Lawnmover

Сегодня бег по горкам (холмам)

2 км разминка

9 кругов по 850м по горкам,

горка до пульса 155-157,восстановление до 140.

2 км заминка

Тяжело капец, видно недовосстановился вчера.

чето забросили темку

Fans Only

Фигасе монстр на 😎🔥👍

Да, Молодец, есть чем гордится 👍

Удачи !!!

Вес 87,0 кг ого мышца поперла. или обожрался хз.

Сегодня должна быть рекава и растяжка.

Сначала хотел пробежаться 6 км, потом 8, но в итоге Паха сманил на 10 км.

На площадке растяжка, распиловка Буратино.

Ещё интересней так по сопкам и пересеченке бегать. Кросс-поход называется, в гору идёшь по ровному бежишь. Хорошая тема. Раньше так часто делали, а как все закрутели то только бег в конском режиме. Планирую на эту тему переходить ибо загоняться по пульсу в гору это не есть гуд. И удовольствия от жизни больше и для здоровья полезнее.

Везет, я тут маюсь где коры трейловые взять.

С ночи пошел дождь, прогноз на воскресение был совсем плохой, сплошные дожди.

Договорились пойти в фитнес клуб. Пробежку утром тоже отменил.

Утром когда дождь вроде как прекратился решили всеж на улице тренить. Решил что пойду пешком раз уж пробежку отменил, хоть так ноги размять. Ещё вчера на даче машину помыл, не хотелось ее опять пачкать.

До трени пошел через лес, 3 км, 45 мин.

Потренил четко, сначала с Андрюхой, потом Саня с сыном подъехал.

Дождик временами начинался и кончался, но в общем норм.

Лесенка до 7, выходы+2*отжимания в стойке.

Брусья, 50-40-40-30-30-20-20-10-10, 2 мин

Подтягивания, 25-20-20-15-15-10-10-5-5, 2 мин.

Видео с трени.

Фото с трени

Чё за коры?

Последний из Могикан 🤣

23.09.23 Суббота.

Утром трейл с собакеном.

Осень во всей красе играет красками, кайфанул.

Видео смотрировал.

Потом началось, музыкалка дача, грядки, картошка. Вечером ни петь ни рисовать.

Спасибо, а тебе то что завидовать, ты тоже 30 подтягиваешься? Правда на нормальном турнике мы ещё не видели.

Тоже конь здоровый.👍💪🐴

Так хуле, кто делает глубокие брусья с весом? Только тот кто хочет травму.