Lawnmover

Сейчас оно выглядит вот так.

Сегодня меня посетила взрывная сила...
6*6 подтягивания техника 2
6*17 выпрыгивания
6*17 отжимания техника 2
6*17 поливыпады
Планка 6 мин.
Про силу и баню <url="https://workout.su/forums/comment/406878-segodnja-tazhe-programma-vnachale-vse-davalos-legko-i"> в дневнике ...</url>

Сегодня таже программа, вначале все давалось легко и силы были, но к последним подходам их почти не оставалось.
И всетаки не так тяжело как на четвертый день, так что вывод, надо тренить постоянно
6*6 подтягивания техника 2
6*17 выпрыгивания
6*17 отжимания техника 2
6*10 поливыпады
Планка 6 мин.
Сегодня как то странно, сначало все шло легко по конец очень тяжело, такое ощущение что взрывная энергия появилась, но она быстро исчезала. Думаю что это хорошо.

Вечером баня, вот это класс, напарился пипец как, такая легкость во всем теле, хоть к бабе еге иди здавайся, что бы сьедала
Завтра заслуженный отдых. Буду к рыбалке готовится.

Спасибо, буду учится.

А с какой переодичностью следует пробовать или тренить выходы? Каждый день? Или быть может как силовые элементы через день хотябы? В начале трени или в конце пробовать полный элемент или только раз в неделю, чтобы оценить прогресс?
Вот стодневка кончится, хочу занятся целенаправлено.
Интересует сам режим тренировок, день через день и последовательность упражнений?

Сегодня,
6*6 техника 2
17*6 выпрыгиваний
17*6 отжиманий техника 2
10/10*6 поливыпады

Планка 6 мин.


<url="https://workout.su/forums/comment/406534-segodnja-utrom-sostojanie-opjat-bylo-kak-budto-menja">подробнее в дневнике ...</url>

Сегодня, утром состояние опять было как будто меня похитили инопланетяне и всю ночь на мне пахали огород. Руки как после трени.
Видимо на четвертый день накапливается усталость.
Точно так же было в прошлый четверг и я брал день отдыха.
Решил устроить день отдыха и сейчас, и плотно позавтракал супер едой на зло диетам. Колбаса + ячница. Думаю если так устал то пусть силы восстановятся побыстрее.
К обеду как то воспрял духом и силы откуда то появились, думаю схожу в зал на растяжку, но пришел в зал, там подтянулись еще перчики, которые жаждали трени, ну и решили сделать все таки обычную треню.

В итоге
6*6 техника 2, как и вчера на последнем повторении не очень технично уже получалось
17*6 выпрыгиваний, ноги чувствуются как и прежде, даже больше.
17*6 отжиманий техника 2, думал опять не смогу, но смог даже полегче чем вчера но все равно усталость колоссальная.
10/10*6 поливыпады, это нормально

Планка 6 мин, это было легче чем вчера 5 мин.

Вывод что всетаки самый тяжелый это 3 день, потом организм как то адаптируется.
Завтра должно быть еще легче.
Проверим.

Эх, девченки, нам бы ваши проблемы

VizerAV
Да какой Байкал. озеро Кенон, находится в городской черте г. Чита, Забайкальский край.
Возле нашей работы, на обеде по нему катаемся, летом вдоль него бегаем иногда вокруг

Ну как чем, Вы практически ходите на руках. но с меньшим чем своим полным весом.
Т.е. это уже не статика, когда просто стоишь упираешься руками в пол и выполняешь отжимания. Руки движутся под нагрузкой - связки напрягаются - укрепляются.

Если проблема в упоре то надо планку тренить очень хорошо помогает плечевые суставы укрепить.

И ко мне тоже приезжай, следом. Зал есть, угол найдем

Согласен.
Достаточно просто немного изменить технику, например подтягиваться выше до перекладины и по технике №2, отжиматься тоже по технике №2, Это очень хорошо тренит суставы и связки. Потом уже будет легче и менее травмоопасно.
Я смерился треню пока базу....весна покажет что мы за зиму наберем.

Если раньше не бегал то нереально.
Технику только пол года ставить будешь, да вникать в суть. Я бы сказал если раньше не бегал совсем то 2 года надо будет что бы так бежать.
Если бегал раньше то год, что бы в такую форму войти.
Ну год не год, а теплый сезон времени года ибо в зале бегать зло полнейшее.

Ты не одинок там бег у многих в таком возрасте камень преткновения (мне кажется в нормах косяк)
Дальше по возрасту холява пойдет.

Я наоборот все промежуточные максимумы записываю в дневниках, а начальные результаты на сайте не трогаю, интересно будет в конце сравнить чистый профит от стодневки

Не интересно будет.
Уж лучше чистые результаты сравнить до и после.