Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[10.04.2026 08:30]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Где тренируется
Площадка для воркаута в городе Дахау №11576 Маленькая Современная фото№11576 Маленькая Современная
Дахау
Площадка для воркаута в городе Маркт-Индерсдорф №9014 Маленькая Современная фото№9014 Маленькая Современная
Маркт-Индерсдорф
Площадка для воркаута в городе Мюнхен №6476 Большая Современная фото№6476 Большая Современная
Мюнхен
Посмотреть все площадки (4)
Видео
Селуянов - ИзотонСелуянов - Изотон[Разное]
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOutКАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOut[Отжимания на брусьях]
Взрослый разговор. ВоркАут: Фитнес городских улиц или физкультура XXI векаВзрослый разговор. ВоркАут: Фитнес городских улиц или физкультура XXI века[Телевидение]
Посмотреть все видео (13)
Статьи
Подтягивания: Из 10 в 30 (вторая редакция)Подтягивания: Из 10 в 30 (вторая редакция)[Тренировки]
Из 10 в 30 (программа по увеличению количества подтягиваний за месяц)Из 10 в 30 (программа по увеличению количества подтягиваний за месяц)[Тренировки]
Тренировочная Система Братьев Турника: Неделя №1Тренировочная Система Братьев Турника: Неделя №1[Тренировки]
Посмотреть все статьи (67)
Темы на форуме
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Баги на сайте
WasD[01.08.2025 00:21]
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover[21.06.2025 09:40]
Посмотреть все темы (81)
Избранные дневники
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[10.04.2026 08:30]
трень 2
Anastasia13[09.04.2026 22:55]
Live your life
Brom[08.04.2026 21:11]
Начать сначала
RAN18[08.04.2026 06:54]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[07.04.2026 12:06]
Посмотреть все (119)
Фотографии RussmanФотографии RussmanФотографии RussmanФотографии RussmanФотографии RussmanФотографии RussmanФотографии RussmanФотографии RussmanФотографии RussmanФотографии RussmanФотографии RussmanФотографии Russman