/forums/comment/282311-quote-name-sylerrrrr-post-282127-t-e-v-nizhnej-tochke
13.10.2016 13:43
<quote name=Sylerrrrr: post="282127">
т.е. в нижней точке приходится подгибать ноги, будут ли "работать" петли</quote>
а почему нет?
/forums/comment/282354-soskuchilis-dumali-sdalsja-nea-voznikli-koe-kakie
13.10.2016 16:00
Соскучились?)))) думали сдался?))) неа))) возникли кое какие проблемы с интернет и мобильным из за поездки в другой город ( до победы качал видосы😉 ) а вернулся домой и дома до сегодня не работал интернет, ну ничего как говорится по порядку начиная с 16-го дня, поехали! Точнее делаем разминку, подтягиваемся, приседаем, отжимаемся, приседаем и делаем заминку а также просто отдыхаем)))
/forums/comment/283789-quote-name-ogrudko-post-282175-quote-name-sylerrrrr
17.10.2016 20:50
<quote name=ogrudko: post="282175">
<quote name=Sylerrrrr: post="282127">
и еще, если турник недостаточно высокий, т.е. в нижней точке приходится подгибать ноги, будут ли "работать" петли или нужно только на прямых ногах?</quote>
Можно опираться коленом, можно шире закреплять на турнике, можно много чего придумать. Но было бы конечно проще сказать что-то конкретное, если бы вы указали высоту перекладины.</quote>
185 см
/forums/comment/283923-na-takoj-perekladine-tolko-koleno-v-petlju-mozhno
18.10.2016 08:41
На такой перекладине только колено в петлю можно ставить.
/forums/comment/284048-spasibo-budu-probovat
18.10.2016 15:15
спасибо, буду пробовать
/forums/comment/284334-kogda-pri-podtjagivanii-vse-telo-raskachivaetsja-i
19.10.2016 08:20
когда при подтягивании все тело раскачивается и ноги почти горизонтальное положение занимают в верхней точке это же неправильно?
/forums/comment/284340-quote-name-citrus2016-post-284334-kogda-pri
19.10.2016 08:33
<quote name=Citrus2016: post="284334">
когда при подтягивании все тело раскачивается и ноги почти горизонтальное положение занимают в верхней точке это же неправильно?</quote>

если твоя цель делать такие подтягивания,то правильно
/forums/comment/284396-net-u-menja-takoj-celi-ja-naoborot-hochu-chtoby-telo
19.10.2016 10:40
нет у меня такой цели)) я наоборот хочу чтобы тело было строго вертикально при подтягивании но не пойму почему раскачиваюсь и как это исправить)) ноги задираются)
/forums/comment/307251-podskazhite-podojdet-li-dlja-uchjoby-podtjagivanijam-v
29.01.2017 19:28
Подскажите, подойдет ли для учёбы подтягиваниям в качестве подводящего упражнения импровизированная лесенка перед турником для отталкиввания ногами как альтернатива резиновым петлям. Смогу ли я увеличить силу и кол-во повторений таким способом, сочетая его с австралийскими подтягиваниями? Спасибо
/forums/comment/307255-rustem71-imho-esli-ja-vsjo-pravilno-ponjal-to
29.01.2017 20:03
Rustem71
ИМХО если я всё правильно понял, то подтягивания будут выглядеть как промежуточный вариант между австралийскими и обычными. Главное впрягайся и ногами помогай себе как можно меньше.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/307258-quote-name-citrus2016-post-284396-net-u-menja-takoj
29.01.2017 20:13
<quote name=Citrus2016: post="284396">
нет у меня такой цели)) я наоборот хочу чтобы тело было строго вертикально при подтягивании но не пойму почему раскачиваюсь и как это исправить)) ноги задираются)</quote>
Будет больше силы по мере тренировок,улучшиться техника,только помни как правильно и стремись к этому и все будет со временем.У нас тоже к концу подхода или к концу тренировки техника ухудшается и ноги поднимаются.Конечно можно идеально делать ,но поменьше раз будет ,тут уж каждый для себя решает что ему нужно.
/forums/comment/307260-quote-name-rustem71-post-307251-podskazhite-podojdet
29.01.2017 20:14
<quote name=Rustem71: post="307251">
Подскажите, подойдет ли для учёбы подтягиваниям в качестве подводящего упражнения импровизированная лесенка перед турником для отталкиввания ногами как альтернатива резиновым петлям. Смогу ли я увеличить силу и кол-во повторений таким способом, сочетая его с австралийскими подтягиваниями? Спасибо</quote>
Негативные подтягивания тебе в помощь!С помощью твоей лесенки фиксируешь подбородок выше турника и плавно опускаешься вниз,в идеале опускание должно происходить на счет раз-два-три.
/forums/comment/307264-quote-name-safrayt-post-307255-imho-esli-ja-vsjo
29.01.2017 20:44
<quote name=Safrayt: post="307255">
ИМХО если я всё правильно понял, то подтягивания будут выглядеть как промежуточный вариант между австралийскими и обычными. Главное впрягайся и ногами помогай себе как можно меньше.</quote>

