Заметил ,что умеренный по расстоянию бег в дни отдыха нисколько не мешает восстановлению(хотя раньше считал что будет сильно мешать) и не влияет на массу тела(по крайней мере у меня) ,но дал ощущение силы,легкости в ногах в повседневной жизни.Это я про активный отдых от турников-брусьев,НО я ноги не качаю больше вообще никак.
