В жиме узким хватом без трицепса вес больше в 2 раза.Когда делал узким хватом,там за 100 веса были.Еще полюбому что-то должно сильно помогать. грудная каким то образом.Она на первом этапе включается,а потом рычаг на дельту уменьшается и она норм тянет.Наверное так
сегодня как раз жим треню,сделаю такие положение,когда локти прижаты
Совсем совсем совсем запутали(((</quote>
Если при выполнении жима с прижатыми локтями на человека смотреть сбоку, то рука будет работать в одной плоскости и ее можно представить как механизм с 2-я шарнирами
Шарнирные соединения - суставы
Мышцы развивают моменты сил в суставах.
Какой момент развивает мышца при выполнении упражнения? Тот, который позволяет это упражнение совершить. Т.е. момент развиваемый м/цей = моменту сил сопротивления. Зная момент сил сопротивления мы узнаем на сколько м/цы работают в упражнении с той или иной техникой.
Какие силы преодолевает м/ца в упражнении? В первую очередь силы утяжеления:
Переносим силу в закрепленный шарнир (в плечевой):
Добавим немного красивостей, углов и противостоящих сил:
Суставы равными нарисовал потому как лень.
Итого:
М1=М*К=М*sin(A)*Л
М2=М*В=М*(Л-Л*cos(C))=М*Л*(1-соs(C))
Соответственно, если А=0, то М1=0, т.е. трицепс не работает и вся нагрузка идет на переднюю дельту.
Если разбить углы на 10 положений и посчитать моменты нагрузки трицепса и дельты, то и получатся те 2 графика, что я выше рисовал для двух вариантов выполнения упражнения.
Соответственно, если А=0, то М1=0, т.е. трицепс не работает и вся нагрузка идет на переднюю дельту.</quote>
