отжимания(45)-подтягивания(15)-брусья(30)
3*15-5-10, 2 мин.</quote>

Подтягивания верхий хват, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Отжимания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
Выпрыгивания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
Подтягивания нижний хват, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Брусья, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2,
Динамические выпады, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2

ИТОГО:
подтягивания 100+100=200
отжимания 200
выпрыгивания 200
брусья 200
динамические выпады 200
</quote>

150, отжимания - 15, 2 мин
50, подтягивания - 5, 2 мин
100, брусья -10, 2 мин</quote>

150, отжимания - 15, 2 мин
80, подтягивания - 8, 2 мин
150, брусья -15, 2 мин</quote>

отжимания 2*max, 3 мин
4 мин
подтягивания 2*max, 3 мин
4 мин
брусья 2*max, 3 мин</quote>

с Миксом №1
отжимания 400+
подтягивания 265+
брусья 330+
выпрыгивания 200
динамические выпады 200

с Миксом №2
отжимания 400+
подтягивания 295+
брусья 380+
выпрыгивания 200
динамические выпады 200</quote>

Машина-убийца!:scream:</quote>

Изголодал и на ночь глядя испек печенюшек с яблоком</quote>

А вам приходилось когда-нибудь заниматься в пять утра? Проснулась сегодня в четыре. Не, не спится никак, хоть стреляйся. В связи со всякими переменами в жизни, спится крайне кратко и неспокойно. На работе все кардинальным образом меняется, пока не очень понимаю в какую сторону, и чем все это чревато. В связи с чем тревожность повысилась в моменте до своей критической массы. При этом еще и работаю временно из дома по причине нехождения малька в детский сад, а работа с ребенком на голове то еще удовольствие. В те короткие моменты, когда она покидает мою голову, что ничем не лучше, с упоением крушит квартиру до руин. В доме полный швах. Как говаривала мама Дяди Федора, просто передача "Что? Где? Когда?", не понятно, что где валяется и когда все это кончится. На фоне всеобщего хаоса вдохновенно мародерничают мои коты, младшенького питомца вчера доставала из холодильника даже. Дурдом одним словом. К вечеру дня вчерашнего окончательно ошизела, думательная деятельность прекратилась еще позавчера, так к слову, и я стала сама себя побаиваться. Тут еще и папа малька вдруг решил проявить несказанную активность, замучил посещениями, та еще "радость". Но вчера какая-никакая, а польза от него все же была. Пока дочь моя наслаждалась вниманием папА, я хотя бы вымыла кухню и почистила ковер, залитый компотом абсолютно весь, и где только она столько компота взяла? На выходе выключилась в начале десятого в позе зародыша, уснув с телефоном в руке, откуда вещала колыбельная песенка для Умки про ложкой снег мешая, ночь идет большая. Ну и вот. А теперь, здравствуй, новый день. На часах 6:30, а я уже и потренила, и в душ сгоняла, и кофе выпила, и снова засыпаю за столом, что за жизнь? Ой, хочу в пампасы!

</quote>