331289 участник 2446 городов
0 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
[100] шансов стать лучше
8744
96
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
/forums/comment/260879-b-den-94-turbo-blok-b-02-06-16-otzhimanija-hindu-15
artemkot
Раменское
02.06.2016 22:10
День 94 "Турбо блок"
02.06.16
Отжимания Хинду 15/10/10/10/10
Спартанские наклоны 5*10 на каждую ногу
Подтягивания с согнутыми в коленях ногами 5*6
Заминка бег 6км темп 5,33/км + растяжка + брусья 6*10
/forums/comment/261250-b-den-95-turbo-blok-b-03-06-16-medlennye-otzhimanija
artemkot
Раменское
05.06.2016 14:46
День 95 "Турбо блок"
03.06.16
Медленные отжимания 5*10
Медленные приседания 5*20
Медленные подтягивания 5*6
Без отдыха
/forums/comment/261255-b-den-96-turbo-blok-b-04-06-16-planka-3-podhoda-50-40
artemkot
Раменское
05.06.2016 15:07
День 96 "Турбо блок"
04.06.16
Планка 3 подхода (50/40/40сек.) отдых между подходами 20сек.
Алмазные отжимания/широкие отжимания 5*12
Приседания Сумо 5*20
Подтягивания + вис 10сек 5*6
Отдых между кругами 10сек.
/forums/comment/261256-b-den-97-turbo-blok-b-05-06-16-skalolaz-3-podhoda-40
artemkot
Раменское
05.06.2016 15:09
День 97 "Турбо блок"
05.06.16
Скалолаз 3 подхода (40/30/30сек.) отдых между подходами 10сек.
Отжимания с руками на разном уровне 5*12
Болгарские сплит-приседы 5*12 на каждую ногу
Подтягивания с поочередным подъёмом коленей к груди 5*6
Без отдыха
+ брусья 4*10 + подтягивания параллельным широким хватом 3*10 + обратным узким 3*10 + брусья 2*10
/forums/comment/261492-b-den-97-turbo-blok-b-06-06-16-razminka-lesenka
artemkot
Раменское
06.06.2016 21:21
День 97 "Турбо блок"
06.06.16
Разминка
"Лесенка"
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 (36)
Отжимания 2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2 (72)
Приседания 10-20-30-40-30-20-10 (160)
Отдых между упражнениями 5мин.
/forums/comment/261658-b-den-97-turbo-blok-b-07-06-16-otdyh
artemkot
Раменское
07.06.2016 19:01
День 97 "Турбо блок"
07.06.16
Отдых
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
575320
2065
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 16:39]
468370
2933
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
307462
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275897
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232033
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228287
214
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218209
649
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
162350
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
154802
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
153940
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[29.03.2024 01:54]
3334
73
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 16:39]
468370
2933
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
43710
229
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218209
649
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
589
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275897
1081
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[24.03.2024 21:37]
21134
143
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[24.03.2024 11:54]
142751
1496
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
12869
12
Темп бега
Tolle
[08.03.2024 23:48]
3833
8
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.03.2024 17:34]
453521
5000
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378402
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.03.2024 23:02]
304801
7041
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
297007
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
250091
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[24.03.2024 12:05]
239767
2236
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
209399
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
205533
1250
Вспомнить всё!
AK83
[26.03.2024 19:29]
192666
3078
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
167586
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[29.03.2024 01:52]
65
5
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[29.03.2024 01:28]
5820
186
Пресс к лету 2024
Lawnmover
[29.03.2024 01:27]
466
16
трень 2
Anastasia13
[28.03.2024 23:10]
93142
1127
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.03.2024 23:02]
304801
7041
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[28.03.2024 22:53]
8509
383
Сотка март 2024
Enidy_K
[28.03.2024 21:45]
1156
34
сезон 66-67
AlexBi
[28.03.2024 21:26]
47612
328
Тренировки
Shalinoy
[28.03.2024 20:48]
37537
745
Live your life
Brom
[28.03.2024 17:34]
453521
5000