Отправлено:
14.02.2019 01:53
как елка?
Мужик должен быть чуть красивее обезьяны
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
13.02.2019 14:34
Сделал полную тренировочку Ганибала.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
В 45 минут не уложился, сделал за 51мин 18сек. Делал полную тренировку впервые, до этого тренил несколько сокращенную.
Впечатления:
На середине всего этого ужаса чуть не блюванул:joy:
но потом сдержался, перестал пить воду вообще и доделал до конца нормально)
Подтягивания впринципе зашли хорошо, а вот отжимания и брусья это конечно атас, отказ рук полный. Брусья иногда получалось сделать полностью, иногда спрыгивал и потом продолжал. Отжимания также разбивал, отдыхая жопой кверху:sweat_smile:
В целом очень доволен, очень устал, интересный опыт тренировки, обычно я так вообще не занимаюсь, решил немного разнообразия привнести в тренировочный процесс:grimacing:
</quote>
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
В 45 минут не уложился, сделал за 51мин 18сек. Делал полную тренировку впервые, до этого тренил несколько сокращенную.
Впечатления:
На середине всего этого ужаса чуть не блюванул:joy:
но потом сдержался, перестал пить воду вообще и доделал до конца нормально)Подтягивания впринципе зашли хорошо, а вот отжимания и брусья это конечно атас, отказ рук полный. Брусья иногда получалось сделать полностью, иногда спрыгивал и потом продолжал. Отжимания также разбивал, отдыхая жопой кверху:sweat_smile:
В целом очень доволен, очень устал, интересный опыт тренировки, обычно я так вообще не занимаюсь, решил немного разнообразия привнести в тренировочный процесс:grimacing:
</quote>я вот все хочу в 45 мин уложиться и что б без разбавки все мочить. Пока неполучается. Без разбивки получается если время отдыха между подходами увеличить, а по если по 1 мин, то не получается.
Тоже такое же как у тебя время получается и с разбивками.
В теме: КАЙФ 24/7. 18/20
Отправлено:
13.02.2019 12:05
Lawnmover а зачем тебе передний вис?</quote>
</quote>
</quote>
В теме: Передний вис
Отправлено:
13.02.2019 11:09
Lawnmover а зачем тебе передний вис?</quote>
В теме: Передний вис
Отправлено:
13.02.2019 08:48
В теме: Передний вис
Отправлено:
13.02.2019 08:45
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
13.02.2019 01:45
Отправлено:
13.02.2019 01:39
После того как кончится заряд от предыдущей тренировки. Завис от организма. Если это была хорошая тренировка с отказными подходами то 10-15 дней. +5 дней И можно начинать сначала если треня была без отказных подходов и в пол силы то 3-5 +3 дней.
Результаты начнут постепенно откатываться. Т.е. 20 дней и ты становишься перманентным дрищем.
Это силовые результаты.
Стойка хз. Это же баланс, может и останется.
Проводить тренировку ног раз в месяц это значит мучаться постоянными болями по полнедели после тренировки. Только если для садомазохизма.
если треня была без отказных подходов и в пол силы то 3-5 +3 дней.Результаты начнут постепенно откатываться. Т.е. 20 дней и ты становишься перманентным дрищем.
Это силовые результаты.
Стойка хз. Это же баланс, может и останется.
Проводить тренировку ног раз в месяц это значит мучаться постоянными болями по полнедели после тренировки. Только если для садомазохизма.
Отправлено:
13.02.2019 01:30
Тебе Удачи !!!
Главное вис, если будешь делать то нафига тебе подтягивания сразу в висе и будешь подтягиватся
Главное вис, если будешь делать то нафига тебе подтягивания
сразу в висе и будешь подтягиватся
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
12.02.2019 16:47
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
12.02.2019 16:39
В теме: БАГИ на сайте
Отправлено:
12.02.2019 09:28
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
12.02.2019 06:47
В теме: Подтягивания
Отправлено:
12.02.2019 01:15
Олег!На площадку:wink:
</quote>
</quote>С непривычки запястье больно. Как варинт можно оставить так пусть развивается, или подкладывать под ладошку что то.
В теме: Передний вис
Отправлено:
12.02.2019 01:05
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка