309-den-74-serdechno-sosudistaja-sistema-sss">День 74. Сердечно-Сосудистая Система (ССС)</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 73. Виды мышечных волокон и их энергообеспечение


Благодаря рекламе мы знаем, что не все йогурты одинаково полезны, ну а благодаря программе "100-дневный воркаут" вы сегодня узнаете о том, что не все мышечные волокна в нашем теле одинаковые.

Конечно, можно тренироваться, основываясь на собственном опыте и эмпирическом знании (и в ряде моментов именно это и нужно делать), но, всё таки, гораздо важнее иметь понимание того, что стоит за эмпирическими результатами. А для этого нужно разобраться в теоретических аспектах, и сегодня мы начинаем серию постов, в которых будем опираться на научные основы, на физиологию и биохимию, применительно к тренировкам и воркауту. Но начнем мы немного издалека и с начала разберемся с темой...

<url="https://workout.su/forum_thread/15298-den-73-vidy-myshechnyh-volokon-i-ih-jenergoobespechenie">День 73. Виды мышечных волокон и их энергообеспечение</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 72. Факторы роста мышечной ткани


Продолжаем углубляться в темы ПРОДВИНУТОГО блока, предоставляя вам больше информации о том, как и что работает в нашем организме. Надеемся, что инфо-посты получаются не слишком сложными, но если что-то не понимается с первого раза, рекомендуем прочитать ещё разок. Ну а сегодня мы поговорим о том, что волнует многих наших участников.

<url="https://workout.su/forum_thread/15285-den-72-faktory-rosta-myshechnoj-tkani">День 72. Факторы роста мышечной ткани</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 71. Продвинутая техника №3


Ещё одна неделя подошла к концу, а это значит, что минули и 7 дней нашей обучающе-тренировочной программы! Надеюсь, что вы провели их с пользой, ну а пока давайте подведём итоги того, что мы узнали за это время. Мы выучили новую технику, узнали как увеличить количество подтягиваний, познакомились с новыми упражнениями (отжимания на брусьях, выходы силой, спринтерский бег), а так же попробовали классифицировать все упражнения по уровню сложности, и, под конец недели, научились принципу уважения.

Ну а сегодня мы рады представить вам очередную технику ПРОДВИНУТОГО блока.

<url="https://workout.su/forum_thread/15281-den-71-prodvinutaja-tehnika-N3">День 71. Продвинутая техника №3</url>