OlegSh

Артём, привет!
Не пишешь чего-то.
Чем занят то?
На лыжах бегаешь или вес нагоняешь :slight_smile:

Скорее всего, уже правильнее, эта часть и должна назад уходить, а не вниз подгибаться. Посмотрите видео, как тяжелоатлеты делают присед.

Видео - это хорошо.
Но гораздо эффективнее, если видео упражнений выкладывать в соответствующей ветке раздела тренировки и упражнения.
Там большее число посетителей просмотрят и оценят.
Дневники не все просматривают.
Тем более, спрятанное пол спойлером.
По видео.
Приседания, можно посмотреть эталон <url="https://workout.su/video/show_video/7084-prisedanija">тут</url> и обратить внимание на подпись, то есть стараться делать без рывков и округления спины.
Отжимания красивые, видно, что сила есть в руках.
И негативные подтягивания неплохо, достаточно медленно.
Не за горами первое полноценное, самостоятельное подтягивание.
Только тренироваться, без пропусков и спешки.
:slight_smile: как то вот так.

Вчера и сегодня в обед - ходьба по максимуму.
И по скорости и по времени, почти по 55 минут.
Сегодня как на крыльях летел, употелся до неприличия.
эХ... на лыжах больше 30 лет не стоял.
А ведь на выходных так тепло было, а я просохатил, то бухал, то отлёживался. Вроде как холодает, так что прогулки притормозить придется, не могу в холод дышать.
Со сном всё та же засада, сто лет не было, чтобы утром не мог проснуться, днём носом клевал, а средь ночи просыпался и валялся, хоть глаз коли... С едой тоже не понять, чего хочу.
Но в любом случае я всё победю. :metal:

:joy: если в одиночку будешь делать, то возможно, ведь "... с ума поодиночке сходят"(С).
Если толпой, то прокатит.
Только кажется, что лыжи в лёт убьются по песку.

Нашёл быстро новую работу- это уже хорошо.
Времени на депрессии не должно быть много.
Старайся не ложиться поздно спать.
Ну а девушка... Чтобы её найти, надо хотя бы бывать там, где они , эти девушки, бывают.
Короче, тоже советую не зацикливаться и не торопиться.
Да и с родителями жить не хуже, чем с посторонними хмурыми мужиками-вахтовиками. Ищи позитив. :slight_smile:
Вот, прими участие в мероприятии <url="https://workout.su/forum_thread/17311-zaruba-po-otzhimanijam-na-brusjah-tolko-chistaja">Заруба</url>

Не могу восстановить режим сна, питания.
Пока безо всяких ужимок, прыжков.
:see_no_evil:

За последние сутки кроме 7-часового сна и 45-минутной прогулки ничего интересного не было. Суета и рутина в работе.
Но ходьба была вдохновляющая, градусов на 10-15 похолодало от вчерашнего.
:ski:

Понедельник.
Возврат на светлую сторону.
Решил поприседать после полуторамесячного перерыва.
Ну и остального понемножку.
5 кругов по 10 приседаний, 30 подъёмов на носки и 10 обратных отжиманий. Кистевой эспандер на удержания, дважды по минуте каждой. 40 минут ходьбы темпом выше среднего.
Настроение на нуле, но не в минусе.
:punch: прорвёмся.

Вот так вот, несколько дней без тренировок.
А три дня ещё и с алкоголем, после двухмесячной завязки.
Нервишки опять пошаливали.
Сердечко кололо.
Завтра - тяжкий понедельник.
А вы- тренируйтесь :v:

Eugene1512 примерно такое исполнение

Да не трётся копчик, если ноги задирать :slight_smile:.
Либо на стул, либо в стену упираться, либо просто на весу.

Нормальная такая десяточка на брусьях. :muscle:

Шёл мимо площадки, там подтягивался на турнике мужик.
Машинально считал, как заметил, насчитал 17!!! раз.
Сколько их всего было не важно.
Поразила техника, прям так чинно, благородно, ровно, без рывков, в спокойном темпе, и тело по струнке.
И в конце, как в начале ничего не дёрнулось, никакие ноги вверх не поползли.
Я даже думал, поговорю с ним.
Но не успел подойти, он спрыгнул и сразу убежал :joy: .
Вот бы видео снять с такого.
Прямо сказка.