<quote name=Vyxodnadve: post="307260">
Негативные подтягивания тебе в помощь!С помощью твоей лесенки фиксируешь подбородок выше турника и плавно опускаешься вниз,в идеале опускание должно происходить на счет раз-два-три.</quote>
Вот нарисовалась дилемма - негативные выбрать, австралийские или по лесенке ногами доталкивать. Начал 100-дневку 24 января. До нее подтягивался 2-4 раза но не чисто, а с подгибом ног сзади и на 3-4 повтор немного рывком. Прошел 5 первых дней австралийскими по 5-6. Сегодня день отдыха, широчайшая вообще не болит думаю дай попробую обычные - так 1 раз со скрипом, второй еле-еле, третий уже с рывком. т.е. эффект первой недели 0 что ли? Потом смастерил лесенку перед турником. попробовал с ее помощью пару тройку раз, и через некоторое время сразу почувствовал, как широчайшая подзабилась, совсем другое ощущение, чем после австралийских в круге! и между прочим, обратную фазу опускался медленно - как раз на раз-два-три, а ногами помог не на всей позитивке, а в конце именно, чтобы подбородок дотянуть выше перекладины.
В любом случае - спасибо за комменты и советы 😃
/forums/comment/307269-quote-name-rustem71-post-307264-quote-name-safrayt
29.01.2017 21:07
<quote name=Rustem71: post="307264">
<quote name=Safrayt: post="307255">
ИМХО если я всё правильно понял, то подтягивания будут выглядеть как промежуточный вариант между австралийскими и обычными. Главное впрягайся и ногами помогай себе как можно меньше.</quote>

<quote name=Vyxodnadve: post="307260">
Негативные подтягивания тебе в помощь!С помощью твоей лесенки фиксируешь подбородок выше турника и плавно опускаешься вниз,в идеале опускание должно происходить на счет раз-два-три.</quote>
Вот нарисовалась дилемма - негативные выбрать, австралийские или по лесенке ногами доталкивать. Начал 100-дневку 24 января. До нее подтягивался 2-4 раза но не чисто, а с подгибом ног сзади и на 3-4 повтор немного рывком. Прошел 5 первых дней австралийскими по 5-6. Сегодня день отдыха, широчайшая вообще не болит думаю дай попробую обычные - так 1 раз со скрипом, второй еле-еле, третий уже с рывком. т.е. эффект первой недели 0 что ли? Потом смастерил лесенку перед турником. попробовал с ее помощью пару тройку раз, и через некоторое время сразу почувствовал, как широчайшая подзабилась, совсем другое ощущение, чем после австралийских в круге! и между прочим, обратную фазу опускался медленно - как раз на раз-два-три, а ногами помог не на всей позитивке, а в конце именно, чтобы подбородок дотянуть выше перекладины.
В любом случае - спасибо за комменты и советы 😃</quote>
Видишь ли в 100 -дневке ежедневные занятия и смысл в том ,чтобы ты въехал в тренинг и получил теоретические знания за счет ежедневных информативных постов.Соответственно нагрузка должна быть % 50 от максимумов , а то и меньше.Иначе наступит усталость,аппатия и желание все это бросить.Поэтому если стодневка и пока не можешь подтягиваться,то австралийские это твой вариант.100 дней пролетят быстро,а дальше уже перейдешь на нормальные подтягивания. Просто австралийских нужно делать побольше ,чем простых.
/forums/comment/307287-quote-name-rustem71-post-307264-do-nee-podtjagivalsja
29.01.2017 22:32
<quote name=Rustem71: post="307264">
До нее подтягивался 2-4 раза но не чисто, а с подгибом ног сзади и на 3-4 повтор немного рывком. Прошел 5 первых дней австралийскими по 5-6. Сегодня день отдыха, широчайшая вообще не болит думаю дай попробую обычные - так 1 раз со скрипом, второй еле-еле, третий уже с рывком. т.е. эффект первой недели 0 что ли? Потом смастерил лесенку перед турником. попробовал с ее помощью пару тройку раз, и через некоторое время сразу почувствовал, как широчайшая подзабилась, совсем другое ощущение, чем после австралийских в круге! и между прочим, обратную фазу опускался медленно - как раз на раз-два-три, а ногами помог не на всей позитивке, а в конце именно, чтобы подбородок дотянуть выше перекладины.</quote>

Ошибка, что перестал подтягиваться, хотя уже умел, и полностью перешел на облегченный вариант. Делай вначале нормальные подтягивания в том качестве, в каком можешь, стараясь его улучшить. Потом уже добивай любыми облегченными, какими тебе удобно или что там у тебя есть в наличии. И по-моему где-то в постах 100-дневки об этом говорится). Успехов!