Отправлено:
28.12.2017 01:23
Сделала крота, осилила целиком. Было интересно. Первый подход с погрешностями в технике, дальше вполне достойно. Название осталось для меня загадкой. Бёдра прилично устали. Захотелось в подобном режиме проработать ягодицы.</quote>
Любопытно взглянуть на полное прохождение.
Отправлено:
27.12.2017 11:33
В теме: 100-ки Lawnmover 2017-18
Отправлено:
27.12.2017 01:58
В теме: День 94. ТУРБО комплекс БЕТА
Отправлено:
27.12.2017 01:19
Сегодня закончилась 100-дневка.
Начинал её на месяц раньше основного потока, но переболел и брал недельку-другую на восстановление, приостановив прохождение стодневки. В итоге заканчиваю всего на несколько дней раньше всех.
Отдельная благодарность за мини-салют в приложении в честь окончания.
Про итоговые результаты:
- Подтягивания 15 (последние 2 не технично пока)
- Отжимания 31
- Приседания 110
- Брусья - 25
Основная мысль, которая посещала меня во второй половине прохождения программы, что 100-дневка, да и вообще workout, это развитие тела и мышц только во вторую очередь. В первую же очередь развивается ответственность за принятый выбор и сила духа для принятия решений. Поясняю: каждый день у человека есть выбор - заниматься или не заниматься и выбор этот не так и прост порой. Возможно есть спортсмены, которые с радостью тренят на турниках хоть каждый день (вроде Максима Трухоновца или Антона Кучумова), но у меня это был ежедневный выбор. Чем больше занимаешься, тем выше результаты, но и выше нагрузка и выбор не становится легче. Речь не о том, чтобы заниматься через силу, а о том, что этот выбор приходится делать. Т.е. не наступает (или пока не наступил у меня) момент, когда тренировка становится привычным делом, как попить воды или поспать. На неё или идёшь или находишь повод не идти. Делаешь выбор. И так каждый день.
</quote>
Начинал её на месяц раньше основного потока, но переболел и брал недельку-другую на восстановление, приостановив прохождение стодневки. В итоге заканчиваю всего на несколько дней раньше всех.
Отдельная благодарность за мини-салют в приложении в честь окончания.
Про итоговые результаты:
- Подтягивания 15 (последние 2 не технично пока)
- Отжимания 31
- Приседания 110
- Брусья - 25
Основная мысль, которая посещала меня во второй половине прохождения программы, что 100-дневка, да и вообще workout, это развитие тела и мышц только во вторую очередь. В первую же очередь развивается ответственность за принятый выбор и сила духа для принятия решений. Поясняю: каждый день у человека есть выбор - заниматься или не заниматься и выбор этот не так и прост порой. Возможно есть спортсмены, которые с радостью тренят на турниках хоть каждый день (вроде Максима Трухоновца или Антона Кучумова), но у меня это был ежедневный выбор. Чем больше занимаешься, тем выше результаты, но и выше нагрузка и выбор не становится легче. Речь не о том, чтобы заниматься через силу, а о том, что этот выбор приходится делать. Т.е. не наступает (или пока не наступил у меня) момент, когда тренировка становится привычным делом, как попить воды или поспать. На неё или идёшь или находишь повод не идти. Делаешь выбор. И так каждый день.
</quote>А если серьезно, то есть такая поговорка - Лень вперед тебя родилась.
Как маленькие дети, ей богу. Пойду не пойду, буду не буду.
В жизни очень много подобных моментов и не только с трененровками связанными, если у вас такой подход к жизни очень плохо и надо его менять.
Надо понять что в первую очередь это для вас а не для кого то (мамы, папы деды, бабы , Трухоновца.)
Это конечно про тех кто хочет чего то добится, а не думает что все приходит само, и ничего не делая ты однажды проснешься Трухановцом
Отправлено:
27.12.2017 01:12
А если я минуту не смогу отсидеть,особенно 3 когда что делать?</quote>
</quote>Кто в себе не уверен пробуйте.
