OlegSh

это реально

СУПЕР СЕТ

, что-то невероятное.
А собственный вес больше 80 кг при этом?
... я уж про возраст молчу ...

Совсем чуть-чуть до НГ.
<url="https://workout.su/forum_thread/2770-novogodnij-marafon-vorkaut-01?page=19#496586">А что мы делаем 1 января?</url>
Я максимумов не планирую, просто выйти на улицу, хоть что-то поделать.

:christmas_tree:
Мало до Нового Года остаётся.
Решил тему напомнить, вдруг кто забыл, а может новенькие заинтересуются. Смотрите 1 страницу.

Вечер, 30-минутка чет-нечет австралийские и отжимания от пола, по 8, суммарно по 120. Австралийские шли легче, потом, через 3 минуты отдыха сделал на максимум- 23.
Скручивания дались шибко тяжко, раза три тормозил и хотел бросить, но пересиливал себя и доделал.

День 65, с утра 79.5 кг.
Вчера вечером, через пару часов после ужина размял кости.
Австралийские 5 по 5, 5 по 6, 5 по 9, между подходами 90 сек и 20 подъёмов на носки.
Скручивания стараюсь усложнять, не увеличивая количества.

Да уж, непонятно, что эффективнее , добровольное голодание или недобровольное.

---

В обед шастал по улице, тепло там, красиво.
Заруливал даже на площадку.
Поотжимался от низкой перекладины, потом на брусьях, 5 по 5.
Не думал, что так всё пойдёт.
Получил удовольствие от прогулки.

День 800-ый :slight_smile: , скоро уже и тысяча будет.

Вчера вечером размялся.
Настроение было отличное, нормально поужинал, выждал 2 часа.
Тело пело скрипело и сопротивлялось целый час.
Ну просто каждое движение через не_хочу.
Толи лень так себя проявляет ,то ли что...
Из упражнений - обратные отжимания, австралийские подтягивания и отжимания от пола, всё по схеме 6,9,9,12,12,12 подход каждую минуту. Дыхание только на последних отжиманиях сбилось.
Скручивания сделал- почти не вспотел.
Но всё так и скрипело.
Сегодня- никаких ощущений, жду вечера.
Да, день 64, с утра 79,3 кг.

Андрей, а как же ты тогда худел? Ты же за центнер когда-то весом был? Или тогда просто аппетит пропадал?

А я обычно не обжора, но после добровольного голодания очень сильно аппетит бушует.
Вообще, что-то я расслабился.Спал опять почти 9 часов.
Упражнений никаких.
Вчера и на улицу не вылазил, и и сегодня в обед не был.
Сегодня 63 день, с утра 79.0 кг.
Обещал на прошлую неделю не больше 80, но мерил-мерил, всё 80 с небольшим было.
Не падает шибко вес, хоть и мало жру ваще.
Эффективнее, что ли , организм стал.
Силу не трачу и не охота тратить, но чувство, что она есть, присутствует. Психическое настроение тоже мне нравится.
Почти месяц без алкоголя, пока и не хочется даже думать.
В общем, всё налаживается, главное- не порушить всё одним росчерком пера, а продолжать по зёрнышку в день добавлять всего.
:slight_smile: ну и привет.

Ну вот, наконец-то два дня отдыха, а то два года и ты и Russman шарашите без отдыха, по восемьсот дней.
Я три дня тож отдохнул и не надоело.
:slight_smile:

Ты там смотри, не утони, поплаваешь и выходи на сушу.

День 62.
Проспал 9 часов, итого из 38 часов голодания больше половины ушло на сон.
Состояние норм, легко перенёс.
Вес с утра 77.5, через час, после еды-питья 78.5 .
В голодании самое главное- после окончания не съесть тройную норму.
:fork_and_knife:

День 61.
Сегодня без еды, вчера в 18-00 поужинал и всё.
Спал 10,5 часов.
На улке тепло, гулял 3 часа не быстро.
Без упражнений, вообще ничего не делаю.
Продвигаемся, даже лёжа на боку.

День 60-й.
В обед ходил, но не быстро.
Вроде и тепло на улице, но не хотелось идти.
Вчера малость переборщил с упражнениями, в разных, несимметричных местах побаливают руки.
На выходные опять готовлюсь к голоданию номер два, продолжать надо тему.