27.12.2015 отдых
28.12.2015 день 64
Разминка бег 15 мин
Круги техника № 3 (нестабильные повторения) 6*(6+20+16+10/10)
Заминка бег
С 26 на 27 был авиаперелет Нижний Новгород - Москва - Новосибирск, поспать получилось мало. Сибирь встретила лужами, которые к утру подмерзли, превратив город в сплошной каток, ходить ногами было чрезвычайно трудно. Очень хотелось погонять на лыжах, но проблемы с машиной отняли практически весь день, в итоге не получилось( Забрал байк со склада транспортной компании, подготовлю к зиме и буду на нем передвигаться по возможности. Добрался до весов, вес не изменился, по моим внутренним ощущениям предполагал, что остановился килограммах на 76, а оказалось так же 80 кг, но визуально это стали другие 80 кг)
В понедельник первый рабочий день после долгой командировки, окунулся в будничную суету, голова разбухла от информации, вернулся поздновато, по дороге заехал в Спортмастер, купил турник домой (на случай минуса, который в скором времени обещают синоптики). Тренить пошел уже в одиннадцатом часу. Днем был снег, который аккуратно укрыл ледок, бегалось приятно. Подтягивания в технике № 3 показались технически сложными, может виной тому открытая мозоль на ладони, которая через перчатку отдавала болью, в итоге вытерпел только 2 круга, потом перешел на обычные подтягивания, но высоко до груди. Отжимания по причине снежного покрова тоже пришлось упростить, отжимался от лежащей автомобильной покрышки, увеличив повторения до 16 для четного числа. Приседания и выпады вдохновили, запыхивался на них и даже ощутил работу мышц. С выпадами только сейчас понял что делал меньше повторений чем обычно, выполнял по 5 на каждую ногу, потом смена, так 2 смены, в итоге по 10 на ногу, а до этого было по 15, завтра исправлю это упущение)