Отправлено:
26.12.2017 16:34
В теме: Обсуждение ежедневных тренировок
Отправлено:
26.12.2017 16:28
А если я минуту не смогу отсидеть,особенно 3 когда что делать?</quote>
Отправлено:
26.12.2017 15:39
Отправлено:
26.12.2017 09:33
В теме: 100-ки Lawnmover 2017-18
Отправлено:
26.12.2017 09:23
В теме: День 94. ТУРБО комплекс БЕТА
Отправлено:
26.12.2017 09:19
Сделал 5 по 5. не понял прикола, гон какой-то. надо было по 10 делать. Ну да ладно. дальше потренил всякую дичь
Lada_S Индийские отжимания для большего задействования пресса делаются. Приседания, да там техника нужна. наклоняться не в перед а под себя с прямой спиной, тогда нога нагружается. Но стоять ровно трудно лучше правда держаться и лучше обеими руками
надо было по 10 делать. Ну да ладно. дальше потренил всякую дичь Lada_S Индийские отжимания для большего задействования пресса делаются. Приседания, да там техника нужна. наклоняться не в перед а под себя с прямой спиной, тогда нога нагружается. Но стоять ровно трудно лучше правда держаться и лучше обеими руками
В теме: День 94. ТУРБО комплекс БЕТА
Отправлено:
25.12.2017 17:18
23 релаксация после бани, немного лыжи.
24.12.17 г. Сегодня в воскресение была совместная треня, как всегда классно позанимались.
В этот раз делали 93 день стодневки тот что про подтягивания.
Сложная программа, никто до конца не прошел, т.е. полный подход выполнить не удалось.
Я пробовал на новичке где всего по 3, на последних повторениях уже не хватало сил, спрыгивал и потом доделывал.
Еще пресс на рукоходе покачали, планку постояли, планку до 10 мин стояли в разноручках с одновременным попиванием чая.
25.12.17 г. Сегодня прогнал 92 день стодневки,начало турбоблока.
3 отжимания-2 по 2 выпада, 1 подтягивание, за 15:08 мин сделал 55 раз.
Поздно заметил что на сайте 4 отжимания в инфопосту было, ну да ладно.
Нагрузка интересная необычная, постепенная равномерная, к концу вспотел конкретно, дыхалка на предле, но я специально на последних минутах ускорился, если еще рационально делать упражнения то можно еще больше успеть сделать.
Немного ролик покатал не полный, спина еще побаливает после полных роликов, поэтому решил много не тренить. Вечером был волейбол напрыгались пипец как. Посмотрим что будет завтра, завтра планируем фристайлить по 94 дню.
24.12.17 г. Сегодня в воскресение была совместная треня, как всегда классно позанимались.
Сложная программа, никто до конца не прошел, т.е. полный подход выполнить не удалось.
Я пробовал на новичке где всего по 3, на последних повторениях уже не хватало сил, спрыгивал и потом доделывал.
Еще пресс на рукоходе покачали, планку постояли, планку до 10 мин стояли в разноручках с одновременным попиванием чая.
25.12.17 г. Сегодня прогнал 92 день стодневки,начало турбоблока.
3 отжимания-2 по 2 выпада, 1 подтягивание, за 15:08 мин сделал 55 раз.
Поздно заметил что на сайте 4 отжимания в инфопосту было, ну да ладно.
Нагрузка интересная необычная, постепенная равномерная, к концу вспотел конкретно, дыхалка на предле, но я специально на последних минутах ускорился, если еще рационально делать упражнения то можно еще больше успеть сделать.
Немного ролик покатал не полный, спина еще побаливает после полных роликов, поэтому решил много не тренить. Вечером был волейбол напрыгались пипец как. Посмотрим что будет завтра, завтра планируем фристайлить по 94 дню.
В теме: 100-ки Lawnmover 2017-18
Отправлено:
25.12.2017 17:01
В теме: Обсуждение ежедневных тренировок
Отправлено:
25.12.2017 10:57
Отправлено:
24.12.2017 14:54
Какойто воркаутер не смог растаться с диваном
В теме: Демотиваторы и прочие веселости