Форумы

Привет!
Спасибо Антон и Олег
100дневку прошел.
Результаты
Подтягивания 6 / 9 /8
отжимания 50 / 60 /80
приседания 70 / 100 /110
В последнюю неделю немного потянул предплечье, поэтому подтягиваться в полную силу не могу.
Всем успехов и с Новым годом</quote>

Мой знакомый которого я сблатовал стал подтягиваться 20 с 8, в шоке и по доброму завидую.</quote>

Конечно методик нет, потому что нет в воркауте ничего уникального, что не было описано бы в рамках общей теории и методики тренировок.</quote>

ак это понятно!!!
только вот эти "претензии" в инфо-посте </quote>

Если не секрет, то напиши, пожалуйста, причины.</quote>

плюс начал ARM balance От зузки)всегда хотел научиться стойке на руках из любого положения)</quote>

Благодаря вам есть цели, средства и знания для дальнейшего развития.

Спасибо.</quote>

не вижу противоречий. Насколько я всегда понимал этот пост, то речь идет о движении, как синтезе тренировок, доступности, бесплатности, общения участников, а не об уникальных методах построения тренировочного процесса</quote>

Какие у тебя сейчас показатели, чтобы стойку учить?</quote>

но у зузки там на 10 недель расчет, идет постепенное увелечение нагрузки, так что норм всё будет, должен справиться, куда деваться то))</quote>

А на брусьях сколько? 10 недель - это всего 3 месяца - это ни о чем срок для того, чтобы научиться выжимать себя силой в стойку и держать её. У 1drag1 на это ушло несколько месяцев, а он раз в десять сильнее тебя :>

Ты хочешь просто стоять научиться или выжимать себя силой и контролировать движение? </quote>

для начала стоять конечно же)) надо все же ставить реальные цели)).</quote>

Чтоб выжимать себя я так понимаю это особенно широчайшие надо. Ну т.е. это не раньше чем передний вис.</quote>

За 10 недель? Я за три месяца научился только с толчка в стойку вставать и держать её, да отжимания в стойке у стены с 0 до 4 довёл.</quote>

Спасибо!</quote>