20.00
Дохромала до площадки
Потренила там с другом
Он делал подтягивания с 10 кг
Полюбовалась на его бицуху
Размика
2 × 5 подтягивания + 10 отжимания
7 × 8 подьем прямых ног к перекладине в висе
7 × 10 австралийские подтягивания на кольцах
5 × 20 подьем согн.в коленях ног в упоре на брусьях
4 × 10 на наклон.скамье на пресс(удержание в драконем флаге со сгибанием и разгибанием в коленях)
Дома:
5 × 30 пресс локоть/ колено
Сквозь кровь и пот
16.00, город
Макс сделал проходку на большом рукоходе туда и обратно, крутился на брусьях, висел на турниках, кстати за это время он научился делать одно полноценное подтягивание как верхним, так и нижнем хватом....
я, тоже на рукоходе, затем подтягивания с перепрыгиваниями на змеевидном рукоходе, выходы через одну, капитанский подьем, подьем переворотом,
2 × 10 австрал.подтягивпния
2 × 20 гиперэкстензия на брусьях
2 × 20 обратная гиперэкстензия
Еще что то
P.S.: завтра едем на море:hugging:
:sunglasses:
Сквозь кровь и пот
19.07.2020/вс
Сутки в автобусе
Выехали из своего города в 7.00.
Конечная остановка завтра утром на Черном море в Лермонтово, Туапсинский р-он, Краснодарский край
5 × 5 подтягивания
2 × 8 подьем прям ног к перекл. в висе
Сквозь кровь и пот
На море
Приехали на место в 6 утра
Ночь я не спала, сына укачало, блевал в пакет и ....
В гостиннице разместились (тут есть два бассейна, один примерно 11 м, другой меньше), отлежались и пошли на море
Утро: заплыв в море
Послеобеденный заплыв в море
После ужина заплыв в бассейне
Потом прогулка и вырубило в сон
Вобщем никогда в жизни я столько не плавала!
P.S.: турников и каких либо конструкций, деревьев, на которых можно было бы подтягиваться я не нашла
Сквозь кровь и пот
На море
После завтрака и до обеда заплыв в волнах на море.
Рано утром был дождь и сильный ветер. Потом вновь жара. На море поднялись волны. Сын был в восторге! Несколько часов не вылезал из воды, кстати плавает он уже нормально. Для него волны превратились в огромный атракцион. Я же уплывала в даль и возвращалась. Наплавала около 2 км
После обеда поехали в дельфинарий
Заплыв в море и прогулка
На ужин в свой отель опоздали
Пошли плавать в море. Волны поднялись еще выше. Тут сын уже перестал храбрится, а я все же сплавала:blush:
Обратно к берегу плыть кайфово, по волнам, летишь как стрела!
Зашли в парк атракцинов, постреляли по банкам...
P.S.: пока кроме заплывов ниче другое потренить не получается. Днем ужасная жарища. Турников нигде нету, да и нога по прежнему болит + еще и вторую отбила балконной дверью, когда с утра спасала улетающее белье:joy:
Сквозь кровь и пот
слово такое есть - Отдых а то все ищешь где бы убиться И с морем поосторожнее, это всё-таки море. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
У тебя выдалась возможность отдохнуть. Так постарайся отдохнуть слово такое есть - Отдых а то все ищешь где бы убиться И с морем поосторожнее, это всё-таки море.</quote>
слово такое есть - Отдых а то все ищешь где бы убиться И с морем поосторожнее, это всё-таки море.</quote>Бывает так,что из за волн к берегу не вернуться уносит в море.Тогда надо плыть в доль берега пока волну обратную не поймаешь
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
У тебя выдалась возможность отдохнуть. Так постарайся отдохнуть слово такое есть - Отдых а то все ищешь где бы убиться И с морем поосторожнее, это всё-таки море.</quote>
слово такое есть - Отдых а то все ищешь где бы убиться И с морем поосторожнее, это всё-таки море.</quote>Бывает так,что из за волн к берегу не вернуться уносит в море.Тогда надо плыть в доль берега пока волну обратную не поймаешь</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Я за активный отдых, иначе не интересно!
А плаваю я нормуль. Мне прям комплементы делают некоторые пловцы.По волнам очень даже и ниче. Они все у берега, а там дальше море спокойнее.
Сегодня вот с утра плавала даже напротив спасательной вышки :joy:
ну это не для того чтобы спасатели не скучали, а просто потому что у них флаг виден из далека и мне как ориентир, когда обратно плыву чтобы четко к своим кроссовкам выплыть на берег22.07.2020/ср
6.50 забегозаплыв
9.30 заплыв в море
12.00 заплыв в бассейне
15.00 прогулка на квадроциклах по речке
. А женщинам с детьми тем более:grin: Поэтому ехали втроем с инструктором.
17.00 заплыв в бассейне
18.30 прогулка пешком, нагуляли 5 км
Сквозь кровь и пот
Кстати! Нашла турник и брусья!</quote>
Кстати, чем меряешь заплыв, купила часы?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
