333297 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
[100] шансов стать лучше
8782
96
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
/forums/comment/260879-b-den-94-turbo-blok-b-02-06-16-otzhimanija-hindu-15
artemkot
Раменское
02.06.2016 22:10
День 94 "Турбо блок"
02.06.16
Отжимания Хинду 15/10/10/10/10
Спартанские наклоны 5*10 на каждую ногу
Подтягивания с согнутыми в коленях ногами 5*6
Заминка бег 6км темп 5,33/км + растяжка + брусья 6*10
/forums/comment/261250-b-den-95-turbo-blok-b-03-06-16-medlennye-otzhimanija
artemkot
Раменское
05.06.2016 14:46
День 95 "Турбо блок"
03.06.16
Медленные отжимания 5*10
Медленные приседания 5*20
Медленные подтягивания 5*6
Без отдыха
/forums/comment/261255-b-den-96-turbo-blok-b-04-06-16-planka-3-podhoda-50-40
artemkot
Раменское
05.06.2016 15:07
День 96 "Турбо блок"
04.06.16
Планка 3 подхода (50/40/40сек.) отдых между подходами 20сек.
Алмазные отжимания/широкие отжимания 5*12
Приседания Сумо 5*20
Подтягивания + вис 10сек 5*6
Отдых между кругами 10сек.
/forums/comment/261256-b-den-97-turbo-blok-b-05-06-16-skalolaz-3-podhoda-40
artemkot
Раменское
05.06.2016 15:09
День 97 "Турбо блок"
05.06.16
Скалолаз 3 подхода (40/30/30сек.) отдых между подходами 10сек.
Отжимания с руками на разном уровне 5*12
Болгарские сплит-приседы 5*12 на каждую ногу
Подтягивания с поочередным подъёмом коленей к груди 5*6
Без отдыха
+ брусья 4*10 + подтягивания параллельным широким хватом 3*10 + обратным узким 3*10 + брусья 2*10
/forums/comment/261492-b-den-97-turbo-blok-b-06-06-16-razminka-lesenka
artemkot
Раменское
06.06.2016 21:21
День 97 "Турбо блок"
06.06.16
Разминка
"Лесенка"
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 (36)
Отжимания 2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2 (72)
Приседания 10-20-30-40-30-20-10 (160)
Отдых между упражнениями 5мин.
/forums/comment/261658-b-den-97-turbo-blok-b-07-06-16-otdyh
artemkot
Раменское
07.06.2016 19:01
День 97 "Турбо блок"
07.06.16
Отдых
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580723
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
473286
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308605
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277259
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233185
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229005
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221220
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163579
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155369
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154710
1049
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28151
431
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[28.04.2024 17:04]
144871
1516
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[28.04.2024 17:02]
10016
194
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
13956
140
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[27.04.2024 00:46]
5699
9
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81546
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22277
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
473286
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221220
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
48248
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.04.2024 17:53]
456407
5025
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379094
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.04.2024 23:29]
309403
7138
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301924
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252068
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241476
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210339
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206547
1250
Вспомнить всё!
AK83
[28.04.2024 19:41]
197323
3110
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168820
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[29.04.2024 01:49]
1313
46
Воркаут для среднего возраста.
Vladii
[29.04.2024 00:07]
22252
613
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[28.04.2024 23:43]
34706
694
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.04.2024 23:29]
309403
7138
My training diary - "SPRING 2024"
BARON
[28.04.2024 23:20]
193
9
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[28.04.2024 23:17]
6023
216
трень 2
Anastasia13
[28.04.2024 21:22]
101491
1190
Оздоровительный бег
Zingerr
[28.04.2024 19:48]
51927
1187
Вспомнить всё!
AK83
[28.04.2024 19:41]
197323
3110
Трени.
sashamoble1
[28.04.2024 19:23]
101137
1904