/forums/comment/211743-vernee-dazhe-ne-kak-jeto-izvestno-no-kak-sumet-sdelat
24.10.2015 21:16
Вернее даже не как(это известно ),но как СУМЕТЬ сделать это,где силы взять,время,желание.Старость уже на пороге,времени нету совсем.Ах что же я 10 лет назад не хотел турниками заниматься(не занимался и пофигу было и на силу и на массу😇
/forums/comment/211745-takoj-suhoj-kak-na-scene-nikak-a-vot-kak-u-truhoveca
24.10.2015 21:18
такой сухой как на сцене никак,а вот как у Труховеца рельеф вполне

а представь Труховцу еще 10 кг добавить,че будет
/forums/comment/211746-ja-vse-taki-ne-sovsem-ponjal-kak-nuzhno-est-kak-budet
24.10.2015 21:18
я все-таки не совсем понял - как нужно есть (как будет лучше и результативнее!) для набора массы: маленькие порции,но часто, или большие порции, но редко?
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/211748-quote-name-kdg98-post-211746-ja-vse-taki-ne-sovsem
24.10.2015 21:19
<quote name=kdg98 post="211746">
я все-таки не совсем понял - как нужно есть (как будет лучше и результативнее!) для набора массы: маленькие порции,но часто, или большие порции, но редко?</quote>
Маленькие часто по любому лучше!
/forums/comment/211749-32-den-projden
24.10.2015 21:20
32 день пройден...
/forums/comment/211750-quote-name-sansanilemb-post-211748-quote-name-kdg98
24.10.2015 21:20
<quote name=kdg98 post="211746">
я все-таки не совсем понял - как нужно есть (как будет лучше и результативнее!) для набора массы: маленькие порции,но часто, или большие порции, но редко?</quote>
Маленькие часто по любому лучше!</quote>

спасибо)
таки попробуем))
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/211753-quote-name-sansanilemb-post-211742-no-kak-jetoj-suhoj
24.10.2015 21:24
Но как этой СУХОЙ массы добиться без химии,вот в чем проблема!Просто худеть не вариант(и мышцы могут похудеть).</quote>

развивать капиллярную сосудистую сеть, включать жировой обмен...
вощим тренить долго,нудно, на невысоком пульсе, регулярно и интенсивно 😉

/forums/comment/211759-quote-name-sas-post-211599-rost-180-massa-70-jeto
24.10.2015 21:39
<quote name=sas post="211599">
Рост 180 масса 70 - это типичные дрыщи, даже если они держат горизонты и подтягиваются на одной руке 10 раз.</quote>

<quote name=sas post="211643">
Воркаут для всех: и толстых, и тонких, и низких, и высоких, и для эктоморфов, и для эндоморфов. Конкуренции нет, каждый тренируется для себя, цель оздоровление, искоренение вредных привычек и т.д.</quote>

Среди обычных людей у нас вообще не то чтобы много 180 было 😆 Если воркаутом занимаются все, то они показывают тот же разброс разнообразия, что и вся совокупность, разве что выглядят получше, чувствую себя получше и немного посильнее.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/211762-quote-name-sas-post-211685-i-chto-obizhatsja-esli-ja
24.10.2015 21:45
<quote name=sas post="211685">
И что обижаться если я типичный эктоморф(дрыщь, ботаник) склонный к потере веса. </quote>

Эктоморфов не существует.

<quote name=sas post="211685">
А вот набор веса мне всегда давался с трудом. И только после просмотра видео Бориса Цацулина мне удалось пересчитать какое кол-во пищи я должен потреблять, чтобы весить 80кг. Набрать 6кг удалось за 3 месяца и данный вес удерживаю уже больше года. Результаты тоже выросли подтягивания с 17 раз до 30, отжимания на брусьях с 10 до 38, от пола с 30 до 90. Сейчас я столько не делаю, так как перешёл к элементам. Кстати восстанавливаюсь очень быстро, за сутки. Сломанное ребро срослось за 4 дня. Травмированные запястья уже не болят при отжиманиях от пола, на 3 сутки после травмы.</quote>

Вот видишь)

<quote name=sas post="211692">
P.S.Работает железобетонно и для эктоморфа и для эндоморфа, с коррекцией на тип телосложения естественно, но принцип одинаков.</quote>

И ещё раз - нет такого деления 😆 это миф!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/211764-quote-name-sansanilemb-post-211748-quote-name-kdg98
24.10.2015 21:53
<quote name=kdg98 post="211746">
я все-таки не совсем понял - как нужно есть (как будет лучше и результативнее!) для набора массы: маленькие порции,но часто, или большие порции, но редко?</quote>
Маленькие часто по любому лучше!</quote>

Почему?

<quote name=kdg98 post="211746">
я все-таки не совсем понял - как нужно есть (как будет лучше и результативнее!) для набора массы: маленькие порции,но часто, или большие порции, но редко?</quote>

Для набора массы нужно есть. Точка. Кста, у тебя нет желания сделать для пикабу длиннопост про то, как тебя 100-дневка изменила? 😃

<quote name=Brom post="211753">
Но как этой СУХОЙ массы добиться без химии,вот в чем проблема!Просто худеть не вариант(и мышцы могут похудеть).</quote>

развивать капиллярную сосудистую сеть, включать жировой обмен...
вощим тренить долго,нудно, на невысоком пульсе, регулярно и интенсивно 😉</quote>

Походу придется пульсометр брать...
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/211765-lichno-mne-luchshim-primerom-i-motivatorom-mozhet-byt
24.10.2015 21:56
Лично мне лучшим примером и мотиватором может быть SanSaniLemb:
возраст-40(не намного моложе)
рост-182(мой рост, рост тестя, рост отца)
вес-90(моя цель, вес моего тестя,выглядит отлично в пенсионом возрасте, здоровье отличное)
Выходы силой на две 10 (в 40 лет!)
Подтягивания 30
Отжимания на брусьях 60 (почти как у земляка, молодого биатлониста Логинова- 75 раз)
/forums/comment/211770-quote-name-wasd-post-211764-pochemu-quote-razve
24.10.2015 22:01
<quote name=WasD post="211764">
Почему?</quote>
Разве нужно объяснять почему небольшие порции,но чаще лучше чем большие,но редко?
/forums/comment/211772-quote-name-sansanilemb-post-211770-quote-name-wasd
24.10.2015 22:04
<quote name=WasD post="211764">
Почему?</quote>
Разве нужно объяснять почему небольшие порции,но чаще лучше чем большие,но редко?</quote>

да, потому что у меня большие порции, но редко ))) что со мной не так? 😁

/forums/comment/211773-quote-name-sansanilemb-post-211770-quote-name-wasd
24.10.2015 22:08
<quote name=WasD post="211764">
Почему?</quote>
Разве нужно объяснять почему небольшие порции,но чаще лучше чем большие,но редко?</quote>

Да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/211774-quote-name-brom-post-211772-quote-name-sansanilemb
24.10.2015 22:08
<quote name=Brom post="211772">
<quote name=WasD post="211764">
Почему?</quote>
Разве нужно объяснять почему небольшие порции,но чаще лучше чем большие,но редко?</quote>

да, потому что у меня большие порции, но редко ))) что со мной не так? 😁</quote>
😁ну как минимум ,при прочих равных, пища легче усвоится и переварится.