Кто молодец - я молодец!...(с)
...Ну, и кто там говорил про выходной?
Ну, и что, что загруженный день? - вышла с утра пораньше и оттренировалась!
Делов-то...
Поскольку торопилась, разминка была короткой и интенсивной - 5 мин.
4 круга по 10 - подтягивания австралийские, приседания, отжимания, приседания, гиперэкстензия, приседания, отжимания с упором сзади (это упражнение также довела сегодня до 10 в каждом круге) - 16 мин.
Заминка.
Сегодня первый(!) раз(!!!) занималась в перчатках!
Почему, ну, почему мне никто не сказал, что это совсем иные ощущения?...
Вот это вот сцепление с перекладиной... и защита женской ладошки при отжиманиях... ммм
Мне, конечно советовали перчатки... но как дополнительный, совсем необязательный, девайс.
А дело не в мозолях даже. Просто же удобно
Теперь это - обязательный компонент полноценной воркаутской тренировки!
Почувствуйте разницу, как говорится
Я хочу - а значит, я это могу!
Сегодня первый(!) раз(!!!) занималась в перчатках!
Почему, ну, почему мне никто не сказал, что это совсем иные ощущения?...
Вот это вот сцепление с перекладиной... и защита женской ладошки при отжиманиях... ммм</quote>
Почему, ну, почему мне никто не сказал, что это совсем иные ощущения?...
Вот это вот сцепление с перекладиной... и защита женской ладошки при отжиманиях... ммм</quote>
а с резинкой - то какой кайф будет, буквально крылья вырастут!
В бою первым гибнет план боя
Сегодня первый(!) раз(!!!) занималась в перчатках!
Почему, ну, почему мне никто не сказал, что это совсем иные ощущения?...
Вот это вот сцепление с перекладиной... и защита женской ладошки при отжиманиях... ммм</quote>
Почему, ну, почему мне никто не сказал, что это совсем иные ощущения?...
Вот это вот сцепление с перекладиной... и защита женской ладошки при отжиманиях... ммм</quote>
а с резинкой - то какой кайф будет, буквально крылья вырастут!
</quote>В будние дни - выхожу на площадку возле дома, парк - чуть дальше, но площадка там лучше
(нужно пофоткать будет и добавить на наш сайт))
буду звездить
Я хочу - а значит, я это могу!
Уже 18?!...
Ничего себе... как быстро пролетело))
...Звездить буду?
Нудануда
... звездила, чосказать ...Подтянуться с этой лентой я, конечно, не смогла ни разу
(хорошо, в парк не пошла, "по месту" занималась)
Сделала разминку.
4 круга - рекомендуемую базу + гиперэкстензию, дополнительные приседания, отжимания с упором сзади.
И начала осваивание нового девайса.
...Конечно же, снимает вес.
Но... мне, очевидно, маловато - хотя E_V_Alif предупреждала, что срезу могу и не подтянуться.
Прикрепила. Попробовала разными хватами.
Понапрягала мышцы, почувствовала их и вес своего тела.
Сколько раз - не помню. 5? 7?
Просто пробовала.
С завтрашнего дня заменяю австралийские подтягивания в кругах вот такими "недоподтягиваниями" на ленте.
Опыт наших девчонок E_V_Alif , limonny_sherbet , asprentida - очень мотивирует!
Завтра продолжу!
Я хочу - а значит, я это могу!
И начала осваивание нового девайса.
...Конечно же, снимает вес.
Но... мне, очевидно, маловато</quote>
...Конечно же, снимает вес.
Но... мне, очевидно, маловато</quote>
Все нормально, еще надо просто привыкнуть к такому движению, отработать технику - это быстрее, чем развитие мышц, а вот потом уже работать...
А на сколько (на какой уровень) все-таки получилось?</quote>
Однозначно выше, чем без ленты
Это уже, можно сказать, угол... а не просто напряженные руки)))
Так, Лео, не смущай меня
Я хочу - а значит, я это могу!
С завтрашнего дня заменяю австралийские подтягивания в кругах вот такими "недоподтягиваниями" на ленте.</quote>
Viam supervadet vadens</quote>
В бою первым гибнет план боя
то есть, лента меня будет сильнее "тянуть верх"?</quote>
Именно так!</quote>
Я хочу - а значит, я это могу!
