День 45. Правильная техника выполнения упражнений

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 45. Правильная техника выполнения упражнений

8367

1 2 3 4

Вперед

Brom

Москва

15.04.2016 07:00

хождение массы по граблям </quote>

Тю, а что ж там снимать, все просто ведь - вот грабли, берешь и наступаешь на них. Элементарно.</quote>

А количество повторений и подходов какое нужно? Правильность техники как контролировать? Чем заменить грабли в их отсутствие? </quote>

так в том и суть - тут простор для творчества

sliff

Костомукша

15.04.2016 11:07

Антон, пора тебе видео на эту тему снять))</quote>

Какую?</quote>

хождение массы по граблям

</quote>

Именно так. И показывать в один из первых дней. То, что это неоднократно фигурирует в постах не помогает, значительная часть не читает обсуждения. Нужно конкретно на видео сказать: не надо добавлять никаких брусьев в программу. Если, это спасет хотя бы 1% участников от травм - уже хорошо, больше народу ее закончит. Тут есть о чем поговорить, но с телефона неудобно распинаться.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

WasD

Москва

15.04.2016 13:18

То, что это неоднократно фигурирует в постах не помогает, значительная часть не читает обсуждения.</quote>

Мне нужно, чтобы люди читать начали :> Если люди не читают, это же будущее страны под угрозой! Куда уж там о брусьях думать!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Maxim_EV

Москва

16.04.2016 02:34

<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=5#250386">День 45:</url> 6х7А-10-5-5К-10Р

Сегодня первые 3 круга прошли прямо в лет. Я их можно сказать не заметил. Пуль после отдыха прямо снижался снижался.

Не знаю почему. Делал после бессонной ночи. После разминки, перед кругами проверил свои подтягивания, чуть передохнул и начал круги. Вот теперь думаю из-за доп разминки(подтягивания) или другие факторы повлияли. В общем факт остается, первые 3 круга прошли на ура!
Может у кого мысли на этот счет есть?

Вернулся к разножке. Как то по ощущениям она нагружает ноги лучше.

Виз 3х40 сек. Еле довисел 3 раз. Стало тяжелее.

Повезло, успел все сделать и начался дождик. Я доволен)))

Spike

Киев

26.04.2016 07:36

№45, Вс., 24.04
6 х 10-15-10
+6х10 трицепсовых

при выполнениее трицепсовых отжиманий/разгибаний руки в плече и чуть ниже до локтя немеют пипец, плюс еще жжение чувствуется, осенью делал и по 20 разгибаний и такого не было, обычная боль в конце подхода, лечится это постоянной практикой и повышением нагрузки?

WasD

Москва

26.04.2016 12:12

Может у кого мысли на этот счет есть?</quote>

Без идей, факторов много может быть.

при выполнениее трицепсовых отжиманий/разгибаний руки в плече и чуть ниже до локтя немеют пипец, плюс еще жжение чувствуется, осенью делал и по 20 разгибаний и такого не было, обычная боль в конце подхода, лечится это постоянной практикой и повышением нагрузки?</quote>

Нерв зажимается? м? Такое постоянно происходит?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD