Lawnmover

Сегодня,
6*6 техника 2
17*6 выпрыгиваний
17*6 отжиманий техника 2
10/10*6 поливыпады

Планка 6 мин.


<url="https://workout.su/forums/comment/406534-segodnja-utrom-sostojanie-opjat-bylo-kak-budto-menja">подробнее в дневнике ...</url>

Сегодня, утром состояние опять было как будто меня похитили инопланетяне и всю ночь на мне пахали огород. Руки как после трени.
Видимо на четвертый день накапливается усталость.
Точно так же было в прошлый четверг и я брал день отдыха.
Решил устроить день отдыха и сейчас, и плотно позавтракал супер едой на зло диетам. Колбаса + ячница. Думаю если так устал то пусть силы восстановятся побыстрее.
К обеду как то воспрял духом и силы откуда то появились, думаю схожу в зал на растяжку, но пришел в зал, там подтянулись еще перчики, которые жаждали трени, ну и решили сделать все таки обычную треню.

В итоге
6*6 техника 2, как и вчера на последнем повторении не очень технично уже получалось
17*6 выпрыгиваний, ноги чувствуются как и прежде, даже больше.
17*6 отжиманий техника 2, думал опять не смогу, но смог даже полегче чем вчера но все равно усталость колоссальная.
10/10*6 поливыпады, это нормально

Планка 6 мин, это было легче чем вчера 5 мин.

Вывод что всетаки самый тяжелый это 3 день, потом организм как то адаптируется.
Завтра должно быть еще легче.
Проверим.

Эх, девченки, нам бы ваши проблемы

VizerAV
Да какой Байкал. озеро Кенон, находится в городской черте г. Чита, Забайкальский край.
Возле нашей работы, на обеде по нему катаемся, летом вдоль него бегаем иногда вокруг

Ну как чем, Вы практически ходите на руках. но с меньшим чем своим полным весом.
Т.е. это уже не статика, когда просто стоишь упираешься руками в пол и выполняешь отжимания. Руки движутся под нагрузкой - связки напрягаются - укрепляются.

Если проблема в упоре то надо планку тренить очень хорошо помогает плечевые суставы укрепить.

И ко мне тоже приезжай, следом. Зал есть, угол найдем

Согласен.
Достаточно просто немного изменить технику, например подтягиваться выше до перекладины и по технике №2, отжиматься тоже по технике №2, Это очень хорошо тренит суставы и связки. Потом уже будет легче и менее травмоопасно.
Я смерился треню пока базу....весна покажет что мы за зиму наберем.

Если раньше не бегал то нереально.
Технику только пол года ставить будешь, да вникать в суть. Я бы сказал если раньше не бегал совсем то 2 года надо будет что бы так бежать.
Если бегал раньше то год, что бы в такую форму войти.
Ну год не год, а теплый сезон времени года ибо в зале бегать зло полнейшее.

Ты не одинок там бег у многих в таком возрасте камень преткновения (мне кажется в нормах косяк)
Дальше по возрасту холява пойдет.

Я наоборот все промежуточные максимумы записываю в дневниках, а начальные результаты на сайте не трогаю, интересно будет в конце сравнить чистый профит от стодневки

Не интересно будет.
Уж лучше чистые результаты сравнить до и после.

Занимался бегом в этом году 3 км удавалось за 14:14 пробежать, 12 это очень круто. В нормативах толи ошибки то ли что. В 8 категории бег на 3 км за 16:30 что ли, вот это легко. Там даже в упражнениях на гибкость какие то косяки чем старее тем сильнее нагнуться должен. Сам на золото только из-за лени не здал, осталось только один норматив здать без него серебро будет. В след году сдам, все заново

Сегодня
6*6 техника 2
17*6 выпрыг
17*6 техника 2
10/10*6 поли выпады

Планка 5 мин.
После отжиманий чуть не сдох,
Потом на планке второй раз чуть не сдох, еще тяжелее чем вчера было.
Надеюсь завтра будет легче.

Толи отжимания неправильно делаем толи че усталость пипец, всей бабушки.
Кроссфит во плоти.

Лед был ровный шо писец Сейчас уже не то, много сажи нанесло.

Сегодня
6*6 техника 2, почти на изи, последнее повторение на последнем подходе толь-только.
17*6 выпрыгиваний, ноги чувствуются.
17*6 отжиманий техника 2, думал не смогу, смог но усталость просто колоссальная.
10/10*6 поливыпады

Планка 5 мин, это был пипец кое как достоял, усталость мега колоссальная, еще более чем вчера. Видимо очень отжимания выматывают.
Но сам факт что все выполнил радуэ.
Завтра должно быть легче. Если восстановлюсь.

Скажу больше у меня есть видео этого забега.
Это действительно красиво, ощущение не передать, каждый год этот момент ловим.