/forums/comment/128631-quote-name-turbo3335-1-ja-ranshe-do-42-dnja
30.10.2013 22:13
1. Я раньше, до 42 дня занимался вечером и с утра бегал. Теперь занимаюсь только по утрам и не бегаю.
2. У нас в Украине перевели часы на 1 час вперед (может это тоже дает свое).
3. А может все же из-за того, что я тогда пропустил 1,5 недели(хоть их отработал следующими 1,5 неделями) так и не втянулся еще в тренировки?
4. Я делаю в круге еще и австралийский жим, может он лишний?</quote>

1. Может повлиять.
2. С очень большой вероятностью не влияет.
3. Да, если не вернулся в строй на самом деле.
4. Австралийский жим?

Уменьши количество повторений в кругах или количество кругов.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/128632-quote-name-kiss9-poka-vy-drochite-godami-i-pytaetes
30.10.2013 22:16
пока вы дрочите годами и пытаетесь чего то достич .человек с генетикой за это время станет спецом ужек в 5-6 областях

генетика очень важна,даже сама способность к труду упорству итд тоже генетически обусловлены.Если у человека нет предрасположенности к упорству,то он все бросит и скока не говори красивые слова толку не будет

Без генов только на свалку эволюции.Собственно живые организмыв там и оказвались 4 млрд лет подряд.А вот теперь всякие пидары благодаря медицине(ученым у которых были норм гены и они придумалди все) живут и портят генофонд

На интеллект воще отбор не идет уже,размножаются одни дцп и бичи</quote>

Давай, реж правду-матку!
Грубовато конечно, но верно
/forums/comment/128633-6-j-krug-daetsja-normalno-vse-ok-pytajus-est-bolshe-t
30.10.2013 22:20
6-й круг дается нормально, все ок. Пытаюсь есть больше, т.к. сам эктоморф.

Кстати, вопрос: WasD писал, что ест кашу сразу после тренировок? Так вот какую? Или ты в один день ешь гречневую, в другой пшеничную и т.п.?
/forums/comment/128634-den-38-j-razminka-8-a-14-12-10h2-5-zaminka
30.10.2013 22:20
День 38-й
Разминка
8(а)/14/12/10х2 *5
заминка

/forums/comment/128635-quote-name-mixazen-4-dnja-propustil-byl-v
30.10.2013 22:23
4 дня пропустил - был в командировке. Но сегодня меня не остановить!</quote>

Мышца потянута, лужи поколено, ветер и дождь! Меня уже ничто не остановит!
Пробежка 3, 5км, разминка, 5/12*2/4/15 х 6 (отжимания на брусьях вместо подтягиваний), заминка. Сегодня пробовал подтянутся: сделал 3 по 3, делал с опорой, медленно опускаясь уже без опоры. Вроде полегче.
/forums/comment/128636-38-j-den-iz-treh-dnej-s-6-ju-krugami-jetot-poka-samyj
30.10.2013 22:54
38-й день!
Из трех дней с 6-ю кругами, этот пока самый тяжелый! Еле-еле сделал, даже пришлось в последних 3-х кругах снизить немного выпады. Видимо накапливается усталость от повышения нагрузки. Ещё и колени стали после 5-6-ого круга побаливать😦
Итого: 6 кругов
подъем ног в висе (пока вместо подтягиваний) 12-12-12-12-12-12
приседы 12-12-12-12-12-12
отжимания с упорами 12-12-12-12-12-12
выпады 12-12-12-10-10-10 на каждую ногу.
Заминка - пресс.
Надеюсь, что организм таки привыкнет к нагрузке, если нет придется снижать кол-во повторений.
А в остальном всё отлично!
/forums/comment/128637-den-70-38-8h8-6-15-17-10-10-segodnja-bylo-trudno
30.10.2013 23:02
День 70 (38.)
8х8-6-15-17-10/10
Сегодня было трудно подтягиваться и отжиматься, бесконечно болят трицепсы.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/128638-11-16-20-15-8-krugov-idu-so-vsemi-38-den-krugi
30.10.2013 23:45
11-16-20-15 (8 кругов). Иду со всеми, 38 день, круги добавляю так как чувствую себя отлично.
Сегодня после третьего круга подумал что мне очень нравиться подтягиваться))

