OlegSh

Спасибо Мише, VASILEN

Тогда я напишу, что в Химках тренировки общие продолжаются, состав неизменный, по моему, третий год. Вот и фотка от 06.04.

Кстати, у нас уже вторая стадия весны, сейчас ходил, отметил.
В ответ на женские ноги качки, у кого бицуха приличная, уже в футболках стали на солнышке шастать. А я, как бабай, второй день без шапки только, да и то не комфортно.
Пистолетики я той весной почти осилил, но потом стали колени болеть, я отказался от этой идеи. А так помню твои советы, как учиться, что надо вперёд себя тянуть. Сейчас маленько ноги пройдут, попробую выпады делать и спартанские, а то не хочу запутаться, от чего что болеть будет.
:slight_smile: после недавней, второй, прогулки ноги стали переставать крепатурить.

Leonid_G:smile: похоже моя мама всю жизнь на таких хитрых углеводах живёт. Только чай с сахаром и пьёт в основном, может не есть остального. Ну и хлеб ещё с маслом.
=======================================================================
А у меня третий день возобновленной стодневки, 5 кругов по 8 повторов австралийских подтягиваний, приседаний, отжиманий от пола, приседаний.
Ноги, надо сказать охренительно крепатурят. С утра час ходьбы был- каждый шаг ощущал, на кругах в приседах- то же самое, кайф страшенный.
Всё, что выше колена и ниже ягодиц, всё чувствую. Странно, что ягодицы- как будто с другого тела, ни-ни ощущений. От чего, не сильно понятно. Правда хожу несколько дней по 2 с лишним часа, да и приседал пару дней десять по восемь раз, но это ваще ни о чем бы должно быть.
В общем, тащусь от ног :slight_smile: .
Чувствую себя хорошо, не перегружаюсь.
Весна на улице, в голове никаких мыслей, кроме -Ля-ля-ля, красота...
Если задумываюсь, то на мгновение и то о том :stuck_out_tongue_winking_eye::stuck_out_tongue_winking_eye:
откуда столько голых женских ног взялось на улицах.
В общем, всем привет и весны-весны-весны.

Чай :smile: - это не про меня.
Я чай один раз в день если попью, через полчаса после ужина, и всё.
И то из сладостей только варенье.
===================================================================
В общем, дела сейчас таковы...
11 марта начал проходить стодневку, на сайте стодневки начал дневник вести через 5 дней, а приложение на телефон установил ещё через 5. Рассинхрон шёл полный и беспорядок. Теперь всё выровнялось, вчера делал 4 круга по 8 повторов, сегодня 5-ый круг добавил, то есть 22 день у меня везде теперь.
Сегодня ещё максимумы протестировал в австралийских и отжиманиях от пола.
По 25 вышло, так что по 8 повторов в 5 кругах пока хватит.
С утра сделал, до прогулок, а то прогулки выматывают и не охота потом уже.
Да, спал 9,5 часов ночью, правда разок просыпался на подумать про всякую хрень, часа в три ночи.
Привет :metal:

Что-то мне кажется, что связки бедра у тебя когда-то болели не от пистолетиков, а именно вот от подтягиваний с уголком в таком исполнении и количестве

Ну вот, сделал гимнастику, 4 круга по стодневке и скручивания по Семинихину. Наелся крепко сразу же.
Еда, точнее, обжорство, начинает напрягать.
Уговариваю себя, что всё на пользу только.
Ну и отдыхаю же, а на отдыхе 99 проц прибавляют в весе.
Лень писать, а хотелось бы коснуться стодневки, приложения и мобильной версии сайта. Это ведь открытия для меня.
:metal: всем- тренировок, ради удовольствия.

Наверное и ещё одному браслет надо :wink:

В понедельник вечером погулял 40 минут перед сном в умеренном темпе.
Пришёл, умылся, побрился(5 дней пропускал бритьё), лёг спать.
Спал 8 часов, как одну секунду, крепко, не просыпаясь.
Вчера, во вторник, с утра- гимнастика, 24 минуты.
После завтрака загулял и перебрал с этим делом :joy: .
Вся прогулка больше 4 часов, первые 2 часа в очень хорошем темпе.
Потом и сидел и плёлся еле-еле, чуть ноги доволочил до дома.
Пообедал, поспал часок, но не восстановился.
До вечера только и делал, что думал, чего бы пожрать.
Ел помалу, но разнообразно.
На удивление, живот не взбунтовался ни разу.
Спал крепко, 7 часов, опять не просыпаясь.
Нервная система, однако, приходит в норму.
Сегодня с утра без гимнастики, просто походил час без фанатизма.
Отдыхаю, в общем, хорошо.
Мысли всякие гоню, да они и сами нейдут в голову.
Красотень на улице продолжается.
:clap:

Мне нравится, как Денис Семинихин объясняет и делает.
https://workout.su/video/show_video/4925-denis-semenihin-domashka-03-press-diagonalnye

Понедельник, утро.
Гимнастика 20 минут, пресс дома,
потом улица 80 минут ходьбы умеренным темпом.
Не шибко быстро и шёл, но употелся прилично.
Погода отличная, настроение хорошее.
Всем привет :wink:

Lawnmover Рома, подобную точку зрения как-то Brom излагал, кажется.
И вообще, в чем счастье :wink:

Отдыхаю, гуляю на улице.
Убедил себя, что никакой бездны нет, всё хорошо.
Стараюсь не думать о прошлом и сосредоточиться на настоящем.
А оно ведь прекрасно.
:slight_smile:
Да, в питании - многообразие всякого, но маленькими порциями.
Если по-честному, то я не боюсь ничего.
Внутри - спокойствие, что я не говорил :muscle:

Так то уже всё нормально, пережил.
Жаль, что не хватило нервов нормально всё сделать.
Но главное достигнуто - увольнение прошло запланировано.
А то мне не верили дней 10,что я всерьёз буду увольняться, а потом сразу начали прессовать со всех сторон, и на работе и дома, чтобы я подумал и передумал увольняться.
Вообще, как-то резко я стал менять свою жизнь в этом году,и перестановкой-ремонтом дома занялся, и много вещей старых просто выкинул.
Потом понял, что надо кардинально и работу поменять.
Так непривычно и неудобно с телефона заходить, буду привыкать.

привет я тут. отдыхаю, с утра разгребал бардак на кухне