1) верхний
2) нижний
3) нейтральный
2)Очень хочу добавить пресс.До 100-дневки занимался примерно 3 недели по своей программе и делал пресс регулярно.</quote>
Добавляйте. Только давайте подискутируем, зачем он вам, какие у вас показатели сейчас (кстати заполните свой профиль)?
3)Так же как и пресс до 100-дневки делал брусья.Можно ли добавить брусья в программу?</quote>
Можно, в 100-дневке вообще все можно. Суть в том чтобы научить Вас заниматься в системе и немного больше узнать о своем организме. Но можно качать бицуху и кубики и вообще набирать массу, и не читать инфо-посты
4)И ещё интересно расположение ладоней при отжиманиях.Я отжимаюсь на стойках . Есть ли разница как ставить стойки:по вертикали или горизонтали?Мне удобнее по вертикали.</quote>
Конечно разница есть, но до продвинутого блока можете заниматься так как вам удобней</quote>
Добавляйте. Только давайте подискутируем, зачем он вам, какие у вас показатели сейчас (кстати заполните свой профиль)?</quote>
Можно, в 100-дневке вообще все можно. Суть в том чтобы научить Вас заниматься в системе и немного больше узнать о своем организме. Но можно качать бицуху и кубики и вообще набирать массу, и не читать инфо-посты
</quote>Инфо-посты читаю все,и даже прочитываю все комменты.Иду строго по программе.Вы как будто обиделись
)Я просто спросил..Если не стоит ничего добавлять - пока не буду.Конечно разница есть, но до продвинутого блока можете заниматься так как вам удобней</quote>
Инфо-посты читаю все,и даже прочитываю все комменты.Иду строго по программе.Вы как будто обиделись )Я просто спросил..Если не стоит ничего добавлять - пока не буду.</quote>
Нет, не обиделся. С чего бы?
Просто как бы так сказать, чтобы мысль дошла до максимального количества участников: излишний энтузиазм на старте часто приводит к перетренированности и травмам, что в итоге отбрасывает вас назад относительно других участников, а то и вообще ведет к прекращению 100-дневки. Проявите терпение. 
Было бы хорошо, если бы оповещение приходило на почту.</quote>
Оповещение о мероприятиях в твоём городе приходят на почту, если ты поставишь соответствующую галочку в Настройках своей страницы
Можно выполнять подтягивания полностью распрямляя локти в нижней точке негативной фазы, на долю секунды расслабляя мышцы, а можно держать их все время в напряжении (первый вариант сложнее).</quote>
Я держу мышцы в напряжении и всем рекомендую именно так делать
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
.jpg "manfred")
Так получается, что жизнь полна командировок и разъездов в принципе. Т.е. доступ конкретно к турнику есть не всегда
Отсюда вопрос, чем можно заменить подтягивания в этом комплексе ?
Конкретно с 1 по 6 мая буду жить преимущественно в отелях в разных городах, но прерывать тренировки из-за этого не хочется.
Предлагаю заменить подтягиваниями. Карнизы, ветки деревьев, автобусные остановки, перила, лестничные марши: турников вокруг ну просто завались.</quote>
Главное не ставить перед собой рамок и не думать о турнике чисто как о перекладине. Турник - это все что угодно, на чем можно подтягиваться
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
