/forums/comment/307288-quote-name-vyxodnadve-post-307269-pojetomu-esli
29.01.2017 22:35
<quote name=Vyxodnadve: post="307269">
Поэтому если стодневка и пока не можешь подтягиваться,то австралийские это твой вариант.100 дней пролетят быстро,а дальше уже перейдешь на нормальные подтягивания. Просто австралийских нужно делать побольше ,чем простых.</quote>
Да, я их делал на пятый день х7. Спасибо, Выходнадве)
/forums/comment/307289-quote-name-leo-g-post-307287-delaj-vnachale-normalnye
29.01.2017 22:39
<quote name=Leo_G: post="307287">
Делай вначале нормальные подтягивания в том качестве, в каком можешь, стараясь его улучшить. Потом уже добивай любыми облегченными, какими тебе удобно или что там у тебя есть в наличии. И по-моему где-то в постах 100-дневки об этом говорится). Успехов!</quote>

На каком то этапе интуиция мне именно это и подсказывала. Кроме того, куратор из Красноярска (не помню ник) именно и так делал в 100-дневке осень-2016.
Leo_G, спасибо тебе, очевидно остановлюсь именно на твоем предложении, тем более оно совпадает с моей интуицией😉
на второй неделе буду сколько и как могу классически и остальное добивать все же наверное негативными с лесенкой на позитивной фазе, както так😃
/forums/comment/307326-quote-name-rustem71-post-307264-segodnja-den-otdyha
30.01.2017 07:04
<quote name=Rustem71: post="307264">
Сегодня день отдыха, широчайшая вообще не болит думаю дай попробую обычные</quote>
И не должны болеть мышцы. Тем более через неделю тренировок.
/forums/comment/307398-quote-name-ogrudko-post-307326-i-ne-dolzhny-bolet
30.01.2017 15:35
<quote name=ogrudko: post="307326">
И не должны болеть мышцы. Тем более через неделю тренировок.</quote>
Вспоминаю качалку в юношестве. После первой базы 10 упражнений по 2 подхода по 10 повторений, все тело неделю трещало )
/forums/comment/307402-sduru-mozhno-mnogo-chego-sdelat-no-bolet-posle
30.01.2017 15:50
Сдуру можно много чего сделать,... но болеть после большинства тренировок не должно.
/forums/comment/307443-ne-razdelju-polnostju-vashego-mnenija-schitaju-chto
30.01.2017 19:17
Не разделю полностью Вашего мнения. Считаю, что развивающаяся растущая мышца должна приятно именно БОЛЕТЬ, такая должна ощущаться налитость, некая ощутимая тяжесть. Уверен это чувство знакомо многим. Если этого нет - ты стоишь на месте, не развиваешься.
/forums/comment/307453-quote-name-rustem71-post-307443-ne-razdelju-polnostju
30.01.2017 19:52
<quote name=Rustem71: post="307443">
Не разделю полностью Вашего мнения. </quote>
Есть ваше или мое мнение, а есть позиция профильных организаций, разрабатывающих методологию тренировок на основании данных соответствующих исследований. Выше я указал именно эту позицию. Хотя вы правильно заметили, что и в слово "боль" каждый вкладывает разное значение.
/forums/comment/307476-quote-name-esli-jetogo-net-ty-stoish-na-meste-ne
30.01.2017 21:14
Name:>
Если этого нет - ты стоишь на месте, не развиваешься.</quote>

открою секрет.Ты не развиваешься,когда не развивается качество,которое ты тренируешь.На все остальное можешь забить
/forums/comment/307818-quote-name-ogrudko-post-307453-est-vashe-ili-moe
01.02.2017 17:10
<quote name=ogrudko: post="307453">
Есть ваше или мое мнение, а есть позиция профильных организаций, разрабатывающих методологию тренировок на основании данных соответствующих исследований. Выше я указал именно эту позицию. Хотя вы правильно заметили, что и в слово "боль" каждый вкладывает разное значение.</quote>
<quote name=kiss: post="307476">
открою секрет.Ты не развиваешься,когда не развивается качество,которое ты тренируешь.На все остальное можешь забить</quote>

Вот-она! Сегодня чувствую ту приятную боль в мышцах широчайшей, ту самую, знакомую !) после двух дней без кругов перешел с австралийских на негативные, следующие за попытками классических подтягиваний. В первом подходе 2 обыч. + 3 негативных, во втором и третьем 1 обычное+4 негативных, в 4-ом все 5 негативные (последнее повторение со скрипом еле-еле, почти камнем вниз).
Если говорить о качестве, то что то как то пока результата нет... ((( Может я слишком многого хочу для восьмого дня 100-дневки, а?
Грудные тоже по другому "заболели" после того как сменил хват - вместо широкого и локтей в стороны - на ширине плеч и локти как бы почти назад при сгибаниях. Всего 4 кругу 5/12/11/12. отжиматься так значительно тяжелее чем в привычном широком положении рук!
/forums/comment/308347-myshhy-myshcy-myshcy-net-trenirovok-na-myshcy-jeto
03.02.2017 23:09
мыщы мышцы мышцы

нет тренировок на мышцы.Это долбобилдеры придумали.Есть спорт быстрее выше сильнее.А мышцы это побочный эффект этого.Есть движения,навыки,которые нужно тренировать.Для этого есть методики.Ты не туда смотришь совсем