Может, и своим опытом в плане упорядочивания питания по белкам поделишься,
Vyxodnadve ?</quote>
Vyxodnadve ?</quote>
Да, тут не потягаться...
</quote>
...дадада и киндзмараули</quote>
чтобы за кинжалы не похватались)))</quote>
раз киндзмараули...
да с генацвале
...
тогда сегодня - выходной
И питание... запишу уже завтра ))
Я хочу - а значит, я это могу!
... был объявлен выходным
И питание... было соответствующее выходному
Пишу... этот кошмар:
2287 ккал, Б - 99,8 г, Ж - 97,5 г, У - 181,3 г.
Ну, пятница же... Где смайл рука-лицо?
...И мне Лёня разрешил...
Ооо! точно!...
Во всем же Лёня виноват...!
Это он меня - мороженым в коньяком и шоколадом угощал,
вином полусладким мускатным поил...
...А стройная и благоразумная девочка Лялечка
и совсем даже ни при чем
Я хочу - а значит, я это могу!
Во всем же Лёня виноват...!
Это он меня - мороженным с коньяком и шоколадом угощал,
вином полусладким мускатным поил...</quote>
Это он меня - мороженным с коньяком и шоколадом угощал,
вином полусладким мускатным поил...</quote>
Да еще и уложился в "2287 ккал, Б - 99,8 г, Ж - 97,5 г, У - 181,3 г."
Лёня молодец!
Сам так не умеет
В бою первым гибнет план боя
Во всем же Лёня виноват...!
Это он меня - мороженным с коньяком и шоколадом угощал,
вином полусладким мускатным поил...</quote>
Это он меня - мороженным с коньяком и шоколадом угощал,
вином полусладким мускатным поил...</quote>
Да еще и уложился в "2287 ккал, Б - 99,8 г, Ж - 97,5 г, У - 181,3 г."
Лёня молодец!
Сам так не умеет
</quote>Нудануда...
Девушке же нужно так всегда подать сложившиеся обстоятельства,
что во всем случившимся виноват мужчина...
Аянетакая
Не виноватая я... он сам ко мне пришел!... (с)
...с пломбиром, шоколадом и коньяком
и оно... как-то так... само наелось -
с внезапным
перебором и по жирам, и по углеводам ((
Я хочу - а значит, я это могу!
у меня после твоего вчерашнего поста с
"не верю!"
переворот в сознании произошел!
Вот правда.
Я в прошлом году - похудев до определенного комфортного веса -
обратила внимание на свои руки и захотела улучшить их форму.
Dictum - factum!
Стала отжиматься от стенки,
постепенно увеличивая количество раз,
подходов к снаряду
в течение дня.С осени добавилась стодневка
У меня зимой прошлого года - бицепса не было.
Трицепс - не прощупывался.
Сейчас - с руками
(да и грудными, спиной )) -
все в порядке.
А показатели по мышечной массе в процентном соотношении практически такие же.
Ну, и как такое может быть?
Чепуха какая-то!..
Нужно будет попробовать вот это по защипам провести
и посмотреть на показатели.
А в общем... я, конечно, проведу начатый эксперимент, как планировала.
до конца стодневки,
поскольку это будет очень полезно для упорядочивания питания в целом.
Однако по поводу "процентов" начинаю уже дышать ровнее
Лёнь, спасибо
Я хочу - а значит, я это могу!
Ну, и как такое может быть?
Чепуха какая-то!..
Нужно будет попробовать вот это по защипам провести
и посмотреть на показатели.</quote>
Чепуха какая-то!..
Нужно будет попробовать вот это по защипам провести
и посмотреть на показатели.</quote>
Правильное решение)
плюс визуальный контроль - самое надежное.</quote>
Угу... и со стороны
Я хочу - а значит, я это могу!
Угу... и со стороны</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
Еще успеешь
Я вчера подождала полдня - просмотров дневника за полторы сотни перевалило -
решила, что все, кто хотел - успел ознакомится
Я хочу - а значит, я это могу!
А я вот не успел заценить </quote>
</quote> В бою первым гибнет план боя
Делаю 5 кругов
(пока без выпадов - по прежнему с приседаниями )),
по времени круги - 17 мин.
Подтягивания от перекладины в трех кругах,
в первом последнем - австралийские (10).
Подтягиваний сделала сегодня 6 - очень помог метод обратного отсчета (6-5-4-3-2-1 )).
Прочла по случаю в какой-то теме, сегодня решила применить -
очень хорошо сработало.
Если бы считала от "одного", боюсь, что подтянуться 6 раз бы не смогла
В двух последних кругах не выдержала - и добавила гиперэкстензию:
мне нравится это упражнение,
и оно задействует именно те мышцы, которые мне необходимо прорабатывать
Постепенно выхожу на прежний объем тренировочного процесса
...когда нормализуем питание - займемся вплотную сном))
спать-спать-спать...
Я хочу - а значит, я это могу!
