/forums/comment/218676-chutka-popravil-post-po-borisu-i-voobshhe-eshhjo-budu
Чутка поправил пост по Борису и вообще, ещё буду править дальше.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218677-quote-name-itog-post-218664-quote-name-paulus-post
Отёки в первую очередь. Цвет мочи. И т.д.
</quote>
И при не хватке воды - отёки и при не достатке - отёки , какой то не надежный показатель ))
а к примеру 500 гр., то ему достаточно этого потребления? </quote>
Скорее нет, ибо ты не выводишь все лишние соли и минералы из организма. Т.е. чай, кофе, сок, суп и т.д. выводят из организма только себя же. Всё что ты съел другого не выйдет. Для этого нужна вода. 2-2,5 л это приблизительный показатель, может быть и 3. Если ты пить не хочешь (при этом ну не лезет, тогда и не надо пить). Но если хочешь пить то пей, но не чай, газировку, сок или другой напиток. А воду. Можно минеральную.</quote>
В том, то и оно, что жажды нет. Воду я в себя затолкать могу, был уже эксперимент, главное не забывать , но вот желания организма не чувствую) сейчас опять поднялся вопрос об употреблении воды, похоже ещё раз попробую , в рамках стодневки )
-
/forums/comment/218689-quote-name-paulus-post-218677-v-tom-to-i-ono-chto
В том, то и оно, что жажды нет. Воду я в себя затолкать могу, был уже эксперимент, главное не забывать , но вот желания организма не чувствую) сейчас опять поднялся вопрос об употреблении воды, похоже ещё раз попробую , в рамках стодневки )</quote>
Вот, что я тебе скажу. Я, наверное, как и многие другие, практически вообще не пил просто воду (изредка, бутылочку минералки 0,5 и всё), мне и не хотелось вообще, не испытывал жажду. Когда Антон показал блог Бориса (чьё видео я скинул), я посмотрел про отёки, соотнёс с собой и понял, что есть такое. Потом начал пить воду, снизив потребление кофе и чая, полностью убрав сладкие газировки и соки (исключение сок шиповника, ну и кое-какие травки). И скажу честно если отёки и остались, то не существенные, ибо раньше я даже подумать не мог, чтобы снять обручальное кольцо (в том, смысле, что оно намертво сидело на пальце) + тяжесть в ногах в конце дня постоянная, да и ноги часто затекали. Спустя всего 3 недели приёма воды по 2 литра в день чувствую разительные изменения: "тяжести в ногах нет, затекают реже, а кольцо похоже надо ужимать".
Мой тебе совет, просто попробуй вычеркнуть всю жидкость, кроме супов, молока(кефир, йогурт, ряженка), возможно утреннего кофе и чая вечернего. И к этому добавь 2-2,5 литра воды в день. При этом обязательно минеральной (можно как советует Борис, различной, я лично пью "Сулинка" зелёная бутылка, у неё хорошая минерализация, всего хватает). Если вода газированная ничего страшного в этом нет. Если вода отвратна на вкус не пей её, она тебе не нужна. Если вкус нравится, пей её больше. И спустя 3 недели посмотри на результат, будет или нет. А дальше по самочувствию решай, как быть дальше.
Всему должен быть итог..
/forums/comment/218691-quote-name-itog-post-218689-quote-name-paulus-post
И спустя 3 недели посмотри на результат, будет или нет. А дальше по самочувствию решай, как быть дальше
</quote>
Отёков у меня нет. Попробую попить воды и понаблюдать за состоянием организма.
-
/forums/comment/218701-chota-vobshhe-tjazhelo-2-kruga-sdelal-i-zakonchil-tak
чота вобще тяжело,2 круга сделал и закончил,так как подтягивание еле выжал 7 раз.или я нетак руки перебиралнадо наверное было когда ты висишь свободно на турнике ,а я вверху перестановку делал))пойду видео смотреть
/forums/comment/218704-oj-ventromedialnyj-gipotalamus-v-kurse-chto-u-nego
ой
вентромедиальный гипоталамус в курсе, что у него открыли "центр жажды" ????
щас начнутся эксперименты (бедные крысы) 
/forums/comment/218708-6-5-10-10-10-10
/forums/comment/218709-1h5-10-10-10-10-5h5-10-10-10-10
1х5*10*10*10/10
5х5*10*10*10/10
-
/forums/comment/218710-video-zamechatelnoe-net-smysla-chto-libo-dobavljat
Видео замечательное. Нет смысла что-либо добавлять.Газировки и соки стараюсь не пить, ввиду большого содержания сахара. В течение дня стараюсь в обязательном порядке пить воду,а также, за 1-1,5 часа перед тренировкой стакан и в перерыве между 2,4,6 подходами по три маленьких глоточка.
/forums/comment/218714-vypolneno-2-a-podhoda-s-perehodami-ostalnoe-s
Выполнено.
2-а подхода с переходами, остальное с задержкой.
Считаю что инфо пост про ВОДУ необходимо давать перед программой питания в базовом комплексе. Т.к. вода это один из элементов в обмене веществ в организме.
Только вперед, Ни шагу назад!!!
/forums/comment/218715-a-v-obshhem-info-post-horoshij
А в общем инфо пост хороший.
Только вперед, Ни шагу назад!!!
/forums/comment/218717-quote-name-brom-post-218704-ventromedialnyj
вентромедиальный гипоталамус в курсе, что у него открыли "центр жажды" ????
щас начнутся эксперименты (бедные крысы)
</quote>
М?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218721-obychnaja-trenirovka-razminka-6h-5-10-10-10-rastjazhka
Обычная тренировка, разминка, 6х 5-10-10-10, растяжка.
/forums/comment/218731-den-pjatdesjat-vosmoj-5h-4-4-20-10-15-15-1h-4-4-20-10
День пятьдесят восьмой:
5х(4+4-20-10-15/15);
1х(4+4-20-10-25/25)
Попробовал новую технику в приседаниях и отжиманиях (в подтягиваниях не получилось, так как турник очень узкий). В первом круге на приседаниях сбил дыхание, далее удалось наладить процесс. Хотел прибавить отжиманий, так как 10 раз стало уже легко, а за счет новой техники получилось самое то, в последних двух кругах даже стало тяжело.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/218732-po-moemu-1-1-5-vpolne-dostatochno
По-моему 1-1,5 вполне достаточно.
