Форумы

Заниматься каждый день как то не очень.Лично для меня. Я попробовал, конечно, но спустя две недели перешел на тренировки через день.И о чудо! производительность удвоилась.</quote>

Надо бы поправить</quote>

Здравствуйте, в в конце апреля предстоит сдача физо (подтягивание, бег). Как лучше подойти к данному виду "соревнований", сколько отдыха необходимо?</quote>

Поправил.


А какой у тебя сейчас уровень и какой уровень будет нужен?</quote>

До 100ки 13-14 с небольшими маховыми движениями (в пределах требований). Конечно же хотелось бы большего, но ввиду начала нового вида тренировок (100-ки) повторить бы предыдущие результаты.
</quote>

Вообще-то это тренировки больше работают на кардионагрузку.Пульс во время занятия варьируется в диапозоне 120-160,что соответсвует режиму бега с ускорением.Общая продолжительность около 20-30 минут,что то же шикарненько.Нагрузка не большая,а лишь стимулирующая работать мышцы.Вообщем это идеальный вариант для начинающих,ну а более продвинутые вполне могут доделать ее под себя,но все таки главное здесь не силовое развитие,а доводка "моторчика".......возможно для последующих рекордов...</quote>

Ты не ответил на вопрос. </quote>

Было 13-14 подтягиваний, хочется к 16.</quote>

Ну ещё за месяц тренировок по 100-дневке ты 16 легко сделаешь в конце апреля. Если у тебя было 13-14 и я правильно понял твой вопрос.</quote>