Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 45. Правильная техника выполнения упражнений

8369

1 2 3 4

Вперед

GrafVM

Йошкар-Ола

14.04.2016 21:16

Сегодня дождь и грязь. Пришлось ехать в центр, на современную площадку, чтоб в грязи не утонуть.
Занимался один... опять, ну да ладно.
6*6-10-10-10. Почему-то тяжело сегодня все шло. Попробовал два подхода выходов на 2 с резинкой. По одному разу в подходе только вышел, хотя вчера два подхода по 9 раз сделал. Что-то с настроем не так видимо. Вчера прям бурлило все, а сегодня через силу. На пресс подъемы прямых ног к перекладине первый 12 раз, второй подход 8. Не прет сегодня.

Спасибо Алфавиту за любезно предоставленные Буквы!!!

buuuuutek

Тверь

14.04.2016 21:17

<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=4#250238">( Day 45 )</url>

Привет!

Сегодня добавил по одному повторению приседаний к каждому кругу, как и планировал до этого. Получилось очень даже неплохо. Очень чувствовались ноги, хотя это может быть и от того, что помогал брату - таскал на третий этаж 40-килограммовые мешки с цементом

Всё в пользу!

Сегодня:

Круги: 6
Подтягивания: 3-3-3-3-3-3
Отжимания: 11-11-11-11-11-11
Приседания: 13-13-13-13-13-13
Разножка: (10-10)-(10-10)-(10-10)-(10-10)-(10-10)-(10-10)

Если это особо не усложнит тренировку, то будет дальше увеличивать приседания, поскольку сейчас являются самым простым упражнением.

Не расслабляемся! Впереди только круче!

Живи экстремально! ©

welder_85

Северодвинск

14.04.2016 22:00

день 45
6 кругов 5-12-12-12
к концу недели и правда тяжеловато идут круги,видимо усталость накапливается.
полтинник уже близко

V1tt

Киев

14.04.2016 22:10

День 45

Прогулка+разминка.
[5*12*12*14]х6
Отдых 55 сек.
Заминка+Прогулка

AlexRei

Калининград

14.04.2016 22:52

День 45. Разминка. 6х7-12-12-10/10. Вис 3х60сек. Планка 3минуты. Растяжка.
Заметил что после дня отдыха растяжка проходит лучше, чем каждый день. Это чисто субъективное или все-таки есть доля истины в этом?

Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.

KolyanKadr

Воронеж

14.04.2016 23:10

38 день. Полет нормальный! )

Viking_72

Санкт-Петербург

14.04.2016 23:11

14 апреля (четверг)
день сорок пятый.

Вечерняя тренировка:
6х(12а-20-20-20/20), отдых между кругами 60 сек,
Погода сегодня мерзкая: с утра-дождь, потом снег, к вечеру снова дождь. Решил позаниматься дома, но так как турника нет пришлось делать австралийские подтягивания.

чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг

ya_zima

Москва

14.04.2016 23:12

День 45й. Дождь закончился, занимался один на мокрой площадке. 6*8-16-15-12/12. Отследить правильность выполнения упражнений в одиночку - практически невозможно, вроде всё безопасно

Заминка: 7 подъёмов ног к перекладине, 6 отжиманий на брусьях, стойка на руках с упором бедра в брусья - 20 сек

Блитц - скорость без границ ! ! !

Djack

Москва

14.04.2016 23:24

45-й ден!
Всё-таки, прибавление 6-го круга чувствуется))
6*5-10-10-10(приседы).
Пока решил приседать без выпадов и разножек. Надо привыкнуть к доп кругу!

sliff

Костомукша

14.04.2016 23:32

Я что-то пропустил или в круги вплели упражнения брусья? А то смотрю народ пишет, а инфопостов про брусья никаких не было вроде бы...</quote>

Ничего не пропустил. Это народ проявляет инициативу, кто-то заменяет отжимания от пола на брусья, а кто-то дополнительно после кругов делает...</quote>

Потом получает травму или перетрен и бросает 100дневку.
Каждый раз огромный массив участников наступает на одни и те же грабли. Никто же не хочет учиться на чужих ошибках, только на своих.
Антон, пора тебе видео на эту тему снять))

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)