8 круг по ощущениям был такой как 4 круг в первый день стодневки, поэтому с уверенностью могу сказать что подтягиваться, отжиматься и приседать стало ощутимо легче.
/forums/comment/128639-nakonec-to-pochti-polnostju-proshel-bronhit-no-eshhe
31.10.2013 00:18
Наконец-то почти полностью прошел бронхит,но еще немного кашляю.
Поэтому занималась дома.
Так как много пропустила(кажется с 23 дня), сделала 4 круга,все по 15+ 15 пресс,его я всегда добавляю. Думала, после болезни тяжело будет,но все прошло хорошо.
Завтра поставаюсь добавить круг, а потом еще один,что бы вернуться к прошлым результатам.
mamajenya
/forums/comment/128640-den-38-pobedil-6-7-14-14-13-let-10-nazad-byl-jektomorf
31.10.2013 00:36
День 38 победил.6*7.14.14.13 .Лет 10 назад был Эктоморф. Теперь затрудняюсь ответить.Сократил время между кругами до 45 сек. Пульс в пределе нормы.
Самый хороший учитель в жизни — опыт.
Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
/forums/comment/128641-quote-name-mamajenya-zavtra-postavajus-dobavit-krug-a
31.10.2013 00:40
Завтра поставаюсь добавить круг, а потом еще один,что бы вернуться к прошлым результатам.</quote>
Девушки сейчас по 4 делают 😉 парни по 6.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/128642-u-menja-voprosy-kak-pravilno-rasschitat-nagruzku-esli
31.10.2013 09:50
У меня вопросы, как правильно рассчитать нагрузку?

Если я заканчиваю 6-й с отдышкой, но чувсвую, что и 7й смогу сделать это нормально? или если я еле как доделываю 6-й, и на 7-й 100% сил не хватит?

----

Также вопрос по кол-во, лучше чтобы во всех кругах было ровное кол-во, или может быть в последнем меньше, т.к. сил не хватает?
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/128643-quote-name-kiss9-a-vot-teper-vsjakie-blagodarja
31.10.2013 10:50
А вот теперь всякие благодаря медицине(ученым у которых были норм гены и они придумалди все) живут и портят генофонд</quote>

Это ты о чем вообще?

А ко всему вышесказанному - гениями не рождаются ими становятся и только через упорный труд и каждодневные тренировки.
Да, какие-то поведенчиские модели будут заложены в процессе воспитания и взросления, но они являются только лишь привычкой, которую можно поменять. Как? А всё также - труд и еще раз труд.
Человек тем и отличается от животных, что у него есть разум, с помощью которого он может сам выбирать свой путь, а не слепо подчиняться инстинктам.
/forums/comment/128644-quote-name-ant1k-esli-ja-zakanchivaju-6-j-s-otdyshkoj
31.10.2013 11:47
Если я заканчиваю 6-й с отдышкой, но чувсвую, что и 7й смогу сделать это нормально? или если я еле как доделываю 6-й, и на 7-й 100% сил не хватит?</quote>

Да, если ты успеваешь восстановиться за минуту и сделать такое-же количество повторений с качественной техники, то скорее всего всё нормально.

Также вопрос по кол-во, лучше чтобы во всех кругах было ровное кол-во, или может быть в последнем меньше, т.к. сил не хватает?</quote>

Во всех кругах должно быть одинаковое количество повторений в упражнениях. Это дополнительное ограничение, чтобы вы себя не перегружали.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/128645-5a-10-10-5-5-2
31.10.2013 11:51
( 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 2