/forums/comment/550737-quote-name-anastasia13-post-550728-ves-vsegda-2-kg
Вес всегда +/- 2 кг</quote>
/forums/comment/550749-quote-name-anastasia13-post-550727-gidrik-brala-toka
Гидрик брала тока для того чтоб в реке у себя в деревне плавать , именно для того чтобы плавать, иначе просто залез и вылез т.к. вода холодная
В руках , в плечах, там да , как будто чуть свободен, а так вроде нормально</quote>
/forums/comment/550834-b-25-06-2020-cht-b-posle-raboty-popytalas-katnut-na
25.06.2020/чт
После работы попыталась катнуть на лыжероллерах, но увы, начался ливень, пришлось уйти домой и заниматься хоз.дом делами :frowning2:
Работа в ночь
/forums/comment/550842-b-26-06-2020-pt-b-vecher-derevnja-7-min-zaplyv-v-reke
26.06.2020/пт
Вечер, деревня:
7 мин заплыв в реке. Сегодня без гидрика, хотела освежится.Вышло 6 прямых по бочагу туда/обратно. Потом как gps сигнал поймает ( инет тут плох) засеку расстояние
20.30, велосипед 6,6 км
23.00
5 кругов:
20 отжиманий
30 пресс
30 приседаний
20 пресс(и.п.лежа,подьемы ног)
Экстензии, гиперэкстензии поясницы, растяжка м.живота
/forums/comment/550898-b-27-06-2020-sub-b-derevnja-11-00-15-min-zaplyv-v
27.06.2020/суб
Деревня
11.00
15 мин заплыв в реке(гидрик + гидроноски)
Вышло 14 прямых по бочагу, инет все равно плох, сигнал не ловит ... с утра вода холодная, аж дыхание замирает ....все равно холодно
Днем:
Заплыв в реке с сыном ( вода прогрелась, у меня вышло 4 прямых по бочагу, и 3 прямых по мели у сына,водорослей боится:grin:
)
Затем продолжили заплыв в бассейне у дома...
Офп на грядках
15.00
бег 11,5 км, ср.темп 5:20/км, 1 ч 1 мин
7 мин заплыв в реке
17.00, катала на велике с сыном, 3 км
Вечернее офп на грядках
23.00
3 × 8 подтягивания
4 × 20 пресс (на косые м.живота)
/forums/comment/550968-b-28-06-2020-vs-b-derevnja-11-00-ofp-na-grjadkah-14
28.06.2020/вс
Деревня
11.00, ОФП на грядках
14.00 заплыв + бег
16.30, прогулка за карьер 2,4 км. Искали лисички, пока нету
Но есть немного лесной земляники
Город
22.00, турники + велосипед
Захомячить кефирчик с булочкой на лавочке в то время как мимо тебя проходят молча алкаши...
/forums/comment/551041-b-29-06-2020-pn-b-v-pereryve-mezhdu-rabotoj-v-den-a
29.06.2020/пн
В перерыве между работой в день, а потом в ночь:
16.00, лыжероллеры
/forums/comment/551124-b-30-06-2020-vt-b-vecher-derevnja-tem-vremenem-syn
30.06.2020/вт
Вечер,деревня
....тем временем сын тренит в овраге скоростные спуски на велосипеде с соседским пацаном
22.20
Бег + пресс на фитболе
/forums/comment/551223-b-01-07-2020-sr-b-11-30-beg-v-lesu-15-km-spoiler-img
01.07.2020/ср
11,30, бег в лесу 15 км
Потом с сыном... сначало хотели наперегонки, но он в горку на велосипеде отстал, потом сил бежать ни у кого не было)))
Потом плавали в Плещеевом оз, г.Переславль - Залесский...
Вода чистая, прозрачная, но холодная.... успели до дождя....
Потом офп на картофельном поле в деревне...
/forums/comment/551281-b-02-07-2020-cht-b-18-00-zaplyv-37-min-okolo-1-5-km
02.07.2020/чт
18.00, заплыв 37 мин, около 1,5 км оз.Лесное
Друг страховал с лодки
Плыла от пляжа и почти до красного моста
Часы как всегда, поймали интернет только на середине озера в конце заплыва
Вобщем, очень круто, хоть и был дождик
/forums/comment/551291-vot-manjachka
Вот маньячка !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/551323-ja-uzhe-kotoryj-god-sobiralas-jeto-ozero-pereplyt-po
Я уже который год собиралась это озеро переплыть по длиннику:grin:вот настал момент)))) теперь туда и обратно надо, на 3 км!
/forums/comment/551373-b-03-07-2020-pt-b-rabota-po-12ch-vecher-derevnja-22
03.07.2020/пт
Работа по 12ч
Вечер, деревня:
22.00 бег + турник
/forums/comment/551451-b-04-07-2020-sub-b-derevnja-13-00-beg-zaplyv-nemnogo
04.07.2020/суб
Деревня
13.00
Бег + заплыв + немного трени в зале
А это расстояние, от пляжа и до лесенки у мостика, сын проплыл сам впервые!
Вернувшись домой сказал: "пошли мама дальше тренить!"
Вечер
прогулка в г.Переславль- Залесский
/forums/comment/551484-b-05-07-2020-vs-b-11-00-g-moskva-progulka-s-velorynka
05.07.2020/вс
11.00, г.Москва
Прогулка с велорынка в декатлон
18.00, г.Сергиев Посад
Велосипед + заплыв
21.00, лыжероллеры
