/forums/comment/257533-ne-sovsem-ja-ponjal-jetot-post-po-idee-kogda-delaesh
Не совсем я понял этот пост(((
По идее когда делаешь жим и локти прижаты к туловищу, основную нагрузку и берут на себя трицепсы.
/forums/comment/257546-razminka-6-krugov-3-6-10-6-2-obratnym-hvatom-mini
разминка
6 кругов 3,6,10,6,2 обратным хватом
мини-растяжка
планка
/forums/comment/257547-vsem-privet-podskazhite-pravilno-li-ja-ponimaju-chto
всем привет. Подскажите правильно ли я понимаю, что на кажый 8-мой день добавляется один подход? И что значит в кооментах техника 3 или 4 и т.д-количество раз на технику или качество техники?
/forums/comment/257548-prosto-esli-na-kazhdyj-8-den-dobavljat-podhod-to-k-75
просто если на каждый 8 день добавлять подход то к 75 дню их должно быть уже 14 или 15, а участников по 6....
/forums/comment/257567-den-76-probezhka-razminka-rastjazhka
день 76
пробежка,разминка,растяжка!
/forums/comment/257569-quote-name-lesnik-amur-post-257524-a-v-kachestve
А в качестве заминки бассейн и сауну использовать можно? </quote>
Нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/257570-quote-name-prok008-post-257547-vsem-privet
всем привет. Подскажите правильно ли я понимаю, что на кажый 8-мой день добавляется один подход? И что значит в кооментах техника 3 или 4 и т.д-количество раз на технику или качество техники?</quote>
1) Нет, не правильно. Круги добавляются 1 раз в 3 недели в БАЗОВОМ блоке.
2) В ПРОДВИНУТОМ блоке каждую неделю меняется техника выполнения.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/257578-quote-name-maxim-ev-post-257533-po-idee-kogda-delaesh
По идее когда делаешь жим и локти прижаты к туловищу, основную нагрузку и берут на себя трицепсы.</quote>
/forums/comment/257601-wasd-anton-kartinka-k-postu-i-na-glavnoj-stranichke
WasD Антон, Картинка к посту и на главной страничке не из этой серии постов 
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/257607-vitamin-popravil-spasibo
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/257609-quote-name-lesnik-amur-post-257524-a-v-kachestve
А в качестве заминки бассейн и сауну использовать можно? </quote>
Как ты себе это представляешь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/257616-quote-name-maxim-ev-post-257533-ne-sovsem-ja-ponjal
Не совсем я понял этот пост(((
По идее когда делаешь жим и локти прижаты к туловищу, основную нагрузку и берут на себя трицепсы.</quote>
/forums/comment/257628-quote-name-vsju-rabotu-v-takom-sluchae-berut-na-sebja
Name:>
Всю работу в таком случае берут на себя м/цы плечевого сустава.</quote>
дело в том,что это бред.
По идеи да,если локти прижаты к телу и предплечье ортогонально полу,то ни трицепс,ни грудная не работают.И поднимает вес только передняя дельта.Веса там ниже,чем в классическом варианте,но не на много.Ну на 20 % веса ниже(уже возникают недоразумения. Че,при подключении крупных мышц ,такая мизерная прибавка.Типа 80% тащит маленькая мышца.
Умозрительно все правильно.Но есть один факт,который сводит на нет все эти рассуждения
НЕВОЗМОЖНО ПОДНЯТЬ ТАКОЙ ВЕС ТОЛЬКО ДЕЛЬТОЙ
Я уверен,при подключении датчиков к мышце,активность всех нужных мышцы будет нормальная.И трицепса и грудных.
Или нужно брать анализ волокон после тренировки.
А все эти ваши рассуждения фигня.Нужна экспериментальная проверка
У Олега всегда есть такие данные по работе мышц
/forums/comment/257630-quote-name-v-dannom-sluchae-osnovnaja-nagruzka
Name:>
В данном случае основная нагрузка ложилась на дельтовидные мышцы.</quote>
а почему веса тогда ненамного меньше? На 20 % где то.
А почему у жимовиков большой трицепс?У них предплечье всегда ортогонально.Зачем они тренят трицепс?Тренят дожимы,в которых утверждается и работает трицепс.Они все ебо***и?
А почему такие веса они поднимают?Только грудными и немного дельтой?
/forums/comment/257631-gde-jeksperimentalnye-dannye-nedoteoretiki
где экспериментальные данные недотеоретики?
