Lawnmover

23.03.18 Пятница
и еще беганул, вечером баня оууу ессс !!!

в вск приходите на совместную треню всех намнем и натрем

п.с.
некоторых по нескольку раз

Это Барбосы
https://workout.su/articles/638
https://workout.su/articles/696-programmy-trenirovok-ot-balashihinskoj-komandy-barboss

Ну хорошо, для кого то "не вредным" - а все что способствует отложению жира.
Но для кого то и вредным

Чекаво, кто завтра на СибВО?
Часиков в 8:00
Планирую побекать немного км 4 и максимумы замерять.

не... мотивация есть как ни крути. И Войтенко в этом уровня БОГ.
Но это просто стиль изложения материала не конкретно его личность.

А вот когда всякие "сопли" смотришь, когда по полчаса вокруг турника ходят и о всяких птичках рассказывают, то, извините, не до мотивации )

Не проще просто не жрать,печеньки, булочки, сахар, белый хлеб, жирное. Т.Е. все что по сути вредно.
Остальное хоть зажрись.

Если физически не можешь, а такое может быть. Ну там все просто если опустить плечи вниз то горло пережимается. Не расслабляй плечи. А если ты не можешь дышать от спазма мышц животатто это все гон. Дышать ты должен в любой момент при любой нагрузке, при статической нагрузке так вообще обязательно нужно дышать, будешь дышать - дольше простоишь/провисишь.
Такие упражнения как планка, уголок так вообще подразумевают хорошее дыхание при исполнении. Йоги рекомендуют дышать чем глубже и медленее тем лучше. У меня допустим, когда на пределе получается дышать часто. Пытаюсь работать над спокойным глубоким дыханием.
Пресс у тебя слабый 25 сек. На уголке - не о чем. Надо хотя быт 1 мин.
П.с. Я пока в
К 45 сек приближаюсь только, только.

всегда

забей

ну в общем наверное и это тоже
В субботу замерю максимумы.
Вес хочу сбросить еще, чисто посмотреть сколько за неделю смогу сбросить .
По физухе мне кажется, что я могу больше и мне не дает общее утомление которое накопилось постепенно. Надо просто передохнуть недельку и максимумы замерять.
Заодно вес немного скинуть и на бег плавно переключиться.

Ну как...надо им
https://m.ok.ru/dk?st.cmd=friendAllPhotos&st.friendId=327371040642&_prevCmd=friendMain&tkn=5325

Читинские девчонки

Главное что бы от туда скилеты не повыпадали

Теорию ничего не делания Пауза называется.