345293 участник 2450 городов
0 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Общение
с каких элементов начинать?
1595
11
/forums/comment/572780-vsem-privet-imeju-nebolshuju-bazu-i-hotel-by-uchit
kos_hardi_13
Крымск
01.07.2021 15:08
всем привет,имею небольшую базу и хотел бы учить элементы ,с чего начать или же стоит сделать базу получше.
/forums/comment/572783-i-data-ed3-3-i-p-nu-i-nachinaj-s-chego-poproshhe
Lawnmover
Чита
01.07.2021 17:50
ну и начинай с чего попроще, выходы, висы, стойки.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/572784-i-data-ed3-3-i-p-a-class-bbcode-url-href-https-m
Lawnmover
Чита
01.07.2021 17:54
раньше были разряды
в них элементы по нарастанию сложности. Можно ими и заморочится. Как на самый крутой разряд сдашь отпишись :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/572803-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Serke
Иркутск
02.07.2021 09:49
Lawnmover
раньше были разряды
в них элементы по нарастанию сложности. Можно ими и заморочится. Как на самый крутой разряд сдашь отпишись :)
О, я на 5 могу сдать
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/572814-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Lawnmover
Чита
02.07.2021 18:13
Serke
Lawnmover
раньше были разряды
в них элементы по нарастанию сложности. Можно ими и заморочится. Как на самый крутой разряд сдашь отпишись :)
О, я на 5 могу сдать
Да?
а как же с этим быть?
1) Выход силой на две – 15
2) Медленный выход на 2 с уголком - 3
3) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
4) Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)
5) Горизонтальный вис спереди – 3 секунды
6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды
7) Силовой оборот вперед - 1
Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 6 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 7 секунд
11) Флажок - 4 секунды
еще и ноги к турнику 25.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/572815-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Serke
Иркутск
02.07.2021 18:19
Lawnmover
Медленный выход на 2 с уголком - 3
Это не сложно
Lawnmover
Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
Летом я всегда 75-76кг, 2 подтягивания без рывка делаю, 3 думаю легко осилить.
Lawnmover
еще и ноги к турнику 25.
20 же делал для джедаев, тем более в холод, когда у меня руки отмерзли))
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/572816-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Serke
Иркутск
02.07.2021 18:20
Lawnmover
Силовой оборот вперед - 1
Скорее вот это сложно, так как я его один раз в жизни делал))
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/572817-i-data-ed3-3-i-p-jeto-kak-p
Lawnmover
Чита
02.07.2021 18:21
это как?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/572824-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Serke
Иркутск
02.07.2021 19:53
Lawnmover
это как?
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/572848-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Caracal
Новосибирск
03.07.2021 09:58
Serke
Lawnmover
Силовой оборот вперед - 1
Скорее вот это сложно, так как я его один раз в жизни делал))
Это очень легко, главное технику понять.
/forums/comment/572852-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Serke
Иркутск
03.07.2021 11:02
Caracal
Serke
Lawnmover
Силовой оборот вперед - 1
Скорее вот это сложно, так как я его один раз в жизни делал))
Это очень легко, главное технику понять.
Да я в курсе, но такой хренью не страдаю, поэтому сложно))
Вон туда мэн ==>>
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
629506
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
516601
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
327141
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293174
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243432
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240350
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236109
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178554
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168320
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
164950
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168320
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
516601
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1222
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1049
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96573
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1266
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1345
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9160
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7421
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7535
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.02.2025 18:37]
491684
5282
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389725
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[16.02.2025 10:23]
374034
7801
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
347997
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[12.02.2025 22:18]
271147
3158
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[16.02.2025 12:20]
260636
2356
Вспомнить всё!
AK83
[16.02.2025 19:19]
244137
3474
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
222953
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218284
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179718
322
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13
[16.02.2025 22:39]
167113
1839
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[16.02.2025 19:29]
43542
1016
Tolle
Tolle
[16.02.2025 19:28]
102986
700
Вспомнить всё!
AK83
[16.02.2025 19:19]
244137
3474
Трени.
sashamoble1
[16.02.2025 17:43]
130887
2211
Соточка для радости
Lolo1
[16.02.2025 17:23]
1853
76
2025_workout
homefalcon
[16.02.2025 16:30]
221
8
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[16.02.2025 14:52]
25515
541
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[16.02.2025 14:31]
3085
103
#в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Edushkin
[16.02.2025 13:33]
58857
754