Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Native_2
Native_2
Москва
Друзья
Ellada
Ellada
Мюнхен
ivan_84
ivan_84
Мюнхен
Chamaeleon
Chamaeleon
Мюнхен
Silenko
Silenko
Донецк
Ksenii
Ksenii
Ступино
straga_uga
straga_uga
Новороссийск
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
Ihhi
Ihhi
Москва
Guruvimi
Guruvimi
Казань
Lada_S
Lada_S
Рига
Посмотреть всех друзей (186)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 21.11.2024 02:01
Lawnmover
Ну по сравнению с тобой я маленькая пчелка с пушистой попкой 😁
Ага!Такая пчёлка как ужалит,мало не покажется 🤪😂
Отправлено: 20.11.2024 09:13
Lawnmover
всегда так делаю, рабочий метод :)
А я всегда знал, что ты злыдень)))
Отправлено: 20.11.2024 00:59
RAN18
Посмотри на россиянина Монсона. Ухи сломатые. Красавец)
Или Емельяненко Алекс который. Вроде регулярно пятаки начищает кому-то)
Пойду к своему дружбану,грушу пинать 😄
Отправлено: 20.11.2024 00:57
Iparovoz
RAN18
Агрессивность
😆😆😆
Сейчас насоветуем. Закроют его, за попирание либеральных ценностей 😂😂😂
😂😂😂
Отправлено: 20.11.2024 00:57
RAN18
Агрессивность к себе подобным тоже вроде повышает тесто, ну типа надавать подзатыльников ))
Ха😂 лучше нет!
Отправлено: 20.11.2024 00:54
RAN18
Тогда откуда оно (тесто) возьмется
Так оно и понятно...знаю🙈
Отправлено: 20.11.2024 00:52
Iparovoz
Russman
Брусья с чёрной петлёй, красную убрал.
Брусья с петлей, это так?:
Примерно так, только лучше когда резина на запястьях и под коленями.
Отправлено: 19.11.2024 15:09
1706день.Вторник
Брусья с чёрной петлёй, красную убрал.
40/40/36/36 отдых по три минуты.
Первый зашёл на ура,второй терпимо, ещё два очень тяжко.
Отдых 15мин
Брусья с доп весом +30кг
6/6/6/6/6 Отдых по 3 мин.Затащил норм.
Надо добавить
Отправлено: 19.11.2024 14:13
1705день.Воскресенье.
Подтягивания с зелёной резиновой петлёй
27/27/27/27/27 отдых по 3мин
К следующей тренировке меняю резину на фиолетовую
Отдых 15мин
Подтягивания с доп весом +24кг
6/6/6/6/6 отдых по 3 мин.
Последний затащил с трудом.
Надо попробовать увеличить вес и снизить количество повторений
Отправлено: 18.11.2024 09:08
Lawnmover
Это твое здоровье - жизнь.
Привет,Ромка!Да,знаю. К этому вопросу я подхожу серьёзно. С самого начала много было консультаций,анализов и процедур.
Так что причины моего низкого теста мне уже известны и понятны.Так что ,когда я начинал курс теста в гелях всё было обдуманно и взвешенно.
Да и врач у меня отличный,оперирующий.
Обоих моих мальчишек оперировал.
Отправлено: 17.11.2024 17:09
1701день среда-1704день.Суббота
Все дни пахота.Устаю жутко.
Сил на тренировки нет от слова совсем!!!
Возобновил курс тестостерона(гель)была пауза в два месяца. Надо было проверить как будут работать мои "колокольчики-бубенчики"
Отправлено: 17.11.2024 17:04
1700день.Вторник брусья
Отжимания на брусьях с красной и чёрной резиновой петлёй
40/40/40/35/35 отдых по 3мин.
После отдых 15мин
Отжимания на брусьях с доп весом +25кг
6/6/6/6/6 отдых по 3 мин...надо добавить вес.
Отправлено: 17.11.2024 17:02
AK83
Поподробней про гзт будет - в какой связи, какие показания, чё почём?
Условно я и так сижу на геле с тестостероном.
Втираю каждый утро в плечи,но это так ...работает конечно.
Сейчас полный чекап и по результатам тестостерона будет мне назначать уколы,также будет понятно сколько и как часто.
P.S.спасибо за поздравления!🤝😊

Отправлено: 17.11.2024 16:58
Anastasia13
Мои поздравления! 🌺Как быстро дети растут!
Это точно!Спасибо!
Отправлено: 17.11.2024 16:56
Вот это поворот!А мне страва не заходит...это видимо для тех кто бегает.
Может конечно платный вариант круче,не знаю.
Ну что ж,каждый делает так как ему удобнее.
Да и вк у меня нет.
Ну даст Бог пересечемся ещё на просторах интернета, главное чтобы здоровье не подвело окончательно)
Жму руку,удачи