Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.09.2026 12:59]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Lawnmover
Lawnmover
Новосибирск
novosel
novosel
Новосибирск
OlegSh
OlegSh
Омск
Ponomareva
Ponomareva
Минск
Safrayt
Safrayt
Балашиха
hronik
hronik
София
scal
scal
Харьков
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
RAN18
RAN18
Железнодорожный
Native_2
Native_2
Москва
Друзья
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
Lawnmover
Lawnmover
Новосибирск
ballisto
ballisto
Дюссельдорф
Badrigruzin
Badrigruzin
Мюнхен
armix
armix
Николаев
PavelK
PavelK
Москва
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
MilaMi
MilaMi
Мюнхен
Serke
Serke
Иркутск
TRUTH
TRUTH
Биробиджан
Посмотреть всех друзей (189)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 21.09.2026 12:58
Lawnmover
Андрюха велком в свой дневник на новом месте.
С тебя слово что будешь писать и не теряться!
https://workout-yoga.ru/?option=com_forum&view=topics&branch=sw-closed&topic_id=80#forum-sw-closed
Спасибо огромное дружище...
Отправлено: 19.09.2026 08:24
Всем привет!Ну что получается пора прощаться.
Куда можно перенести дневник?
Кто знает?!!!
Отправлено: 19.09.2026 08:21
Очень круто! Огонь.
В теме: Live your life
Отправлено: 08.08.2026 09:33
Вчера потренировался... тяжело.
Подтягивания не идут.
Отправлено: 25.07.2026 21:04
Сегодня брусья по приложению Макса Трухановца
Руки забились до онемения
Отправлено: 14.07.2026 23:19
RAN18
Привет!
Круто! Молодец!
Спасибо! Стараюсь... немного приболел,но скоро опять в строй
Отправлено: 12.07.2026 22:28
Заболел,гнойная ангина.Сегодня ночью думал сдохну.Пью антибиотик,в четверг надо быть уже на работе.
В остальном всё гуд.Чувствую как накапливается силушка.
Отправлено: 10.07.2026 16:47
Lawnmover
Андрюха с возвращением. Ну ты и кабан конечно.
Я до сих под 50 брусьев сделать не могу :)
Сам офигел.
Первый раз больше 50 затащил ещё в Риге,пару недель назад
Отправлено: 10.07.2026 16:44
Lawnmover
С прошедшим! Всех благ и будь здоров и телом и душой!
Спасибо за поздравление, буду! Обязательно буду!!!
Отправлено: 08.07.2026 19:15
Lawnmover
Парняги у кого есть желание могу скопировать ваши дневники на свой новый сайт.
https://workout-yoga.ru/
Пишите здесь.

Этому хостингу похоже немного осталось жить.


Всех приглашаю, для всех участников подписка пожизненно.
А давай
Отправлено: 08.07.2026 19:12
Ну что,друзья!!!
С возвращением!!! Должен сказать,что я возобновил тренировки.
Начал тренировать выходы на две по проге из приложения Макса Трухановца и взял ещё у него один комплекс на повышение выносливости.
Тренировался в Риге на одной спортивной площадке, точнее это целый спортивно-игровой центр под открытым небом.Площадку построили на месте бывшего дворца спорта.Очень большой комплекс,думаю один из крупнейших в Европе.
Здесь и пляжный волейбол и баскетбол и большой теннис.БМХ горки и места для скейтов,футбольное поле с искусственным покрытием,10 отдельных зон с турниками и брусьями,Беговая дорожка,детские площадки для разных возрастных групп,питьевая вода,туалеты,киоск с мороженым.
Мне очень понравилось
Вот фотографии.
Ниже короткое видео.В день моего рождения 5 июля делал сэт именинника 53/53/53.
Брусья затащил с одного подхода, подтягивания разбил на четыри подхода, отжимания от пола тоже за подход

Отправлено: 29.04.2026 19:14
Обновил рекорд в отжимания от пола 120 раз.
Мог ещё, но стало лень.
Продолжаю каждый день крутить педали по 35 км.
Нагрузка растёт....эх!Где ты молодость?))
Отправлено: 24.04.2026 21:13
Не знаю какая муха меня укусила...но сегодня в застенках психушки был проделан путь в 100км
На велотренажере.
Короче получился длинный темповичок...
Темпом это конечно близко не назовёшь.
2часа 30 мин. На 5 ступени сложности
За поездку минус 3,5 кг
Отправлено: 23.04.2026 13:35
Lawnmover
Нормалек, тебе сейчас вообще тренить в кайф.👍 По себе знаю
Да,сейчас прям аж до одурения...жаль турника нет
Отправлено: 23.04.2026 13:32
Сегодня прокатил 30км из них 25 км под нагрузкой ступень 12.
Сделал два подъёма и два ускорения..
Было тяжко.Общее время около часа

Вчера были отжимания алмазные,обычные и трицепсовые....велик тоже был вроде 40км