OlegSh

Итак, 20 апреля.
Сделал работу, которую планировал ещё две недели назад, но не решался начать. Так что +1 в копилку.
На сегодня планов не было, но решил, что свой плюс получу, если нахожу по шагомеру новый рекорд. Так что за 21 апреля +1 и я вышел в ноль за 4 дня.
:thumbsup: доволен собой за последние три дня.

Начал играть в игру Еще один день.
18 апреля -1.
19 апреля -1 -1 = -2.

<url="https://m.workout.su/articles/734-kak-devushke-nauchitsja-podtjagivatsja-s-nulja-10">Вот статья хорошая</url>.

:joy::joy:
Про чокнутого идиота это до слез.
Спасибо, прям сразу полегчало

Не тренируюсь :frowning2:
В депрессии...
Завтра похороны мужа родной тети.
Распереживался.
А вы тренируйтесь, это лучше, чем тухнуть.
Привет всем.

Когда сделаю, посвящу Лене, с отчеством, из Читы

Мне бы стока отжиманий.

А чота лет то не прибавилось в анкете

Я глянул видео тренировки на ютубе
Рома на левую при выходах продолжает заваливаться. А так все красавцы.

Крутые подъёмы переворотом :thumbsup: .
Не так-то уж и сложно, правда?
Если умеешь подтягиваться хорошо.
А валенки помогут при освоении капитанского, если ещё не умеешь :wink:

Немного странных выпадов было вчера :smiley: .
Но по порядку, в субботу очередной день стодневки 5 кругов по 8 повторов.
Вчера - день растяжки.
Сделал 50-минутку отжиманий от пола по пятачку в минуту.
Первые 20 ещё в паузах тянул ноги, потом- только отжимания.
К 30 минуте начал потеть, появилась жажда, хлебнул воды.
Пот полился дальше ручьём, разделся до трусов.
На 42-43 стала дыхалка чувствоваться, но дошёл нормально.
Ах да, про выпады - я принимаю упор лёжа так- вышагиваю одной ногой вперед, опускаюсь, а при окончании поднимаюсь на одной ноге - вот и по 25 выпадов на каждую в итоге. Как результат- с утра ягодицы откликнулись больше всех других.
В конце недели добавлю выпады вместо вторых приседов, будет веселее, наверное.
Много хожу, наматываю шаги по приложению.
Но что-то я был более высокого мнения о себе, думал, больше прохожу.
Ну да ладно.
И приветы всем-всем :person_walking:

Ну вот, я рад, что новый пояс, рад, что в подтягиваниях стала твёрдая десятка и больше. Всё-таки не такие частые тренировки приводят к прогрессу в подтягиваниях. Молодец, Лена!

:thumbsup: за капоэйру

Спасибо Мише, VASILEN

Тогда я напишу, что в Химках тренировки общие продолжаются, состав неизменный, по моему, третий год. Вот и фотка от 06.04.