/forums/comment/244076-chuvak-cherez-god-trenirovok-rezultaty-budet-mesjacami
чувак через год тренировок результаты будет месяцами стоять на месте.И каждый повтор и килограмм будет даваться от полугода и выше.
Если ты хочешь чего то достичь ,готовься ГОДАМИ стоять на месте.А у него несколько дней результата нет ппц проблема то.Твои друзья это плато и регресс.Подружишься с ними,все будет ок.Не подружишься ,то увы
/forums/comment/244078-quote-name-safrayt-post-243973-quote-placebo50-deep
Вопрос к знающим, а это нормально, что у неё при подъеме весь вес на переднюю часть стопы идёт (прям очень заметно, аж пятка отрывается)?
</quote>
Нет, но это же Фрилитикс, ты ничего не понимаешь 
А что, такие случаи бывали?</quote>
В том и дело, что не бывало :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/244080-nazyvat-deep-squats-prisedanija-do-paralleli-nu-jeto
Называть Deep Squats приседания до параллели - ну это совсем изврат, ребят
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/244092-quote-name-kiss-post-244076-chuvak-cherez-god
чувак через год тренировок результаты будет месяцами стоять на месте.И каждый повтор и килограмм будет даваться от полугода и выше.
Если ты хочешь чего то достичь ,готовься ГОДАМИ стоять на месте.А у него несколько дней результата нет ппц проблема то.Твои друзья это плато и регресс.Подружишься с ними,все будет ок.Не подружишься ,то увы</quote>
Проблема не в том, что я стою на месте, а в том что идет откат. При занятиях "через день",23 дня тому назад, у меня был результат. Иногда стоял на месте, но после этого был небольшой рывок. Сейчас движение только назад. И я не один такой.
С регрессом дружи сам
)))
/forums/comment/244160-quote-name-wasd-post-244080-nazyvat-deep-squats
Называть Deep Squats приседания до параллели - ну это совсем изврат, ребят
</quote>
А что смешного то? О_О
Андрей_24
/forums/comment/244169-quote-name-placebo50-post-244160-quote-name-wasd-post
Называть Deep Squats приседания до параллели - ну это совсем изврат, ребят
</quote>
А что смешного то? О_О
</quote>
Глянь перевод слова "deep" )
Иногда стоял на месте, но после этого был небольшой рывок. Сейчас движение только назад. И я не один такой.
С регрессом дружи сам)))</quote>
Видос в тему оценки своей программы тренировок:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/244175-zamenil-zaplanirovannuju-rastjazhku-20min-na
Заменил запланированную растяжку 20мин. на эллипсоиде. Как-то тяжко пошло. Вес 84,5
/forums/comment/244187-23-marta-sreda-dvadcat-tretij-den-vechernjaja
23 марта (среда)
двадцать третий день.
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
5х(6-20-25-20), отдых между кругами 55-60 сек.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/244191-quote-name-stepan1970-post-244175-vidos-v-temu-ocenki
Видос в тему оценки своей программы тренировок:</quote>
До 100 дневки был в первом квадрате. Согласно видео надо менять программу тренировок. Самый простой, на мой взгляд, путь - вернуться туда где был прогресс. Я прав?
/forums/comment/244199-quote-name-lakich-post-243587-22-03-2016-20-12-den-22
22.03.2016 20:12
День 22-й!
Сменил программу тренировок: вместо приседаний выполняю подтягивания и отжимания 2 раза за круг.
5*4п-7о-4п-7о.</quote>
Не думаешь, что дело в этом? Ты изменил программу из-за проблем с ногами, + добавил круг. Это не плато и не регресс, это просто несколько другая программа. Она больше сконцентрирована на подтягиваниях и отжиманиях, и, несмотря на то, что ты уменьшил количество в подходах, общая сумма за тренировку у тебя выросла; такая программа видимо требует дальнейшей корректировки в течение нескольких тренировок.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/244208-quote-name-lakich-post-244191-do-100-dnevki-byl-v
До 100 дневки был в первом квадрате. Согласно видео надо менять программу тренировок. Самый простой, на мой взгляд, путь - вернуться туда где был прогресс. Я прав?</quote>
Да, прав. Тут более глобально - не менять программу (ну чтобы не бросаться из крайности в крайность), а вносить изменения в текущую. Самый простой вариант - да, вернуться туда, где был прогресс, собственно поэтому я и предложил вернуться к старту.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/244229-quote-name-leo-g-post-244199-ne-dumaesh-chto-delo-v
Не думаешь, что дело в этом?</quote>
Да, прав. Тут более глобально - не менять программу (ну чтобы не бросаться из крайности в крайность), а вносить изменения в текущую. Самый простой вариант - да, вернуться туда, где был прогресс, собственно поэтому я и предложил вернуться к старту.</quote>
Но я с вами и слежу за программой
/forums/comment/244275-quote-name-lakich-post-244229-mne-kazhetsja-delo-v
Мне кажется дело в том, что организм не успевает восстанавливаться. Так что перейду на занятия через день.
Но я с вами и слежу за программой</quote>
/forums/comment/244375-quote-name-lakich-post-244229-mne-kazhetsja-delo-v
Мне кажется дело в том, что организм не успевает восстанавливаться. Сегодня, после двух дневного перерыва, сделал: подтягивания 10-10-8-8-8-10 и брусья 10-10-8-8-8. Запас сил есть, вечером доберу петлями. Так что перейду на занятия через день.
Но я с вами и слежу за программой
</quote>
- Как вы думаете, спортсмен к соревнованиям должен подходить в период своих самых тяжёлых тренировочных нагрузок или более лёгких и почему?
- Как вы думаете, когда вы покажете в любой момент времени лучшие максимальные результаты: если вы 2 дня до этого отдыхали или 2 дня до этого тяжело работали? Почему?
/forums/comment/244393-quote-name-ogrudko-post-244019-priem-vitaminov
Прием витаминов назначает врач в случае диагностирования у вас гиповитаминоза по конкретным витаминам. Витаминные комплексы пить не рекомендую вообще, а давать какие-либо рекомендации по интернету в этом отношении - тем более </quote>
