/forums/comment/208627-beg-razminka-5-3-10-10-10-snizil-podtjagivanija-do-3h
Бег, разминка
5*3\10\10\10
Снизил подтягивания до 3х т.к. недосып с концертами и вся фигня. Высплюсь сегодня и завтра попробую 4 - думаю будет оптимально
Заминка
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/208637-passivnaja-rabota-nu-jeto-u-kogo-kak-u-menja-mestami
Пассивная работа? ну это у кого как)
у меня, местами, работу с тренировкой можно сравнить)
/forums/comment/208684-vsem-privet-5-krugov-7-15-20-15-uvelichil-otzhimanija
Всем привет! 5 кругов 7*15*20*15 Увеличил отжимания,очень неплохо нагружается спина...Идем дальше!
/forums/comment/208686-salam-razminka-23-den-5-10-10-10-h5-zaminka-polet
Салам!
Разминка
23 день. 5-10-10-10 х5
Заминка
Полет нормальный!
/forums/comment/208694-vsem-privet-segodnja-u-nas-s-zhenoj-godovshhina-svadby
Всем привет! Сегодня у нас с женой годовщина свадьбы, 11 лет, но тренировку отменять нельзя, поэтому разминка, 5х 5-10-10-10,заминка.
/forums/comment/208704-quote-name-marik-edelman-post-208619-dobryj-den-vse-v
добрый день. Все в порядке круги идут. Шалом Прага.
Извините, может кто писал уже?!
вопрос: будут ли меняться упражнения втечении 100 дней? сегодня 23, а результат вырос, поэтому и спрашиваю. или надо увеличить повторения?
спасибо. Марик</quote>
/forums/comment/208712-den-projden-3-5-10-10-10-2-7-15-15-15-reshil-nemnogo
День пройден:
3*5-10-10-10
2*7-15-15-15
Решил немного увеличить нагрузку. Всё норм, единственное что не пойму - от чего нагрузка на поясницу.
За приседаниями слежу (поясница не прогибается), есть подозрение, что после подтягиваний.
Кто-то может подсказать?
/forums/comment/208723-vsem-privet-trenirovka-razminka-5h6-18-18-18-legkaja
Всем привет!
Тренировка:
Разминка
5х6/18/18/18
Легкая короткая пробежка.
Тренируюсь на обеденном перерыве, на работе. Вечером шел домой и не смог пройти мимо турника, поэтому пару подходов подтянулся - 10/5. Итого еще 15 подтягиваний сверху)
/forums/comment/208724-vypolneno-idem-dalshe-tolko-vpered-nishagu-nazad
Выполнено. Идем дальше.
Только вперед, Нишагу назад!!!
Только вперед, Ни шагу назад!!!
/forums/comment/208725-cherez-polchasa-pojdu-i-ja-dlja-menja-11-vechera-samyj
Через полчаса пойду и я. Для меня 11 вечера самый праймтайм.
/forums/comment/208752-5-5-10-10-10
/forums/comment/208760-23-den-projden
/forums/comment/208761-ja-naoborot-ne-ponimaju-pri-chjom-tut-devochki-hotite
Я наоборот не понимаю при чём тут девочки? Хотите такое же тело?</quote>
А может он хочет сиси как у девочек, (грудную клетку 3 размера)
День 23. Вечер 5х10/20/20/20 Сегодня круто вообще, погода прохладная самое то для тренировки.
/forums/comment/208769-5h8-20-15-20-mozhno-skazat-na-maksimume-5-krug-silno
5х8-20-15-20
Можно сказать на максимуме, 5 круг сильно загрузил, если завтра смогу повторить, то буду стараться не снижать нагрузку. Но думается, что не успеет организм востановиться и придется снижать нагрузку. Буду смотреть за организмом.
/forums/comment/208776-url-http-workout-su-forum-thread-3996-page-12-208775
<url="http://workout.su/forum_thread/3996?page=12#208775">23 день</url>
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
