OlegSh
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025 OlegSh
OlegSh[21.05.2024 16:25]
50/50 OlegSh
OlegSh[31.07.2023 18:10]
2021 и далее, OlegSh.
OlegSh[21.09.2022 01:49]
2020_OlegSh
OlegSh[01.01.2021 21:18]
2019 OlegSh
OlegSh[31.12.2019 11:07]
Ты мне всё на турники не переводи! (Картинки, не тренировки )
OlegSh[08.07.2021 17:38]
2018 год, тренировки OlegSh
OlegSh[31.12.2018 20:11]
ОФП 2017 OlegSh
OlegSh[31.12.2017 21:20]
Стодневка к НГ 2017 OlegSh
OlegSh[01.01.2017 14:42]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
NyanOvsyan
NyanOvsyan
Москва
OxDm
OxDm
Санкт-Петербург
igor_sam3
igor_sam3
Волгоград
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb (online)
Санкт-Петербург
homefalcon
homefalcon
Челябинск
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
sashamoble1
sashamoble1
Челябинск
Liliya_
Liliya_
Березники
Lawnmover
Lawnmover
Чита
RAN18
RAN18
Железнодорожный
Друзья
warpl
warpl
Руза
admiral71
admiral71
Харьков
KiDBORG
KiDBORG
Самара
Nikolas700
Nikolas700
Королев
nikozay
nikozay
Сосногорск
TRUTH
TRUTH
Биробиджан
paniHalina
paniHalina
Черновцы
hronik
hronik
Чернигов
HoTtaBycH
HoTtaBycH
Москва
Zhev
Zhev
Москва
Посмотреть всех друзей (46)
Достижения
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
Отправлено: 30.11.2018 17:41
46 день.
Полчаса чет-нечет, по 8 австралийских и отжиманий от пола.
Итого по 120 каждого упражнения.
На последней пятиминутке дыхание уже не успевал восстановить.
А так- отлично всё.
Отправлено: 30.11.2018 09:02
+300 = 41 480
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 30.11.2018 06:54
RVS333 очень хорошо пишешь, я тоже читатель темы, только без вопросов.
Отправлено: 30.11.2018 06:45
Вчера обязательную часть сделал полностью.
Плюс 5 по 10 австралийских из произвольной программы.
Идём далее.
Отправлено: 30.11.2018 06:32
<quote name=Felis post="493556">
А на турнике побаловаться хотелось, но к плите пришлось отправлять мужа</quote>
Как вариант- муж на кухне и турнике... а почему бы и нет...
Отправлено: 29.11.2018 13:52
Со спиной надо аккуратнее.
Недостаточная разминка, либо перенапряжение на фоне усталости, может просто локальное охлаждение , типа- продуло.
А может от бега босиком по снегу, но это не знаю- не пробовал.
Когда пройдёт- надо осторожничать.
Инфопосты то по стодневке интересные?
Отправлено: 29.11.2018 13:46
+300 = 40 880
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 29.11.2018 08:52
Лен, думаю, что тот, кто собирается переживать из-за травм, не начинает такие занятие вообще. А ты уже 2 года занимаешься.
Если бы ты специально покалечила, то другое дело, а так
- рабочий процесс. Страховки 100 проц нету.
Не думаю, что хоть кто-то тебя упрекнёт.
Продолжай занятия.
А вообще, не слушай никого, сама решай.
Отправлено: 29.11.2018 06:31
<quote name=Felis post="493367">
теперь у меня дома есть турник.</quote>
Теперь будет по триста подтягиваний в день :open_mouth:😮
Не отходя от кухонной плиты,практически.
Отправлено: 29.11.2018 06:27
Вчера принято решение о минимуме на каждый день.
Это не менее 40 минут ходьбы в темпе, триста выпадов и пятьсот скручиваний.
Буду писать только, если не сделал, а так- по умолчанию.
Остальное по желанию и возможностям.
А сегодня сорок пятый день.
Всем привет. :no_mouth:😶
Отправлено: 28.11.2018 13:29
День 44. В обед 50 минут ходьбы, 100 выпадов.
Отправлено: 28.11.2018 13:27
+100 = 40 200
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 28.11.2018 05:39
Вчера, день 43, 50 мин ходьбы в обед и 10 мин вечером - скручивания.
Всё.
Сегодня начало Рождественского поста.
Постараюсь быть дисциплинированным и контролировать эмоции.
:slight_smile:🙂
Отправлено: 27.11.2018 11:11
Интересное расположение турничка.
Сердце- может от холода, не адаптировался ещё, нахватался холодного.
Ртом же дышишь? Раньше не бегал в морозы?
Хотя, вроде как и не шибко быстро и не очень много.
Я бы пока не бегал,походил просто.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 27.11.2018 05:47
<quote name=Russman post="493156">
Заминка в виде двух тарелок картохи с мясом и литра молока.</quote>
Я вчера так же поужинал, а сегодня с утра- яйца и творог :joy:😂 .
Подготовка к посту, последние шаги.
Я практически атеист, но в посты стараюсь поддержать.