OlegSh

Да, Андрей, главное потом паузу выдержать.
Всё нормально будет.
Будешь читать сайт без своих тренировок.
Хотя... тренировать всегда есть что.

Наотжимался вчера хорошо, сегодня не хотелось ни в какую.
Размялся, решил попробовать австралийские подтягивания, лесенку
и что-то пошло неплохо. В результате добавил рекордную для себя ступеньку 2-20-2, 19 подходов, 200 повторов, 39 минут.
Ништяк так :muscle: .

Вчера отдыхал.
Зашёл в парикмахерскую, пополнил ряды бритоголовых :stuck_out_tongue: .
Сегодня с утра размялся и выходил на улицу, для поддержания дисциплины.
Вечером- обратные отжимания, чётная лесенка 2-20-2,
19 подходов, 200 повторов, 38 минут.
Несколько раз было крайне тяжко доделывать.
Попробую оставить эту лесенку, стараясь уменьшать время выполнения.
Всем :v:

Leonid_G посмотри, какой формы гиря. Видел такую?

Зря на 3 подходе остановились.
Следующий раз можно взять поменьше повторов, но пройти всю программу. Самое интересное и начинается в конце.
:wink: на следующий день многие часто повторяют название - Жёваный крот.

Вечер, отжимания от пола.
Старался держать локти ближе к телу - 5,10,15,20.
Потом просто на максимум 22+3, 25.
:metal: тренируемся.

:slight_smile: Лена, поздравляю с успешной десяткой.
Может быть, стала больше отдыхать от подтягиваний, поэтому и сил накопилось. А вообще, на второй десяток планируешь переходить?

Да конечно жесть.
Но тут многие делают за день столько, сколько другие за всю жизнь не делают. Взять хотя бы парней или из Читы, или из Балашихи.

Вечер. Решил поделать обратные отжимания, чётной лесенкой.
2-18, 18-2 , так же, как делал австралийские, 18 подходов, 180 повторов за 35 минут. С 8 подхода все подходы тяжко.
Скручивания начал делать, но бросил, отжиманий хватило.

Это так называемые "кузнечиком"?
Помню, в школе у нас некоторые личности делали такие.
Но там был вообще кошмар, ноги на ширине метра и нижняя часть туловища неподвижна. И шарашили раз по 100 со страшной скоростью, насколько разгибали руки непонятно. Не смотрелось вообще, даже из-за огромного количества.
Попробовал сейчас. Легче, чем алмазные, но непривычно.
Вообще, надо мне пытаться разнообразить отжимания, а то сильно консервативен. На кулаках не умею, кажется, что костяшки повредить могу.

Felis:joy: могу и не начать, сколько лет забываю, вспоминаю только где-то в ноябре.
Вечер, разминка, суставная гимнастика, скручивания №2 за февраль.
Отжимания пробовал, алмазные, не идут.

Вчера вечером сделал разминку.
Что-то не шло совсем.
Вымучил свою порцию скручиваний.
Слегка вспотел, но ни легче, ни тяжелее не стало.
Состояние стабильно хреновое :sunglasses: , скажу так.
Надо двигаться вперёд, хоть ползком, хоть перекатами, что ли.
По улице передвигаюсь кошмарно, мало того, что сопли ручьём, ещё и слёзы стало выдавливать на ветру и морозе.
Надо как-то начинать закаляться, как только морозы пройдут.

Скорей бы уж воскресенье :sunglasses:
Вторую неделю уже без прогулок, тяжко...

@Kolya700 Что такое т, тт и ттт в тексте?

Сегодня день замеров :sunglasses:
Австралийские подтягивания - 30, рекорд зафиксировал.
Лесенки свою работу сделали.
Отжимания от пола- тоже тридцатка, не совсем нон-стоп, 20+6+4.
Учитывая, что за месяц меньше десятки в подходах делал, то удовлетворительно. Хотел и обратных отжиманий бахнуть тридцатку, пятнашка шла влёт, но на цифре 25 случился отказ.
Ну и ладно, тож рекорд.
Решил поработать и портным, померять себя, вроде как по ощущениям тело стало красивше. Но результаты не очь.
Талия 90 на расслабоне и на полном втягивании 82 см, думал меньше.
Ручонки померил. Ой, бицуху :sunglasses: .
Это - печаль моя и боль моя :joy: . Два года назад, читал, что у пацанов, как я, 182 см и 85 кг по 40-42 см бицуха, а у меня... 28... и горькими слезаме обливалси.
Щас больше, уже 30 целых 25 сотых, а напрягся, так и все 33 см.
НО чувствую себя амбалом :muscle: .